gladi
rozgrzewka 2 serie i 2 serie normalne ,moge 4 dni cwiczyc ale boje sie dopuscic do przetrenowania miesni lub do ze braknie mi sił na nastepny trening,
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
169
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
169
mugłbys zaproponowac jakas diete?plis
...
f3dorr
Ekspert
Szacuny
617
Napisanych postów
19268
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
852245
nikt dietki układał nie będzie, poczytaj potem daj tu do oceny.
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html
Czytaj, czytaj i czytaj.
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html
Czytaj, czytaj i czytaj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
169
ok dziekuje za cenne rady pozdrawiam;]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
trening FBW do sprawdzenia :)
