Mi

Cos sie zje*alo i polowa posta odleciala. Aktualnie od 3-4msc stoje na 55 kg, od 15 dni biore kreatyne, diety co prawda nie mam ale staram sie jesc zdrowo i dużo bialka w posilkach. 3 msc temu przestalem jesc slodycze, pić slodzone napoje i tak schudlem jakies 6 kg. Jakies rady? Dieta dobry pomysl ale ciezko mi będzie utrzymac bo szkola itp...

No powiedzmy że w miare inne cwiczenia. Martwy 105x5 4 serie wioslo 70x5 4 serie, przysiad 61x5-7 4 serie, na tych troche sila skoczyla, zaczynam siłowy trening. Wydaje mi sie ze nie jest to bezmyslne... Wyciskanie plaska, skos, rozpietki 4 serie po 5-6 powtorzen. Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2016-05-27 21:50:58

żadne fainery mieso i bialko i porzadny trening z wypoczynkiem nic wiecej ci nie potrzeba, poza tym ankieta bo cos mi sie zdaje ze nie kwalifikujesz sie do ssa

Psycho Dad - dzięki właśnie o to mi chodziło :) a jakie dawkowanie? Jedno jest 2 tab dziennie, a drugie 1. Mam to zredukować, czy normalnie wszystko razem? lodzianin1 - A jaka dieta najlepsza? Najłatwiejsza? :d

Psycho Dad - dzięki właśnie o to mi chodziło :) a jakie dawkowanie? Jedno jest 2 tab dziennie, a drugie 1. Mam to zredukować, czy normalnie wszystko razem? lodzianin1 - A jaka dieta najlepsza? Najłatwiejsza? :d Taka dieta odpowiednią dla Ciebie i tym się zajmij a nie szukasz nie wiadomo czego

Psycho Dad - dzięki właśnie o to mi chodziło :) a jakie dawkowanie? Jedno jest 2 tab dziennie, a drugie 1. Mam to zredukować, czy normalnie wszystko razem? Obojętne jak, bo Turkesterone i tak nie działa %-) Nabrałaś się na kolorowe opakowanie i ładną reklamę...

Psycho Dad - dzięki właśnie o to mi chodziło :) a jakie dawkowanie? Jedno jest 2 tab dziennie, a drugie 1. Mam to zredukować, czy normalnie wszystko razem? lodzianin1 - A jaka dieta najlepsza? Najłatwiejsza? :d To juz zależy od ciebie na pewno nie z poradników pani domu na 1000 kcal Jakieś lc czy może keto zależy co ci leży najbardziej ,podstawa [...]

Dobrą odżywkę potreningową przyjmowaną w okienku podwyższonych możliwości absorpcji składników odżywczych (do około 45 min po treningu). Po NO-Xplodzie treningi będziesz miał pewnie intensywniejsze więc skup się też dobrze na regeneracji. Torrent Universala sprawuje mi się w tej roli wyśmienicie. Ma wszystko co powinna zabierać odżywka [...]

1.62kg,173cm 2. 3.5 miesiąca sysytematycznie 3. 3 treningi w tygodniu,przynioslo mi rzeźbe i siłę 4. rzeźba ogulnie i troche masy na klate 5.wszystkiego pod dostatkiem6 6. nie ma 7. nie

Jeszce jedno pytanko..Widac efekty po wzieciu 1kg carbo OLIMPA razem z WPC tez 1 kg??(oczywiscie cwiczac)..Wlasnie mi poczta leci i niedlugo bedzie:)W ogole po bialku sa jakies efekty,przyrosty,sila ,czy co??

przykro mi panowie, adresy sklepów na priv. W dziale Ogłoszenia jest też podwieszony temat.

dieta + odpowiedni trening+ odpowiednia ilosc snu+ partner treningowy to ostatnie wymaga wyjasnienia: mysle zeby miec jakiekolwiek efekty i utrzymac motywacje do treningu niezbendne jest aby cwiczac w domu cwiczyc z kims o podobnych predyspozycjach i zapale . cwiczenie samemu to nic dobrego szczegolnie ze do wielu cwiczen bedziesz potrzebowal [...]

bo zastanawiam sie czy nie wziasc matrixa zamiast horsa powera do cyklu kreatynowego, co mi doradzicie

chodzi mi o to ktore bedzie lepsze po treningu???? ktore lepiej dziala?

chodzi mi o redukcje ale najbardziej na brzuchu wiec w wolne dni chcialem bieganie a po brzuszki lub a6w a co zamiast a6w, nie mam drazka wiec abs odpada?

glownie chodzi mi o rzezbe brzucha, cale cialo tez wiec mawashi i jego plan xD

chodzi mi o spalen ie tluszczu z brzucha wiec?

spalenie i uwidocznienie miesni. cale cialo trenuje planem mawashiego a brzuch jak to zrobic na nim mi najbardziej zalezy?

w twoim wieku przerzucanie zelastwa jest nie wskazana Niech przerzuca, tylko z głową %-) ja zaczalem jak 14 lat miałem, sam mi plan układałes na początku pamietam 8-) Ja zaczynalem na sztandze, hantlaach drązku i ławeczce ktora sam zrobilem, tak cwicze do teraz i nie tyle ze nic w tym czasie sie nie pogorszyło, to lekką wade postawy którą miałem [...]

przepraszam ze pisze tak pozno wyjazd wakacyjny brak dostepu do internetu waga 67-68 kg wzrost 174 wiek 16 mam drazek :) poczatkujacy tendencja do tycia ciezko mi przytyc ?? nie rozumiem do konca pytania :)