Mi

Plecy i barki wyszły imponująco! Masz fajne te lustro (też chciałbym się w swoim takim widzieć :-) ) Te plecy to dzięki NAPALMowi? :-) Nie no napalm nie rozbudował mi pleców. Ciekawy materiał z Czechowiczem nagrałeś super ciekawy historia.

Po prostu na bicki mi najmniej siła spadła ale do formy jeszcze sporo brakuje :-) co do Spartan Torso hantle na klatę są idealne jedynie na Wiosło było asekuracyjnie w 1 treningu ale systematycznie dokładam kg powoli żeby się nie ponadrywany :-) chociaż na ostatnim treningu już zaczynałem mieć kryzys jeszcze jednej seri w takim tempie bym nie dał [...]

Super wynik, ja do 100 kg raz podchodziłem i dałem radę 3 razy, ale to było 3 lata temu, teraz w domu nie mam asekuracji, więc nie zaryzykuję. A poza tym można ćwiczyć mniejszym ciężarem i mieć lepsze efekty, bo właśnie teraz tak mam.Mniejszy ciężar daje trochę mniejszą siłę (chociaż dużo zależyod techniki wykonywania ćwiczeń).Ocena samego siebie [...]

Witam. Ważę 72kg przy wzroście 173cm. Planuję zrobić redukcję do ok. 65kg, aby potem wejść na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne ok. 2500 kcal. Próbowałem układać dietę, ale kompletnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać, wydaje mi się to bardzo skomplikowane (liczenie kalorii i ważenie każdego produktu). Czy mógłby ktoś podesłać jakąś w miarę [...]

Tym razem napiszę mniej, bo pisałam już w podobnej sprawie, ale brak odzewu. Wczoraj zrobiłam przysiady ze sztangą i dzisiaj okrutnie bolą mnie lędźwia (już kiedyś miałam kontuzję). Najprawdopodobniej zrobiłam słabą rozgrzewkę, bo się spieszyłam.. Nie wiem czy uda mi się iść prywatnie do fizjo, żeby je naprawić, a dalej chcę ćwiczyć. Czy jutro [...]

[...] 2 dni które zaprojektowałem na podstawie wiedzy z SFD. Chciałbym poznać Waszą opinię nim zacznę planować następne dni. Zasady którymi się kieruję są następujące: 1. Mięso 3x w tygodniu, ryby 3x w tygodniu, 1 dzień wegetariański. 2. Mięso to będzie tylko indyk/kurczak, z wyjątkiem wołowiny pojawiającej się raz na 2 tygodnie. 3. Dokładnie [...]

Napiszcie mi jeszcze bo chodzi o wycinke co bedzie lepsze do wina, clembuterol czy efedryna czy może jedno i drugie. Jak to rozłożyć na dwa miechy. Co do ankiety to niewiem gdzie ja wypełnić, korzystam ze smartphona.

hmm, wie ktoś może czemu mi zdjęcia nie działają?

Chcem przez dwa miesiące brać winstrol w tabletkach. Napiszcie mi ile mg na dobe przy wadza 100kg żeby było dobrze. Jakiej firmy czy może jest to bez różnicy? Co na odblokowanie ?

Miałam czekoladę z masłem orzechowym , próbowałam czekoladę z orzechami i koksowy no i żaden mi nie pasuje . Z tych starszych to mi najbardziej pasował truskawkowy No ale keczup to jest sztos :D

Dla mnie Skazany na śmierć to był pierwszy serial który oglądało się jak super film. I ja też polecam Wikingow!! Ja w ogóle nie miałam ochoty tego oglądać bo wydawało mi się że nie moje klimaty. A jest boski i nie mogłam się doczekać kolejnych odcinków. A muzyka mi teraz w głowie gra na samą Myśl

Parafrazując pewnego jegomościa z internetów: ja p%#|¥{le jak ja kocham zycie wlasnie pije sobie drinka w domu, trening zrobiony, najedzony pitcom z dagrasso. Nic mi wiecej nie potrzeba ogladam sobie rzeczy o silowni na youtube, kotek siedzi mi na kolanach. Przypominam trening zrobiony wiec zero potrzeb zero testosteronu nie musze z nikim [...]

Taką wiedzę, nabędziesz z ogólnodostępnych materiałów, gazet i magazynów, internetu, atlasów ćwiczeń, tutaj na forum masz wszystko plus indywidualne problemy, opinię i doświadczenia, ludzi głęboko związanych z tematem. Ostatnio oglądam takiego pana, podoba mi się co ma do powiedzenia, dla mnie konkretny gościu, John Meadows aka Mountain Dog. [...]

Jak widzę gości po 110 czy 1w0 a nawet 130 kg jak bicka robią na sztandze 100 kg bujając ciałem a przy ścianie nawet 70 nie ruszyli to wydaje mi się że 75 kg duzy wynik ale z drugiej strony myślę tak samo jak Espe :-)

Wiec chodziło mi o to ze słabo mu poszło te cale strict curl a sile musi mieć wielka. Druga sprawa skoro ja amator jestem w stanie zrobić pewnie około 65 co sprawdzę jak wyzdrowieje to wydaje mi się ze znajda się ludzie w Polsce którzy robią +90 na pewno. A może i 100 :D

Plany bpaka przerabiałem 6-7 lat temu;-) kazda wersje mi40 jaka byla plus mi40x czy jakos tak Chodzi mi o to ze to jak zwykle w tym p***owatym fit świecie ktos probuje odkopac cos co bylo znane juz dawno Dorobić do tego jakąś otoczkę I wszyscy juz j** jada w tempie pauzach itp Tak samo bylo z tluszczowkami Wielkie boom na jakis czas Pewnie za 2-3 [...]

CZWARTEK 4.02.2021 DT Dzień treningowy: Nogi - moja słaba i z jednej strony ulubiona a z drugiej znienawidzona partia :-D Obawiałem się na czczo po tak długiej przerwie ale w sumie weszło fajnie. Blisko porzygu było i to głupie uczucie odpływu całej krwi z żołądka do nóg :-{ nie lubię tego. Nie w głowie mi były nagrywki dzisiaj. A teraz już mnie [...]

Mati - W sumie chyba nigdzie nawet nie pisałem. Szczyt formy planuję na majowe NPC, a pierwsze starty to również będzie NPC tyle, że kwietniowe. Do tego jeszcze PCA, mistrzostwa PL WBBF, właśnie to majowe NPC, i możliwe, że 1 impreza gdzieś mi umknęła, ale przewidziane 4-5 startów, gdzie majowe NPC najważniejsze

Pierwszy cykl i dwa środki.. grubo. Jak się zdecydujesz na testa to leć solo na pierwszy cykl starczy, na drugi ewentualnie dołożysz jakiś oral do testa. Tez mi się wydaję że 2 środki jak na pierwszy raz to za dużo Z tym że ja jestem już tydzień na tej metce 20 mg ed i co teraz radzicie Odstawić metę i polecieć solo test czy jechać to i to [...]

Jak nie pójdę naczczo na badania to co mi zaburzy oprócz glukozy? Coś w morfo? Hormonów, wątrobowych i cholesterolu chyba nie ruszy?