Mi

W takim razie, narazie wielkie dzięki ;) Za pare tygodni napisze jak mi idzie :)

Chodzi mi o tłuszcze zwierzęce i roślinne. Jem 1g na kg masy ciała lecz nie mam pojęcia których dokładnie ile. Orzechy, siemie lniane, ryby. Powinno byc ok?

Chodzi mi o tłuszcze zwierzęce i roślinne. Jem 1g na kg masy ciała lecz nie mam pojęcia których dokładnie ile. Orzechy, siemie lniane, ryby. Powinno byc ok? Tak. Policz tak aby stosunek o6 do o3 był max 4:1

jak chcesz kruszyć lód to bierz tego co ma plastikowy kielich, obiło mi się coś kiedyś o uszy że szklany komuś pękł.

Nic mi nie wiadomo żeby go wypuścili - więc raczej nadal siedzi w areszcie, inaczej byłoby o tym głośno na różnych forach w działach o tematyce sportów siłowych

sprzedam tylko calosc bo potem bedzie mi trudniej pozbyc sie reszty

najprawdziwszy REAL wina zambon dla sibie to tylko gregor mial mi sie wydaje a reszte czarnorynkowego szczerze zeby miec pewnosc jakas musielibysmy w laborce przebadac

mi sie wydaje ze ten zambon czarnorynkowy to dobrze zrobiony under :) ale jakby nie bylo ten zambon działa

Koksownia za***ałeś mi podpis

pon-plecy wt-triceps klata sr-wolne czw-nogi biceps pt-wolne sob-klata barki nd-biceps przedramie nie bede rozppisywac jakie cwiczenia bo mi sie nie chce ale mniej wiecej cos takiegfo by bylo

chodzilo mi o 24 godziny wiecej :d sorki tzn czwartek i niedziela to w czw bede miec mniej intensywny bo mniej czasu na regeneracje... cos w tym stylu ale zastanawiam sie czy klata nie bedzie za duzo 2x w tyg

tez wyslij mi cennik na maila [email protected]

maniek : napisz na [email protected] czekam napisz mi najelpiej nr gg ja tez z pily pzodrawiam i czekam

dlaczego ma nie kupować BCAA?wytłumaczysz mi?

niewiem?? ale wlasnie tuna tymforum mowiono mi ze maM dobic prolo...

sorry że wykopuje stary temat , ale sie niezgadzam z poprzednimi wypowiedziami jak ktoś ma chude kosci to dieta itp mu za wiele niepomoże sam wiem otym byłem ekto wazyłem 65 kg przy wysokim wzroscie teraz waże sto kilo walcze z nadwagą dość sporą w okolicach brzucha a obwód nadgarstka mam 17cm i ogólnie bardzo małe przedramie , co zrobić??koksu [...]

Moje doswiadczenie to 'diety' czyli ryz kurczak oliwa. Przyznam ze kocham cwiczyc ale to zarcie czasem wykancza. Tluszczowki nigdy nie probowalem ale chcialbym o ile to dobra dieta dla mnie. Dziewczyna trening domowy obwodowy pod moim okiem + areoby. edit zrodla bialek mieso glownie odzywki nabial zadko soja tez ryby itd... zrodla wegli ryz kasz [...]

s.m.p.a. dzieki za porady moze mi jeszcze chwile poswiecisz bo naprawde nie mam czasu by przegladac forum teraz. 1. Ile tych warzyw? Do kazdego posilku? Wystepuje dowolnosc przy wyborze ? 2. Jaki posilek moge spozyc zamist wpc na kolacje.

Ja proponuje brac mieszanine bialek wpc+inne bialka, niekoniecznie wpi, w ktoryms z numerow Muscle pisalo ze laboranci z chameryki ;) odkryli ze nasz organizm nie jest w stanie najwzwyczajniej w swiecie wykorzystac pelni mozliwosci WPI i efekty przy WPI sa porownywalne do mieszaniny popularnych bialek, ktora jest o wiele tansza. No ale decyzja [...]

A ja mam podobne pytanie, czy zeby poszerzyc obrecz barkowa trzeba sie podciagac szeroko czyw wystarczy szeroko sie zlapac i zwsiac? Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym