Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
bcaa+o3 a pozniej spalacz,daj ankiete dzialu i napisz co juz brales to dobierzemy odpowiedni dla ciebie,dobrzy byloby tez gdybys napisal z jakiego poziomu bf do jakiego chcesz zejsc.
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
281
1.WIEK:19
2.WAGA:89
3.WZROST:189
4.WYMIARY:
-Biceps:41
-Klata:-
-Udo:62
-Talia:84-85
5.STAZ NA SILOWNI:3 lata
6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:stacki kreatynowe , mono , białko , gainer,
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:250-300
9.POZIOM BF% około - nie wiem, ale niski
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo
11.WYNIKI SILOWE
-Klata:120
-Przysiad:100*8
-Mc:150*6
12. Czy masz dietę? mam , ale bez wyliczeń co do jednej kalorii
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
bcaa- 12.000 z ultimate nutriotion o3- sport edition z olimpa spalacz- man scorch dobrze cie porobi,jak chcesz cos slabszego na poczatek to thermo stim
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
bcaa przed treningiem 9-10g o3 przed sniadaniem i obiadem po 1 kapsulce,bierz przed,bo jak wezmiesz po to moze sie odbijac,a uwierz mi,ze to bardzo niemile uczucie spalacz najpierw 1kaps przed sniadaniem druga przed treningiem a w dnt przed obiadem a pozniej zwiekszych do 2-3 kaps na dawke
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
281
a mogę zapodać mono ?
na przysiad nie używam dużego obciążenia, gdyż mam problem ze stawem kolanowym , i nie mam żadnego asekuranta na treningu, ani porządnego stojaka :)