Mi

Dzisiejszy dzień należał do mocno zabieganych. Miał być trening, potem personal... Ale już w trakcie pierwszego ćwiczenia telefon z przedszkola.... Mala wyrznela głowa w stolik. Pojechałem zobaczyć, guz i lekkie rozciecie na czole ale funkcjonowala ok. Zabrałem jednak na sor dla pewności. Tam na szczęście wszystko ok, Córka dzielna. Więc [...]

Siemka, dzisiaj 3 kolejny dzień treningowy - już za mną. Wpadło kolejno pull, nogi z naciskiem na dwójki i dziś push. Nie chce mi się już wypisek dawać, coś mało czasu znowu, do tego przymulony czasem chodzę w ciągu dnia. Z ciekawostek to od kilku treningow biceps robię głównie z linkami wyciągu i mam takie zakwasy jakbym pierwszy raz na siłowni [...]

24.12.19 Siemka, rano wpadł pull i 20min Cardio, wczoraj wieczorem samo Cardio. Wypiski nie daję ale mega dobrze mi się dzisiaj trenowalo, poza barkiem ale już wiem mniej więcej jak omijać ten ból. ZDROWYCH, WESOŁYCH I RODZINNYCH ŚWIĄT ŻYCZĘ WSZYSTKIM FORUMOWICZOM

Siemka, dzisiaj nieco dłużej mi się jakoś pospalo po nocce. Na siłce byłem jakoś przed 14 bo jeszcze biesre odwiedzilem. Jest promo na sprzęty agd itp. Jeden produkt bierzesz i drugi za free(ten tańszy). W efekcie wziąłem toster i wagę i zapłaciłem w sumie 29.99. Potem zalowalem bo moglem 2 tostery wziąć to bym drugi do pracy wziął. Wagę w sumie [...]

do kiedy to promo? toster to to co wyskakują kanapki? :d zawsze myle ze sandwichem :D a przydało by mi się bo ostatnio opiekam tosty na patelni xd

Siemka, jak widać Nowy Rok zaczalem od zamulania z dziennikiem ale nie bylo zbytnio czasu. Na szczescie trenowane bylo teraz kolejne 3 dni, jutro dnt i dniówka. W sobotę niestety nie jadę do Mariana na ustawkę, wysrał się konwój, do tego czesc zmiany choruje i muszę iść do pracy, z rana jeszcze w sobotę ostatecznie się uporam z drewnem na [...]

A zaczęło Cię boleć ucho albo coś? Ja się tego obawiam, że do piątku mi się coś tam rozwinie i zacznie mnie boleć. Samo to uczucie bycia pol-głuchy i średnie samopoczucie średnie to jakoś zniose? A laryngolog Ci to jakoś "przedmuchal" czy wrzucenie antybiotyku pomogło?

Ja kiedyś miałem takie jakby świeczki co się kładało do ucha i pod ciśnieniem wyciagało woskowinę z ucha bo pewnie ona jest przyczyną. Mi wtedy pomogło, bo tej woskowiny nie ma jak inaczej wyciągnąć ;/ patyczkiem to wciskasz ją jeszcze głębiej dlatego nawet tym nie ruszałem ;/ Pamiętam jeszcze że czyściłem wodą ze spirytusem salicynowym czy wodą [...]

Ja bym starał się ogarnąć to jak najszybciej. W 2017 złapałem zapalenie w jednym uchu(po basenie). Uparłem się, że przejdzie bez antybiotyków, bo już miałem problemy z flakami i nie chciałem ingerować we florę jelitową. Używałem różnych kropli itp. i ucho paprało mi się dobre 4 tygodnie, zbierała ropa, a ja chodziłem głuchy na jedną stronę. W [...]

Dzięki Panowie za odzew. Wróciłem z dniówki i.... Już po problemie. Z rana uderzylem do służby zdrowia w moim ZK(u mnie na pawilonie urzędują), tam Dziewczyny nie zastanawiając się... Chwyciły za strzykawe z ciepłą wodą (w sumie nawet nie wiem czy dała jakąś sól fizjologiczną, bo się zagadalem z resztą). Jedna przytrzymala pod uchem miseczkę, [...]

Dzięki Panowie za odzew. Wróciłem z dniówki i.... Już po problemie. Z rana uderzylem do służby zdrowia w moim ZK(u mnie na pawilonie urzędują), tam Dziewczyny nie zastanawiając się... Chwyciły za strzykawe z ciepłą wodą (w sumie nawet nie wiem czy dała jakąś sól fizjologiczną, bo się zagadalem z resztą). Jedna przytrzymala pod uchem miseczkę, [...]

Właśnie o to mi chodzi żeby nie zrobić sobie tej krzywdy ;/ bo błonę czy coś przebić w uchu pewnie jest banalne albo przez jakieś nadciśnienie ogłuchnąć nagle ;/

Są krople z oliwą, która zmiękcza woskowinę i smaruję skórę. Wtedy ciśnienie z gruszki lekarskiej starczy, żeby wypłukać wszystko ładnie do zera. U mnie się sprawdza. Strzykawą u lekarza też miałem, ale ten sie nie pyerdolił. Wtedy bardziej się bałem, że mi coś uszkodzi :-P Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 1/15/2020 11:12:01 AM

Haha, dobra ja jednak nic sam tez nie kombinuję xD czuje ze lekko mi sie przytyka ale to pewnie wina zatok teraz :)

Dzisiejszy dzień to pełen relaks, byłem tylko w spozywczakach z Moją. Wstałem jakoś po 11.30 po nocce, trochę ogar domu, pranie itd. Dokończyłem w końcu Dom z Papieru, teraz do kwietnia czekać na 4 sezon. Przez myśl mi przeszlo jechać trenować ale pierdziele, ciut więcej wolnego mam nadzieję, że wpłynie na mnie pozytywnie jeśli chodzi o tą zamule [...]

Ja wiem czy rośne, jakoś średnio mi się to widzi. Poza tym męczy mnie to trochę, zdecydowanie wolę redu i mniej kcal. Do tego luty zapowiada się ciężko, bo Olga wyjeżdża z pracy na 3 tyg.

Ja wiem czy rośne, jakoś średnio mi się to widzi. Poza tym męczy mnie to trochę, zdecydowanie wolę redu i mniej kcal. Do tego luty zapowiada się ciężko, bo Olga wyjeżdża z pracy na 3 tyg. Odpowiedni moment na mini cuta przez te 3 tyg i w Warszawie podładować trochę ;)

rdl w tempie pewnie niezłe wyzwanie :) szczególnie dla prostownika w okresie masowym :D Staram się wlabsie nie prostować u góry tylko szybciej zaczynam schodzić w dół... Ale i tak w okolicach 9-10powt już nieźle pali. Tempo jednak daje popalić dwojkom jak należy. STRASZNIE SMUTNO MI Z POWODU KOBE'GO BRYANTA. STRASZNA TRAGEDIA.

Siemka, wczoraj z rana trening push 27.01.2020 Push - Butterfly 4x15-12 - skos na smithcie - 140x6, 110x9 - Hammer na barki siedząc 45x12, 60x12,65x10 - single arm cable raises 2x15 - cable cross 3x20-15 - unoszenie na maszynie 2 x 25,20 - sznur zza głowy 3x15-10 - Jednoracz podchwyt 2x15,12 - francuz jednoracz z linka 2x15,13 Cardio 20min Dobru [...]

dokładnie ja mysle ze kumulacja wszystkiego, takie słabsze okresy się zdarzają i chyba nic nie znajdziemy na to jak przetrwac ;) ja myśle ze jak już zacznę redu i waga coś zejdzie to samopoczucie sie u mnie zmieni, bo jednak 117kg jest co targac :D ale zdrugiej strony jakoś do redu mi nie spieszno bo apetyt mega dobry ;) ale fakt tydzien temu [...]