Mi

nie mam zielonego pojecia pytam z czystej ciekawosci bo raczej ten problem mi zbytnio nie doskwiera

Nie chce mi sie dzisiaj znowu klocic, sa swieta wiec niech ma 39 , czy mam jednak wkleic fote bica 39 przy wiekszym wzrosice??

no jak to nie ma?? w jego profilu jest napisane ... luknij tam jeszcze raz, bo to moze mi sie cos kiełbasi z oczami

Jak bedzie wygladal to mozna strzelac...:) Jednym bialko pomaga, a innym nie... Ja bym ci radzil... Oprzec sie na diecie i odpowiedznim cwiczeniu... A jak bedziesz chcial sie stac duzy i silny w ciagu roku... to cos mi sie zdaje, ze twoja przygoda z silownia szybko sie skonczy... Pozdrawiam...

w ciagu roku duzy ahahaha :P na byciu duzym mi nie zalezy tylko na sile i na poprawieniu sylwetki chuderlaka :P:)

Ogromne THX za odpisanie ;D:D:D a co do treningów to chodzi mi o ogólną wytrzymałość fizyczna żebym mógl wytrzymać 3 minuty walki na max. obrotach:D a po drugie żebym miał mocnego strzała i powera:D:D

banan to bedzie tak: "dzien dobry, prosze o rozpisanie mi supli bo na komunie zamiast zegarka dostalem 2 puszki Cell Pump"

ee tam panowie.Ja tam gdy miałem 13 lat ćwiczyłem juz na siłowni.Co prawda tylko w piątki i niedziele:biceps,triceps,klatke i plecy(choć wtedy jeszcze nie wiedziałem tego ) i nic mi sie nie stało.No ale o suplach to ja jeszcze nie miałem pojęcia wtedy i bardzo dobrze....

no włąsnie mi sie kruwa odbija ciąle tym HMB ;D jakbym lakier żarł, ale wiem - trza być twardym a nie miętkim ;d

bez takich mi tu Poczekam na Aleksa Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-19 11:33:54

ok to zrobie przerwe chcialem to polaczyc z mono bo jeszcze mi sporo zostalo a dawkowanie:DT 5g mono- rano naczczo 15g n2- przd treningiem 5g mono - po treningu DN 5g mono- rano 15g n2 - w porze treningu

Natomiast co do samego Combatu to absolutnie nie jest to kwestia tworzenia kolejnych xxx wersji (nie uczestniczymy bynajmniej w dzałaniach wojennych ;) ), a raczej z charakteru treningów i kompetencji naszego trenera Pawła Flaszy (http://www.kombat.pl/index.php?zm=trenerzy) który jest instruktorem i trenereem w Policealnym Studium Detektywów i [...]

Wydaje mi sie ze masz dzienie 3 porcje krety?? 2 moim zdaniem absolutnie wystarcza:rano naczczo 5g i po treningu 5g (mysle ze mowimy o monohydracie a nie o jakims stacku??) Carbo napewno z porcja po treningu a reszte do posilkow gdzie masz malo WW chyba ze dieta jest b.dobra co do proporcji skladnikow to wtedy smialo rano z kreta. P.S. Spotkalem [...]

moze mi ktos udizleis szerszych odpowiedzi ??

hehe... chodzi mi ogólnie o ten przecudowny temat.

No o to mi chodzilo Ma ktos inny pomysl ? Im wiecej pomyslow tym lepiej

bez obrazy panowie ale co wy mi tu pjerdolicie ?? ewidentnie widać że chłopak nie ma pojęcia o diecie... białka 2g/kg, dla mnie to kpina jakaś, ja na OFFie ładuje po 3g a na cyklu dochodze nawet do 4g/kg żeby robić dobry progres Węgli w ogóle nie liczy A tłuszcze to pewnie czarna magia Tak to jest, bez podstaw wskakują na konkretne bomby [...]

fajni nik pasuje Ci:p hehe no moze mało tego białka ale dlatego tutaj napisałem zebyscie mi doradzili jezeli myslisz ze problem tkwi w tym ze za mało białka to ok od jutra dorzuce troszke:)

Nie chodzi mi o tanie gajnery tylko dobre, przeciez lepiej dozbierać kase niż jeść jakieś dziadostwo.

Byłem u lekarza po pół roku i powiedział że nie widzi żadnych przeciwwskazań żebym podnosił normalne ciężary powyżej 30kg. A co to jest FBW/???? Bardziej chciałem uzyskać jakiś trening może zalecacie mi wycofać jakies ćwiczenie????