Mi

Wydaje mi się że nie zostala uwzględniona nadwyżka kaloryczna

Mi się wydaje że w twoim przypadku lepszy będzie MASS XXL ponieważ tu masz więcej białka a ty tam masz już kupioną dekstrozę więc może trochę za dużo będzie tych węglów...

no to wydaje mi się że gain bolic plus dobra dieta załatwi sprawę, bo jak masz szybką przemianę to duża ilość węgli się przyda. czyż nie tak? pzdr.

Mi najwiekszego powera na treningu daje odpowiedni posilek przedtreningowy... Mozesz pic napoje izotoniczne dostepne w zwyklych sklepach oraz w sklepach z odzywkami oraz kofeine (kawa) Porządne rekawice + owijki: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zakładać_bandaże_bokserskie!-t434514.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-22 20:44:44

Kawa cudownie "kopie"! Zrób sobie sypaną z 2 czubatych i będziesz się aż trząsł pod warunkiem, że jej nie pijesz na co dzień ja jestem od kawy już w zasadzie ciężko uzależniona i na mnie odnosi skutek taki, że po prostu umożliwia mi jakie takie funkcjonowanie bez przynajmniej jednej dziennie zasypiam na stojąco

coś mi ciężko uwierzyć że po dwóch tygodniach mu się wyciąg rozwala a czy jest twardy ? miętki na pewno nie jest W mniejszych rozmiarach ? Musiałby być to wyciąg na specjalne zamówienie bo wyciągi sprzedajemy w standardowych wymiarach

no właśnie też tak mi to własnie wygląda, że z krązkami 10kg może być już lipa.. M

zapomniałem dodać, planem leciałem ok. miesiąc, micha trzymana w 100%, ok. 700 kcal ponad zapotrzebowanie, za ten czas może 1 kg przybył, z czego wydaje mi się, że większość to glikogen + woda, bo byłem po redukcji

no rozumiem. W takim razie może moglibyście polecić mi jakąś alternatywę? mam 19lat, 181cm wzr, 77kg wagi. biceps 38cm. Staż 14miesięcy. Dieta=jest. Cel->masa

rozgrzewka 2 serie i 2 serie normalne ,moge 4 dni cwiczyc ale boje sie dopuscic do przetrenowania miesni lub do ze braknie mi sił na nastepny trening,

Ja bardzo chętnie jeśli przyjedziesz do mnie, a jak poczekasz by dali mi w koncu prawko to mogę ja przyjechać do ciebie. Tekken odpada. Tylko real Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

za 0 zl to by mi sie nawet nie chcialo

Tak chodzilo mi o to co opisal epleme, tylko jakas slabosc mialem i do dupy to wyjasnilem zdr.

Wiem, że trochę przewrotne będzie to co napiszę, ale tak mi przyszło pierwsze na myśl: Jeśli miałbym możliwośc trenowania 2 różnych sztuk/sportów walki - wybrałbym na pewno coś uderzanego + coś parterowego. Ale to tylko dla wszechstronnego rozwoju I chyba Autor tego na myśli nie miał. A to co koledzy wyżej napisali- 100% racja. Pod jakiekolwiek [...]

Na cyklu z Nitrobolonem 5 posiłków dziennie waga była 67 kg teraz w październiku obciąłem węgle ze względu że brzuch cały czas nie podoba mi się ale od listopada do końca roku chcę właśnie przybierać. Doradzicie które lepiej kupić białko sfd bo są 3 rodzaje i nie wiem czy w moim przypadku zrobią jakąś różnice

Chodzi mi o nomalne atlasy treningowe jednotanowiskowe np suwnica, brama, barkownica, łydkownica itp ...

Ok to ja zrobiłem bląd sorki, chodzi mi nie o atlasy, a używane maszyny typu własnie lydkownica barkownica, maszyna smitha :)

wyskakuje mi błąd i nie chce sie wczytac wiec wam nie dodam tej ankiety chyba wystarczą wam podstawowe info.

to jak usunąc ten temat ? załoze od nowa bo na tym nie chce mi sie załadowac ta j**ana ankieta

Czesc Powiem Ci tam, aeroby najlepiej pala tłuszcz, ale gdy robione sa na odpowiednim tętnie, chyba ponad 140 uderzen/min zamiast lipidów spalane są węglowodany. Z drugiej strony przy interwałach występuje zwiekszone pobieranie tlenu przez organizm, wiec kalorie sa spalane również kilka h po treningu, ponad to interwały podkrecaja metabolizm. [...]