Jak baba jest ogarnięta to zostanie szybko zwinięta z rynku matrymonialnego, jak jest 30+ i wolna to albo jest zyebana albo jej mąż zmarł, to w drugiej opcji jeszcze jezcze I prosze mi tu nie pyerdolić o babach co źle wybrały chłopa i np się znęcał czy coś, bo to znaczy, że one źle wybierają i też sie nie zamierzam litować Jak masz te 30+ lat i [...]
Wrzuć fotkę zegarka - ciekaw jestem co kupiłaś. Tak wyglada - spory na moim nadgarstku jest i w sklepie nakłaniali mnie do wzięcia mniejszej wersji ale wolałam większy wyświetlacz. Ostatecznie jestem zadowolona i wcale mi nie przeszkadza ten rozmiar. Dostałam na urodziny nową opaskę więc wrzucam zdjęcie w obu wersjach :-) [...]
Siemka, wczoraj wpadł trening nóg. Trenowalo się spoko ale ból pod kolanem gdy zegne nogę jest dosyć mocny. Podczas większości ćwiczeń jest ok ale no raczej nie pomagam temu urazowi, bpc-niestety też nie póki co i jest to moje bodajże 3 i bankowo ostatnie podejście pod ten specyfik. 1.Odwodzenia 2x20,15 2. uginania leżąc 2xrozg, 2 x 14,12 3. [...]
Spalone wg zegarka: Z aktywności: 820kcal Całkowite: 2218kcal jak on Ci to wylicza? mój Garmin pokazuje, że jak leżę i pachnę to spalam 1560kcal + do tego dolicza te z aktywności np. kroki, trening itp. U Ciebie pokazuje PPM + reszta jako aktywność? bo chyba tak to wygląda, ciekawa jestem. Patrzyłam w apce i wychodzi na to, ze ppm średnio mi [...]
12.12.2020 Mały update. W tym tygodniu sprawdzaliśmy maxy: -DL 3x77.5kg -BP 3x42.5kg -BSQ 3x65kg -KB press 1x16kg -TGU 1+1 20kg Ogólnie jestem z tych wyników zadowolony, aczkolwiek mam świadomość, że do DL,BP, BSQ należałoby ze 100kg dorzucić, żeby wynik był godny chwalenia się nim . W BSQ myśle że 67.5 by poszło, ale coach powiedział, że [...]
k***a napisałem post i mi wcięło, a nie chce mi się powtarzać, ale nic takiego się nie przyjęło. Ktoś się obraża, że jemu się zwraca uwagę na jego błędy, a ja się obrażam, jak się kaleczy mój język. Kaleczyć? To może zacznij od tego, aby nie używać słowa "k****" :-) Jeśli bowiem to nie kaleczy "twojego" języka to wybacz rozmawiamy w innych [...]
k***a napisałem post i mi wcięło, a nie chce mi się powtarzać, ale nic takiego się nie przyjęło. Ktoś się obraża, że jemu się zwraca uwagę na jego błędy, a ja się obrażam, jak się kaleczy mój język.
DNP o wiele lepiej działa na high carb + sajdy jak gorąc są o wiele mniej odczuwalne na niskich węglach. W ogóle mi ten wszystko wiedzący arogancki Dominik Mich zarzucił oczywiście, że nie umiem brać DNP bo waliłem za dużo i pytanie - ktoś się bawił w małe dawki DNP ale non stop? Szczerze w dupie mam te przepychanki internetowe z tymi bufonami [...]
Cześć, Od października prowadzę redukcję z wagi 85kg i 97cm w pasie. Schudłem do nieco poniżej 80kg i w pasie mam 90cm. Według kalkulatora jest to 19% bf, więc redukcja przynosi rezultaty. Jestem dość szczupłą osobą i sądzę, że jeżeli kontynuowałbym redukcję to wyglądałbym dość tragicznie. Z klatki i nóg fat poszedł ładnie, jednak mam wrażenie że [...]
DNP o wiele lepiej działa na high carb + sajdy jak gorąc są o wiele mniej odczuwalne na niskich węglach. W ogóle mi ten wszystko wiedzący arogancki Dominik Mich zarzucił oczywiście, że nie umiem brać DNP bo waliłem za dużo i pytanie - ktoś się bawił w małe dawki DNP ale non stop? Szczerze w dupie mam te przepychanki internetowe z tymi bufonami [...]
Ja dopiero będę nadrabiać 6dni pracy pod rząd i swoje treningi sprawiają że ciężko mi wygospodarować dodatkowe parę minut jak między powrotem z treningu i pójściem do pracy mam tylko 1.5h luzu na jakiś odpoczynek ;)
Ketchup raz dwa trzy, Jesteś w stanie chociaż raz w tygodniu napisać o efektach zirydu? Lekarz rodzinny z reguły przepisuje ten lek czy trzeba mieć mocny argument? Krzykaczu, A co na trawienie i apetyt- kiedy- właśnie nie ma orali. Dalej zirid? Jadze do apteki proszę o zirid , mowie ze nie mam recepty i albo doniosę a jak się nie uda to proszę [...]
Dobra, zostawię tutaj teraz kilka zdjęc z dzisiejszego pozowania. Niby okres masowy, a wydaje mi się, że ostrość i jakość ciągle się poprawia. Raport wysłany, zapewne czeka mnie kolejne dokładanie kcal, bo waga w miejscu już od 2 tygodni ;-D A tymczasem lecę mocno przetyrać dwóje i plecy, a wieczorem pełna wpiska https://i.imgur.com/hXlr2Er.jpg [...]
siema ponownie. wracam do tematu, bo kurde wyszlo troche inaczej, niz zamierzalem. w koncem grudnia skoncze te metke i mialem w planie robic mini-cuta. jednak forma jest tak dobra, czego sie nie spodziewalem, ze robienie cut'ow mija sie z celem i trzeba budowac dalej. no ale metke odstawiam, bo wyjdzie mi jej juz 11 tygodni (panel watrobowy caly w [...]
Hej. Ostatnio zadawałam tu pytanie związane z tym że postrzegałam mój brzuch za galaretkę i to że pomimo szczupłości nie mam płaskiego brzucha. Jednak myślałam o tym trochę i postanowiłam zrobić zdjęcie z rana. Martwi mnie że tak wypycha mi brzuch pod koniec dnia. To normalne ? Właściwie już po śniadaniu mam brzuch kilka cm większy... Wracając do [...]
Ja nie odpuściłam ale w porównaniu z Wami to czasem mi głupio coś pisać. Zresztą myślę, że rozciąganie dzięki Paatik zawita u mnie na stałe po treningach przynajmniej w jakimś minimum.
11.12 piątek Rozciągnie bioderek, do tego skręt, trochę rozciągania pleców i przywodzicieli, koci grzbiet. Były też ćwiczenia na brzuch, m.in. próby aby wheel, spięcia, unoszenie ugiętych nóg. Wpadł też krótki spacer z chustą. Ostatnio pogoda spacerom nie sprzyja, mroźno, wieje albo pada. W chuście nie jestem w stanie całkiem Małej zasłonić od [...]
Skąd wiem że mam podwyższony kortyzol? Może chociażby stąd że mam 28 lat a od 13 cierpię na fobie społeczną, mam nerwów po dziurki w nosie, już mam pół głowy siwe z nerwów , stąd wnioskuje że jest za wysoki. Tak chce wrzucić IA, chociażby dlatego że pocelaes to w swoim poście, temat był otwarty więc uznałem że to suplement dla każdego, nie mam [...]
Może być taki jak zakładasz ;-) Osobiście jednak nie widzę tutaj sensu dalszej redukcji . Potrzebujesz teraz nabrać masy mięśniowej .Wydaje mi się , że za wszelką cenę chcesz zobaczyć idealne miesnie brzucha Jednak, aby mógły być one widoczne potrzebna jest odpowiednio rozwinięta masa mięśniowa w obrębie prostego brzucha. Często jest j tak, że [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
