Mi

tak cwicze w domu wieczorem ale niechcem zeby mi masa spadła :( ok 15-30 min jakies wymachy naga nad krzesłem i inne

jedyna osoba która porawinie i wprost odpowiedziala na moje pytanie jest Vicorleone.Inni to jacyś filozofi co biora kazdy wyraz do siebie ;/ dzieki Vicorleone o to mi chodzilo

zależy mi na szybkim efekcie ... a na początek mógłbym np. zacząć brać gainer z kreatyna ?

ty to napisałeś jak ja pisałem widać odpowiec... no to tam po miechu czy tam dwóch to jaki gainer bysvcie mi doradzili brac z jaka odrzywka ?

to ja sobie znajde na necie jakos diete albo zrobie walne tutaj i mi powiecie czy jest dobra

Shel proponuję poprawić stan mikroflory jakiś czas temu King mial taki problem i udalo mi się mu pomoc może wpadnie

spróbuje tego.. a co mi tam King, sog for you owczywiscie

spróbuj, mi pomaga! możesz zainwestować w probiotyki (w aptece ok 12 zł na 3-4tyg) co to i jak to kilka postów wyżej i przepraszam za DUBLA Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-17 21:59:44

jeszcze nie zaczałem.zamierzam go zaczac w połowie stycznia.to co bys mi radził z tym odblokiem?

Bo mam pewne zastrzeżenie co do końcowego zdania artykułu, odnośnie zamienienie flaszki browara na szklankę "gorącej herbaty"... Konkretnie dotyczy to Zielonej i Czarnej Herbaty. Z tego co mi wiadomo: Redukuje wystąpienie próchnicy, zwalcza bakterie i wirusy oraz infekcje (czyli idealna pora na picie herbaty), zawiera substancje [...]

A co sądzisz o pro hormonach brałeś kiedyś ? możesz mi coś o nich napisać ?

Podeślij mi na maila fotkę jak możesz i napisz skąd jesteś [email protected] Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2012-01-08 18:19:16

A mi szczególnie przypadł do gustu kawałek z Rockiego III - Eye of the tiger Zawsze tym kawałkiem zaczynam. Zmieniony przez - Perend w dniu 2012-02-22 21:22:12

ja przed matura normalne sniadanie platki owsiane , przed egzaminem 200mg cofeiny + tabletki przeciwbolowe(ketonal + cos tam jeszcze, nie pamietam :) fajnie sie mysli mi po takim zestawie

Dyma1906 Przykro mi nie ten dział . Udaj się do działu SZATNIA SFD . Ode mnie to forum to kopalnia wiedzy bez dna , wystarczy zacząć KORZYSTAĆ ;-) pozdrawiam , choć jednak jeśli chcesz coś kupić PODSTAWOWY ATLAS ĆWICZEŃ , MAŁA ANATOMIA :-)

1)ekto-mezo 2)20 3)88/190 4)2 lata 5)Nałapanie troche masy 6)saw z treca po którym mnie brało na spanie,2x mono,cell pump 7)thyroburn xtreme 8)nie bardzo wiem o co chodzi ale ostatni był spalacz :) 9)cały czas maam wolne póki co 10)dieta ulegnie jeszcze zmianom ale będzie wporządku 11)finanse na cykl do 400 stow chciałbym się zmieścic 12)głównie [...]

jak już chcesz dodawać ciężar to najlepiej taki żebyś swobodnie z nim zrobił 8 dipsów Edit chociaż to nie jest dobry wyznacznik, ja np. zrobię ćwiczenia B 15 powtórzeń z ciężarem 30 kg, a ciężko mi się podciągnąć 6 razy z ciężarem 15 kg Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-11-17 17:12:37

przy obwodzie wracasz levele nizej. poprawiasz wyniki lecz bez przesady ,kiedy robisz mase po paru tyg przechodz dalej . Jezeli masz stegnacje a zalezy na masie tez przechoc level wyzej. Mozesz robic mini obwody czyli zaczynac ten sam poziom na ktorym jestes od nowa. Skoro robisz obwody masz albo znuzenie treningiem albo idziesz w mase. W tych [...]

Wiem, ale na siłowni na której ćwiczyłem były ławeczki z czterema stopniami regulacji a tutaj jest ich 9. Chodzi o to na którym poziomie ćwiczyć daną partię. Np. 1/2 Barki itd. O to chodzi dlatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 18:30:28

Nie słyszałem żeby ustawiać plan pod kąt :) Przynajmniej ja tak nie robię, więc teraz mnie oświeć Mistrzu :) Mi tylko chodzi o to np. na jakim skosie górnym najlepiej robić klatę :)