Mi

znalazłem aukcje z obciazeniem zeliwnym po 4,79/kg na allegro co o tym myślicie? jak narazie to mi jakieś 40kg wystarczy bo na klate 50 wezme... Zmieniony przez - dioper w dniu 2012-12-17 10:23:05

ooo to mi na pewno sie przyda. Dzięki :)

mi sąsiad mówił żeby nie kupowac stojaka i sztangi bo cwiczenia na nich są niebezpieczne i nierówno pracują mieśnie, lepiej kupic hantle... co o tym myślicie?

@ dioper Do kwoty 1000zł mogę Ci zaproponować nasz zestaw ławka z modlitewnikiem + zestaw obciążenia i gryfów, dostaniesz na niego od nas 5% rabatu dla forumowiczów SFD. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą na ten zestaw z rabatem 5%, proszę [...]

no wegiel mi sie wala gdzies w apteczce wiedz zobacze dotego ta gorzka czek . moze priobiotyki albo eseliv na watrobetak dziala na mnie ?

Pozwolę sobie odświeżyć temat, bo chyba nigdy się nie przeterminuje. A że widzę tu znane i lubiane elektro, to może i moje hity się komuś spodobają :-) na rozgrzewkę http://www.youtube.com/watch?v=gkCYh1x44G8 do treningu właściwego http://www.youtube.com/watch?v=ZRur9D354W0 jako dopalacz przy bieganiu http://www.youtube.com/watch?v=d1M6mgif8U8 [...]

Jeżu \-)};-) I tematycznie: *rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=h-LbvFckptY *bieg http://www.youtube.com/watch?v=BE8nyNVeSmA http://www.youtube.com/watch?v=CGyEd0aKWZE http://www.youtube.com/watch?v=ab9176Srb5Y to mi daje mega mocy :-D *rozciąganie http://www.youtube.com/watch?v=Zev4jhD3wOA Z dedykacją dla Jeża :))

Brak martwego ciągu w planie treningowym trochę razie po oczach jeśli nie masz przeciwwskazań do jego wykonywania to mimo wszystko bym go dołożył do planu treningowego. Jak na takie okres zaawansowania to objętość treningową masz dość małą 3 serie przysiadów czy wiosłowań to dość mało. Brakuje mi w planie B jakiegoś cięższego ćwiczenia na barki np [...]

Czesc! Ja nie cwicze zapasow ani judo tylko bjj. Cwicze dwa razy w tygodniu na silowni. Trening typowo kulturystyczny, lecz z ograniczona iloscia serii i cwiczen na dana grupe miesniowa. Ale to wynika z faktu, ze chodzilem kiedys tylko na silownie i cos mi jeszcze z tego zostalo. Glownie robie to po to by zachowac sile. Spadek formy mnie jednak [...]

Sierov a mozesz podac jak np wyglada Twoj trening??? bo ja np tez obecnie trenuje bjj i tez uczeszczam na silownie 1-2 razy w tygodniu ale chodzi mi glownie o trening typowo silowy pozdRawiam

dzieki wielkie oczywiscie masz soga ja przed rozpoczeciem sztuk walki podobnie jak Ty uczeszczalem tylko na silownie teraz zalezy mi tylko na sile i szybkosci bo jako tako wygladam:) pozdRo

O to jest dobre. Wielkie dzieki stary. Ciężko mi bedzie ten trening robić na siłce pełnej ludzi ale moze jakoś sobie dam rade.

Mi sie zdaje ze jak ladnie diete ulozysz to mozna max duzo z naturalnego foodu miec, no ale skoro mowa o suplach to ja ostatnio SNI xtreme pro90 jade, przedem byl Ultimate WheyStar czy cos takiego Star w nazwie Pomijam aminki, bcaa itp w kaps.tabs.

chcialem efke na "dociecie sie" ... wiem wiem sa fajne spalacze itp itd ... ale zalezalo mi na jakiejs efce mu-hang(czy jakos tak nie pamietam) poniewaz bralem kiedys i bylem super zadowolony ps thermal pro ponoc walony dlatego pytam o cos innego pewniejszego

w dopingu doradza mi arsan ... heheh jakos nie chce tego ... ale dzieki za odpowiedzi :D daje sogi

dzięki chłopaki, zalezało mi na szybkiej odpowiedzi ;)

bcaa przed treningiem 9-10g o3 przed sniadaniem i obiadem po 1 kapsulce,bierz przed,bo jak wezmiesz po to moze sie odbijac,a uwierz mi,ze to bardzo niemile uczucie spalacz najpierw 1kaps przed sniadaniem druga przed treningiem a w dnt przed obiadem a pozniej zwiekszych do 2-3 kaps na dawke

Wiadomo, ze kulturystyka się ma do siłowania na rękę :) Dlaczego? Rosną Ci mięśnie np. w przedramieniu czyli wiadomo, że będziesz silniejszy w siłowaniu się na rękę (nie chodzi tu tylko o przedramienie to był tylko przykład) Wydaje mi się, że lepiej ćwiczyć na siłce niż pracować na budowie bo na siłce możesz sobie głównie ćwiczyć siłę pod [...]

spice dobrze wiem co to znaczy solidny trening i wiem co daje solidny trening+kox.......moze ktos udzielic mi odpowiedzi ....na temat chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

A co ze Spice dobre gada, jak se ne trenuje to se ne rosne ne pane Borsuk? Pozdravim z ceskolovckim usmichem Lifter-Elektrycny mordulec *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "