Mi

Z tego co mi wiadomo diety keto w przypadku sportów wytrzymałościowych są złem z racji tego że, dryf pulsu jest znacznie wyższy na tłuszczach. 5-10 ud/min robi różnicę ogromną. Nie ma takich informacji.

Ja tam niczego nie neguję nigdy. Informacji jest taki natłok wszędzie że w pewnym momencie można się pogubić. Warto natomiast wypróbować różne sposoby odżywiania na sobie i tym samym sprawdzić na czym czujemy się dobrze, mamy dobre wyniki, samopoczucie i osiągamy cele jakie sobie założyliśmy. Nie ma co generalizowac że to co służy mi, będzie [...]

Z tego co mi wiadomo diety keto w przypadku sportów wytrzymałościowych są złem z racji tego że, dryf pulsu jest znacznie wyższy na tłuszczach. 5-10 ud/min robi różnicę ogromną. Nie ma takich informacji. To akurat zaczerpniętę ze źródeł kolarskich, poszukam w wolnej chwili.

Z tego co mi wiadomo diety keto w przypadku sportów wytrzymałościowych są złem z racji tego że, dryf pulsu jest znacznie wyższy na tłuszczach. 5-10 ud/min robi różnicę ogromną. Nie ma takich informacji. To akurat zaczerpniętę ze źródeł kolarskich, poszukam w wolnej chwili. Zależy jak długo trwała adaptacja.

Bo ja mam po 3 kawach ciśnienie średnio 115/60, myślę że kawki jednak pomagają mi je utrzymać na normalnym poziomie %-)

Bo ja mam po 3 kawach ciśnienie średnio 115/60, myślę że kawki jednak pomagają mi je utrzymać na normalnym poziomie %-) Ja mam rano 100/60 więc potrzebuje kawy (i węgli ;-) ) żeby się obudzić %-)

Bo ja mam po 3 kawach ciśnienie średnio 115/60, myślę że kawki jednak pomagają mi je utrzymać na normalnym poziomie %-) Ja mam rano 100/60 więc potrzebuje kawy (i węgli ;-) ) żeby się obudzić %-) a jaki wegiel bierzesz :-D koks , mial , ekogroszek ? :-D

fighter bede Cie wspieral bo ja kawy nie znosze :-D wiec bedzie mi tymbardziej przyjemnie Cie gnebic jak sobie wypijesz he ! :-)

Kuba zauwazylem ze odkad podbilem te wegle 90-110 w ciagu dnia bardziej mnie muli , bardziej mi sie spac chce

Kuba zauwazylem ze odkad podbilem te wegle 90-110 w ciagu dnia bardziej mnie muli , bardziej mi sie spac chce To normalne przecież że węgle mulą, chociaż ~100g ww to tyle co nic w zasadzie. Ja po samym treningu w HC np. mam 180g ww :-)

ale jan nie chce takiego stanu , bo ja na basenie musze miec oczy otwarte czy mi sie jakies dzieciaki nie topia :-)

Kuba zauwazylem ze odkad podbilem te wegle 90-110 w ciagu dnia bardziej mnie muli , bardziej mi sie spac chce To może zrób krzywą cukrową, bo węgle masz z warzyw, a to raczej nie powinno się dziać.

Kuba zauwazylem ze odkad podbilem te wegle 90-110 w ciagu dnia bardziej mnie muli , bardziej mi sie spac chce To normalne przecież że węgle mulą, chociaż ~100g ww to tyle co nic w zasadzie. Ja po samym treningu w HC np. mam 180g ww :-) Tak średnio bym powiedział, mulą, jak zjem sam cukier z dużą ilością tłuszczu, jak dam umiarkowana ilość dobrego [...]

Fighter taka rozkmina : jezeli odzywianie wysokotluszczowe sprzyja zwalczaniu wolnych rodnikow , dostarczanie antyoksydantow takze zwalcza wolne rodniki , a sa one potrzebne do roznych funkcji komorkowych to w jaki sposob bedzie wiadomo ze zachowujemy rownowage wolnych rodnikow ? robi sie jakies badania w tym celu ? Z wolnym rodnikami nie jest tak [...]

tez pomyslalem o CRP ale jeszcze po glowie mi chodzi gazometria krwi zevy sprawdzic rownowage kwasowo zasadowa i ilosc tlenu ale to sobie moge pulsoksymetrem sprawdzic

Przypomniało mi się teraz jeszcze Fighter, że to Mercola pisze ze kaloria kalorii nie równa a nie Jimmy Moore ;-)

Wystarczy wpisać sobie w google dieta wątrobowa i masz odpowiedź dlaczego tak uważam Dodatkowo to samo powiedział mi lekarz jak ALAT/ASPAT podwyższone wyszły

ale dieta watrobowa a ketoza to sa dwie rozne sprawy a rozni je cel w jakim jest stosowana :-) Wystarczy wpisać sobie w google dieta wątrobowa i masz odpowiedź dlaczego tak uważam Dodatkowo to samo powiedział mi lekarz jak ALAT/ASPAT podwyższone wyszły Tak jak rescudiver napisał, to są dwie różne rzeczy. Poza tym podwyższone enzymy wątrobowe [...]

a tak mi smaka narobiles twarogiem z maslem orzechowym

Czyli w sumie nadal jesteś w ketozie? Ja mogę być w ketozie jedząc i 120g węgli. To zależy od objętości treningowej i kaloryczności diety. 40g to wartość którą łatwo mi kontrolować i w sumie im mniej mam węgli w diecie high fat tym lepiej się czuję.