Mi

No mass xxl uzywam jako zrodla duzej ilosci bialka a akurat tego bo mam to gratis kilka kg, thermo fat.. na spalenie tluszczu zbednego a dibencozide kilka osob mi polecalo po wlasnych doswiadcznieach z tym.

"Musisz wyczuć właśne łydki., Jednemu idą po 8 ruchach z dużym obciązeniem, a drugi buduje je robiąc po 50 powtórzeń bez obciązenia. " no tak ... dużo mi to nie mówi ... nic bede próbował masakrowac te tym sposobem o którym pisałem ...

Mateusz27 chyba Tobie forma rozumienia tego co pisze spadła chodzi mi o to że w jednej serii robisz 20-25 powtórzeń a na kaptury rób 4 serie. "w innym poscie piszesz, ze nie ma cwiczen na wewnetrzna czesc klatki piersiowej... " tam chodziło o to żeby BYŁ PRZEDZIAŁEK MIĘDZY CYCKAMI a nie o to żeby go nie bylo, bo jeśli by chodziło o to [...]

No ale mi chodzi o ta ***a.. miarke ciagle

a i jescze dobrą diete tez koledzy z forum mogli byscie mi rozpisac:) tak samo jak mam brac kreatyne i i czy brac ja z dekstroza . pozdrawiam i z gory dziekuje. dobrze wrzuce stary trening jaki mialem ostatnio tylko znajde rozpiske dodam iz byl on dzielony.

najlepiej przed wyjazdem nie jesc za duzo, w ogole najlepiej to by chyba bylo jezdzic/biegac jeszcze przed pierwszym posilkiem. poza tym to po jakim czasie zaczyna sie tluszczyk spalac nie ejst cyba tak latwo okreslic. to zalezy od intensywnosci, na kazdego taka jazda bedzie dzialala inaczej. jednemu wystarczy pol godziny a drugiemu godzina. poza [...]

Diete trzymam ale wydaje mi się że bieganie to jest z bardzo intensywny trening i mógłbym palic mięśnie a na rowerku to sobie tak lajtowo pykam mała intensywność i nie przemęczam się

wydaje mi sie ze tak... organizm chyba sie nie przyzwyczaja do aakg tak jak do kreatyny. Tylko że jak przez dwa miesiace bedziesz sie ladnie pompowal i zaczniesz brac cp to duzej zmiany nie bedzie i nie odczujesz roznicy tak jak bys wczesniej nie bral NO.

ogolnie nikt tu nie pilnuje porzadku... w sumie chyba tylko Ziper jakos sie udziela. Przez sporo czasu byl tu "bardzo ciekawy" post w ktorym autor juz w temacie wyrazil chec zakupu dietanabolu i jak mi sie wydaje do teraz nie zostal on skasowany

fajne masz spodenki w profilu ja polecam temat podiweszony mianowicie http://www.sfd.pl/Samoopalacz%2Djak_to_zrobic-t241025.html ja polecam soraya dax cosmetics kolastyna do mnie nie przemawia...uzywalam ale dziwnie po nim mi sie skora lepila

hehe, dzięki za odpowiedź i za spodenki Temat, który mi podałaś przeczytałem, tylko nie zrozumiałem stosowania. Chodzi o to żeby posmarować się 2 dni pod rząd a potem za tydzień znów dwa dni pod rząd czy w następnym tyg. np. we wtorek i w piątek (np.)???? Sog for you, pozdrawiam. P.S. Jeszcze jakieś ciekawe propozycje??

Tak tez mam zamiar trenowac cale cialo na silowni:) Ale teraz glownie o nogi mi chodzi :) dzieki za rade

nie chce na MT zalezy mi na kick boxingu jak nie ma to trudno ale mzoe ktos cos bedzie wiedzial

mase wydaje mi sie ze mam, beben tez dlatego chciałbym zeby trening na czyste miesnie szedł

TAk , 3x w tygodniu , systemem 15/10/5 powt - pon sroda, pt. Wzorowalem sie na planie georgu ale zmienilem pod siebie bo niektore cwiczenia mi nie lezą. pzdr

z tego co mi sie wydaje to te plany powinny byc bardzo dobre poniewaz sa od Michala Sulewskiego, a wiec od Michaila , ale czekam na ocene innych

Mięso czy ryba odpada bo nie będzie mnie stać, diete mam dopracowaną całą no i tylko mi zostaje wybór czy jajka czy twaróg

Z mojej strony ciężko co kolwiek mi powiedzieć bo sam jestem początkujący. Luknij tutaj http://www.sfd.pl/sklep/Na_odchudzanie-k277.html albo po prostu poczekaj jak ktoś obeznany w temacie się wypowie, choć dziś bd w tym ciężko ;D Zmieniony przez - DarkTwistedRoni w dniu 2013-07-27 22:38:21

2.waga 80kg 176cm 22lata 4, lekka siłownie dużo biegania ruchu 5. 2 miesiące 6. witaminy magnez jakieś napoje izotoniczne 7.nic 8. nic 9.nie brałem kreatyny 10, nie ma diety 11. nie ma 12. coś żeby mi pomogło szybko zrzucić tkanke tłuszczową i wyrzeźbić ciało

podasz mi link??