Mi

ja bym polecał rozciąganie w chacie kiedys się męczyłem robic szpagat z przerwami zajeło mi to 2 lata xD ale wiesz sam sobie ukladasz plan treningu na neci elukasz nowych cwicz itp, ci polecam tez rozciąganie w chacie nie pamiętam jakie to jakie czy stat czy dynam ale znajdziesz na necie jak poczytasz i sam chyba wybierzesz dlas iebie odpowiednie [...]

4rscorpion tesz mi sie wydaje ze maly poziom tego forum naszczedzscie ja jusz tu jestem wienc bendzie ok

scorpiony i inne zwierzęta ze się tak wyraże Nie będę się zniżać do Twojego poziomu wracaj do swoich "kolegóF" wypowiedź była kierowana do użytkownika tomaszadam który robił syf w kilku tematach. Na temat tego co pisałeś o rozciąganiu nawet mi się nie chcę wypowiadać Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-10-17 09:33:30

sram na cb i twoje wypowiedzi a tym bardziej na to jaki masz staż w czytaniu encyklopedii , jam wiem co mi pomoglo to podzieliłem się z golegą a ty cytuj co chcesz i tak twoja wypowiedz nie ma większego znaczenia xD lol

Pisałem wyżej że nie przepadam za kawą i tutaj raczej chodzi o cały dzień a nie trening ma treningu jako tako jest ok, yamato14 już mi pomógł w tej kwestii :)

Wielkie dzięki za odpowiedź, o to mi właśnie chodziło. A czy przysiady rwaniowe z bardzo małym obciążeniem można wprowadzić bez trenera ?

Łatwiej jest mi trzymać się diety jeśli jednego dnia mogę sobie pozwolić na więcej, wtedy przez cały dzień trzymam dietę.

Głównie chodzi mi o 80cm w pasie, teraz 90

jak wyżej. dodam jeszcze że mi kiedyś przy dużych skurczach, zwłaszcza na basenie i przy chodzeniu w szpilkach (a chodziłam i chodzę rzadko) pomogło prawie całkowite wyeliminowanie kawy i przerzucenie się na jakąś zbożową / cykoriową z mlekiem.

Ale Wam pany wesolo. A i mi przy okazji tez :)))))))))))) Pozdrawiam Roland

molgbys mi jeszcze powiedziec czego nie moge w tej diecie jesc??

oki dzieki kolega mi wczoraj przynusl flexa wiec nie ma problemu bo tam jest pare potraw a ty znasz jakies potrawy takie albo jakies stronki najlepiej to bym juz mial ich troche i nie musial bym sie martwic ze codziennie mam to samo

powiem tak, cwiczylem kiedys brzuch ale to z dwa lata temu, robiłem ABSII ale nie skonczylem, pozniej robiłem A6W tez nie skonczylem, tylko dlatego ze mi sie odechciewalo tego pilnowania i codziennego trenowania, ale teraz jestem w stanie poswiecic troche czasu na brzuch... z tego co piszecie to chyba zaczne ABS II

Tak są. Ja jednak nie jestem zwolennikiem preparatów wielowitaminowych, multiskąłdnikowych i kupuję pojedyncze witaminy jak mi brakuje w diecie. Jak byłem na diecie niskotłuszczowej kupowałem naturalną witaminę E jako miks tokoferoli i tokotrienoli. Wpiszesz w google - znajdziesz produkt pewnie nie jeden.

Chodzi o to ze bylem raz w aptece i powiedziała mi farmacetka ze ten plyn woda do iniekcji jest na receptę

Do TopMass'a i Kreatyny dołączyłem żeńszenia o nazwie "BODYMAX" (200tab=100pln -w promocji) To jest najlepszej jakości żeńszeń razem z witaminami, minerałami i pierwiastkami śladowymi. Jest on w postaci brązowych tabletek. Kulturyści powinni brać 2 do 3 tab. tego środka dziennie aby uzyskać dany efekt. A jakie śa efekty? Żeńszeń ma to do [...]

a powiedz mi czy sam "fakt" ze kratyna dobrze sie wchłonie wystarczy do tego zeby ja brac z rana? równie dobrze mozna brac ja w nocy (i to na miesac przed cyklem) tylko po co ? jezli o wiele bardziej 'przyda sie' podczas treningu i bezposrednio po nim pozatym po treningu kreatyna wchłonie sie rownie dobrze (jezli nawet nie lepiej ) jak [...]

no to będę brał kreatyne i serwatke 95% i radzicie do tego dorzucic tauryna lub carbo? a co to dokładniej jest? radzicie tez brac kreatyne z glukoza? mozecie mi dokladniej opisac co i jak? z gory wielkie dzieki

a ja zadam odwrotne pytanie mianowicie czy mozna coś zrobić żeby włosy wolniej rosły ?? bardzo szybko mi teraz włosy rosną, jakiś czas temu byłem u fryzjera i znowu bym musiał iść....

a może idź do kosmetyczki? (tzn. takiej, która zajmuje się piercingiem) z domowych sposobów nasuwa mi się pomysł uzycia dwóch par kombinerek. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-12-02 09:12:39