Kabo masz rację, na typowej mordowni byłam ze dwa razy parę lat temu ;-) Ostatnio na siłowniach większość koksów wygląda podobnie - duży i łysy :-D Dodatkowo często to idzie w parze z ogólnym cwaniactwem, robieniem wielkiego show z treningu i pokazywaniu innym "jaki to ja jestem zayebisty". Szajba na obu widać siłę i moc :-) Czy ktoś kto jest [...]
[...] w konkursie po to by się dobrze bawić. Brałem udział po to by uzyskać najlepszy możliwy dla siebie wynik, a sam konkurs był zwykle motywacją do cięższej pracy nad sobą. Mimo iż nie odnosiłem większych sukcesów, brałem w nich udział. ale bójciesięboga, nie będę pompował bicków i sprawdzał jaką mam pompę }:-( No, ale ja to taki mało rozrywkowy [...]
Myślę że Kabo doskonale zrozumiał o co mi chodzi };-). A ja wam wszystkim dedykuję fragment tekstu Wojciecha Młynarskiego: "Róbmy swoje! Pewne jest to jedno, że Róbmy swoje, póki jeszcze ciut się chce! I zamiast minę mieć ponurą, Skromniutko, Róbmy swoje! Róbmy swoje! Może to coś da- kto wie?" ;-D Co do konkursu to jeżeli Viki startuje, a Paatik [...]
Nie powiem ze to co dzieje się ostatnio na forum nie ma na mnie żadnego wpływu bo niestety ma. Tez się zastanawiałem wczoraj czy nie dać sobie spokój z forum bo w sumie po co ładować się negatywną energią. Ten dział do tej pory był dla mnie motywacja do treningu i pobudzał do większego wysiłku az tu nagle ... {:-(. Czytałem różne wypowiedzi do [...]
Po dwóch dniach pod znakiem lenia ;-) dzisiaj wieczorem kolejny trening. Stosunkowo późno bo po przyjeździe rano z pracy spałem do 12:00 a potem miałem trochę roboty przy domu murowanie, tynkowanie i takie tam inne :-). Zeszło mi aż do zmroku. Trening zacząłem oczywiście od rozgrzewki i rozciągania ;-D i skończyłem tez na rozciąganiu ;-) całość [...]
Smarfon swoja drogą ale ja mam w siłowni komputer :-D. Wszystkie zapisy i rozpiski treningu robię na komputerze, no i muza też z komputera ;-). Ale to ostatnimi czasy tak zacząłem w przerwach miedzy ćwiczeniami grzebać w sieci czy śledzić forum. W tym tygodniu skupiam się już tylko na treningu ;-D Wczorajszy trening szedł mi jakoś opornie, taki [...]
Witam wszystkich po powrocie z zimnego pomorza %-) ;-). Wróciliśmy z żoną w domowe pielesze do ciepełka w sobotę wieczorem. Niedziela leniwa, przeznaczona na zupełny relaks, zabawę z wnukami, grill, leniwa kawę, popołudniowa drzemkę, szczególnie ze do poniedziałku byliśmy odcięci od internetu. Wczoraj z rana parę spraw do załatwienia w mieście, [...]
Niestety mało mam ostatnio czasu na obszerne pisanie i czytanie forum %-). Korzystając z wolnej chwili w pracy wpisuję wczorajszy i dzisiejszy trening. Wczoraj wieczorem 15 maj Strasznie nie chciało mi się wczoraj ćwiczyć, czułem się senny i strasznie zmęczony%-). Jednak podwójna dawka HK zrobiła swoje :-D. Trening wyszedł super a energią [...]
Wczoraj późnym wieczorem miałem problemy z zapisaniem mojego treningu na forum. cały czas wyskakiwały jakieś błędy tagów }:-( A wczorajszy dzień już pod znakiem treningu :-D. Po trzech nocnych zmianach niewyspaniu, zmęczeniu, w sobotę miałem wolny dzień przeznaczony na sen i regenerację :-D. To wcale nie oznacza że wczoraj po pracy przystąpiłem z [...]
Dzisiaj po pracy według planu brzuch i ... ;-D Trening 14 czerwca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, wykroki ;-) itp 10 min Pompki na uchwytach - 50 p - 5s x 10p Ćwiczenia na brzuch Kółko z kolan - 15p - 1s x 15p Kółko ze stania - 25p - 5s x 5p Kółko z kolan - 25p - 1s x 25p Spięcia brzucha leżąc - 90p - 3s x 20p - [...]
Dziękuję moi drodzy };-). Przyznaję lekko nie było %-) ale blokada siedzi przede wszystkim w głowie, co stwierdziłem po pierwszym nie udanym podejściu %-). Fajnie jeżeli można się pochwalić jakimś swoim sukcesem a jeszcze fajniej gdy ktoś to docenia i pochwali :-). Został mi jeszcze jeden trening typowo siłowy i wejście na rekord w WL, miałem to [...]
A jakie nieprzyjemne sprawy wynikły z powodu Twojego udziału w konkursie? Tak z ciekawości pytam Szajba to taki kolejny z moich skrótów myślowych. Chodziło mi o to że że zawsze przy tym wychodzi jakiś smrodek bo ktoś coś obiecał, bo ktoś nie dotrzymał obietnicy, bo to żle robisz, nieprawda bo robisz dobrze i.t.d i.t.p. Ja sie w to niepotrzebne za [...]
Nie piszesz chyba o tym, że obiecałem, jeśli wystartujesz w trzech modułach, taniec z pomponami na plaży? :-> Uwierz mi, ie chciałbyś tego oglądać }:-( A cała reszta? Chyba za stary jesteś by się jakimiś pierdołami w wirtualnym świecie przejmować i przenosić je do reala }:-( Nie no co ty Szajba Ty i pompony, na plaży. Może jeszcze różowe i w [...]
"Nie piszesz chyba o tym, że obiecałem, jeśli wystartujesz w trzech modułach, taniec z pomponami na plaży? Uwierz mi, ie chciałbyś tego oglądać " A ja bym chciał zobaczyć ...zawsze lubiłem rzeczy dziwne i niejednoznaczne %-) Paatik...decyzja o rezygnacji z prowadzenia dziennika czy intensywnego udzielania się w dziennikach innych była jedną z [...]
Zadziwiłeś mnie. Jakieś nowe inspiracje od nieznanych mi autorów. Taki sprawny a do konkursów się nie włącza :-( We wrześniowym będziesz? Dlaczego Cię zdziwiłem :-). Ja taka lub podobną gimnastykę tylko krótszą 10 min robię codziennie tylko o tym nie piszę bo za bardzo niema o czym :-). A to co dzisiaj robiłem to z książki która kiedyś kupiłem i [...]
Jsdolan rozumiem bo również uszczypnąłem takiej historii. Cieszę się że trenuję i to mi wystarcza ale ja to kombinator jestem i lubię próbować wszystkiego a że szybko wchodzi mi to w krew to tak zostaje na stałe.
[...] swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). Na pewno nie będę jadł jednego posiłku dziennie, już prędzej przestanę jeść wcale jak ten krewny od Ojana ;-D, ale będę jadł w [...]
[...] żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). . Dwa posiłki jak dla mnie.. Bułki + serek Żurek + jajka Sernik + kawa (3 kawy) - jako deser
[...] swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). . Dwa posiłki jak dla mnie.. Bułki + serek Żurek + jajka Sernik + kawa (3 kawy) - jako deser A tak dokładniej. Ty byś zjadł [...]
No to od czego by tu zacząć ;-). Przede wszystkim Jezzo dziękuje za wiarę we mnie };-). To był tylko jeden dzień postu więc żadne halo, jakby to miało trwać tydzień to co innego ;-). Niestety nie wszystko poszło według plany %-). Nie jadłem dokładnie 24 godziny od 19:00 w niedziele do 19:00 w poniedziałek. Poniedziałek zacząłem od małej butelki [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
