Mi

dobra mam już ta ankiete także pomóż mi czekam na odp

ktos mi wkoncu pomorze czy tak nie bardzo

No tak wiadomo macdonald nawet o 13 nie jest zdrowy,ale chodzi mi o to że jedząc take rzeczy o tak późnych porach człowiek z normalna przemiana materii przybierałby na wadze,a w zwiazku z tym, że jej przemiana materii jest szybsza od bolidu F1 to już nie wiem co mam zrobić :/. Chciałem zastosować suplementacje BCAA + Białko ale tak naprawde nie [...]

dla mnie w ogóle nieporozumieniem są ćwiczenia typu uginanie o kolanko dwa podstwowe ćwiczenia po 4 serie i git do dziś mi nikt nie potrafi wytłumaczyć jak można ćwiczyć wierzchołek biceps pozdro

a to lipa nie mam mozliwosci niestety, jak Ci sie bedzie chcialo to mozesz mi cos skrobnac na pw bo bede uderzal prime niedlugo.pozdrawiam

Jak bylem we Wloszech to tam w kazdej restauracji do posilkow dodawana jest oliwa w dzbanuszku, jedzac w roznych restaruacjach w roznych miastach Wloch wszedzie oliwa w smaku byla bardzo ostra, rozmawialem z jednym z szefow kuchni powiedzial mi ze ostry smak oznacza wysoka jakosc oliwy. A z mojej oceny Wlosi znaja sie na rzeczy POZDRO

może mi ktoś doradzić jak dawkować prolke? bo zastanawiam się czy po jednym w pon sr i pt to nie za duzo ? i czy wystarczy 20 zastrz?

może mi ktoś odpowiedziec?

idze, ze jest juz ankieta. Hmmm, Dieta: dobra. Mozesz wkleic przykladowe menu dnia??:) Bo cos mi sie zdaje sadzc po Twoich wymiarach, ze wcale nie jest taka dobra:) No i ten cykl to pod silownie czy tylko pod SW?

Patrząc na ankiete to bym popracował w pierwszej kolejności na dietą bo wcale dobra raczej nie jest tak jak Lukasz powiedzial. Mono może być tu sie ku Vitalmax skłaniam 250mesh. BCAA osobiscie najlepiej podpasował mi Xtend składem i smakiem (ceną może juz mniej)

konkretnie chodzi mi o zrzucenie 3,4 kg nie tracac na rzezbie a raczej wspomóc budowe czystego mięśnia

konkretnie chodzi mi o zrzucenie 3,4 kg nie tracac na rzezbie a raczej wspomóc budowe czystego mięśnia Jeżeli zrzucamy fat to rzeźba się poprawia a nie pogarsza... ( o ile mamy co rzezbic).Co do zabezpieczenia miecha przede wszystkim micha dopięta na ostatni guzik,dodatkowo BCAA jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać [...]

chodzi mi o wyrazna klate Trening będzie jednym z kluczy do poprawy klaty ;-).

gryfy i talerze sprzedane. zostaly mi jeszcze 2x2,5kg , 2x2kg , 2x 0,5kg cena za wszystko 60zl+kw

Właśnie ławeczke mam od piątku i wczoraj robiłem pierwszy trening w skosie ujemnym w swoim życiu :D I wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia bo też dziwnie było, ale fajnie ;) Najgorzej wstać ;)

1,5mies to może nie będziecie płakać że odświeżam. Da radę 500mg magnez + 3mg melatonina + 2-3caps Gaba? Czy lepiej nie miksować z melatoniną? Zasypia mi się łatwo, tylko się budzę w nocy kilka razy :-(

Z melatoniną bardzo fajnie się łączy. Zacznij od 2 kaps. + melatonina. Ja jak wziąłem 3 czy 4 kaps. + 10mg melatoniny to przez moment nie mogłem oddechu złapać ale po chwili mi przeszło i potem bardzo fajnie sie zasypianie. Teraz biorę 2 kaps z melatonina i śpię jak dziecko.

spałem z otwartymi bo musiałem być czujny, czy czasem siostra mi lapka nie gwizdnie z pokoju 8-)

nie ma czego się bać, gaba bardzo fajna sprawa, mi się skończyła i na pewno przy okazji dokupię - czuć działanie tego supla :D do tego jeszcze ze Sci-Teca mix wapń+magnez , cynk w moim przypadku i jest regenerejszyn %-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-12-12 22:51:39

Zadasz pytanie trenerowi to Ci wplecie w odzywianie odpowiednie odżywki, ale jak masz dietę z potreningu to powinna być zbilansowana i nic nie brakować. Co do zmiany posiłków to się zapytaj osoby prowadzącej bo nie wiem o co Ci zbytnio chodzi. Za supalu zbytnio nie poszalejesz, nie ma co się ładować w kreatyna jak dopiero miesiąc trenujesz. [...]