Mi

Jak juz to lepiej na kolana i piszczele. Chociaz i tak nie uchroniły mnie od wbicia mi sie w kosc pinow :) Polecam Dainese na nogi, drogie, ale warto i nie krepuja ruchow zbytnio. Czesto mozna dostac starsze modele i to duzo taniej. ps. i tak najlepszym ochraniaczem jest technika!

bo tak, mam na to przeznaczone 1000zł , tyle że chce to rozłożyć tak jakby na 2 razy , żeby zrobić takie dwa zestawy po około 500 zł. Zależy mi jak najbardziej na obwodach ;), na pierwszy zestaw chciałem zapodać jakiegoś gajnera, horse power i białko z zma. Na drugi cykl myślałem o jakichś stakach przed i po treningowych. Napisz co sądzisz o tym [...]

Prosze luknijcie na ten plan troche go zmieniłem czy mogłby być, moze cos namieszałem. Głownie zalezy mi na rozbudowaniu klatki bo mam taka dziwną chodzi o środek, zeby ja troche zabudowac :), no w kazdym badz radzie doradzcie czy tak moze byc, system chcialbym zastosowac pn, sr, piatek reszta dni wolne + pn i sroda cos na brzuch. DZIEN 1 klatka [...]

wlasnie mi chodzi o stacki potreningowe tylko ze bez kreatyny a ten torrent to ma ;] czyli jakbys mial wybrac pomiedzy Golden FinisH 1352g a Anabolic Window 2,27 Kg to ktory produkt bys wybral?

chodzi mi wlasnie o multi witaminki ktore moge rozpuscic w wodzie

a ja mysle ze clen po cyklu to nie jest dobry pomysł biorac pod uwage np ome mete cos co mocno ciagnie wode jaki sens jest brania clenu waga skoczyła 10kg z czego pewnie z 1,5kg to miesnie troche tłuszczu i masa wody clen z tych 10kg zniszczy 0,5kg miesni spali troszke tłuszczu jak dieta bedzie i aero do tego odwodni mocno i zostaje nam z 10kg [...]

A czy nie schudnę od tych ćwiczeń? Bo jestem bardzo szczupła i zależało by mi na tym zeby wręcz moje mięśnie troszkę sie rozrosły a nie żeby zgubić na wadzę chociaż chyba bardziej niż jestem to nie mogę być :-)

[...] jakiejś dawki, wyniki dalej są złe - zmienia się tę dawkę. Kiedy wyniki są w porządku - bierze się tak samo kolejny okres, określony przez lekarza. Z tym, że to trochę trwa. Mi ustalono mniej więcej stałą dawkę dopiero po jakimś pół roku, przez cały ten czas stopniowo ją zwiększając. Co do tycia - przybieranie na wadze przy niedoczynności [...]

Ja tych objawów nie odczuwam i zażywam wszystkie wyżej wymienione suplementy. A uzależniony mogę być o ile mi jej nie braknie :-) Innych skutków nie ma?

Bardzo mi teraz w redukcji pomaga, jeszcze zwiększyłem ilości. Apetyt znacznie zmniejsza.

Ile tej kawy pijesz, mzona i 5 kaw, jak ktoś pije z jednej łyzeczki i wlewa tam wiecej mleka niż tej kawy. Piję bez żadnych dodatków. Zmielona i zalana wrzątkiem. Łyżeczki mam kilkudziesięcioletnie - duże, głębokie. Sypie kopiaste. Dziś dzień nietreningowy a już wypiłem trzy kawy. Rano z 3 łyżeczek, później z 2, później znowu z 2. Ciśnienie około [...]

gdy byłem bardziej otyły, to jeszcze jakieś tam niepokoje miewałem po wypiciu ale teraz, kiedy jak widzę, tłuszcz wokół pępka już coraz trudniej mi złapać dłońmi, tych niepokojów już nie ma, ciekawe. To nawet nie tyle niepokoje co raczej nerwy na ludzi różnych, hehe. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2021-09-12 13:15:32

to ma być plan? wydaje mi się, że dopiero zaczynasz, także bierz się za ogolnorozwojówke (ACT) 2-3 miechy, a potem będziesz mógł myśleć o dzielonym tu masz art o ACT - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-28 18:59:39

Wiek 16, staz okolo 6-7miesiecy ale bez takich treningow. Chodzi mi o aeroby naczczo. Pozdrawiam

ale jaką dietę ?? pomóżcie mi coś sklecić sensownego :)

http://www.sfd.pl/temat284368/ proponuje lekture tego tematu , przynajmiej polowy linków w nim zawartych, zeby nie zadawac takich pytan te "diety" na pewno nie byly przemyslane, zresztą mozesz napisac jak owe wyglądały podstawą przy takich warunkach jest dodatni bilan kaloryczny , odzywki jako dodatek do uzupelniania braków w diecie + [...]

nom okey, to 2 razy dziennie mam brac? bo przy kazdym posilku nie bede tego wypijał moze byc w podczas posilku po treningu i na noc, przed snem? bo kiedys mialem mleczko w proszku i pilem 3 razy dziennie i przed snem, i duzo mi te mleczko dalo, bynajmniej na sile

a ja mam taka obserwację że TSE 2 kapsy mnie ledwo ruszają (a maja niby 200 mg kofeiny ) dla porównania 2 kapsy guarany hi-teca to niby 140 mg kofeiny a trzepie niemiłosiernie sprawdzałem nie raz i to nie jest kwestia tolerancji lub mojej chwilowej formy carbon - chodzi mi o to że effka bardzo obkurcza naczynka !!! i branie sensownych ilości [...]

góra chodziło mi o to, że jak biore kofe w tabsach (czystą kofę bezwodną)mam akurat mega-pro to 1 tab (200mg kofy) łądnie mnie pobudza. Natomiast jak biore 2 capsy TSe, w ktorych też jest 200mg kofy, to czuje tak naprawde NIC... Kawa działa na mnie równie dobrze jak kofa w tabsach. guarana to też kofeina tylko ma troche inną budowę. Działa [...]

wez idz z tym super dunkiem bo mi niedobrze sie robi na szybkosc jw, wszelakie przyspieszenia, skipy, sprinty z roznych pozycji, z lezenia, siadu itp na wyskok -> silownia: przysiady, wykroki, martwy ciag, podrzut, brzuch, wyciskanie zolnierskie