Wiedza

Witam panowie , nie wiem czy dobry dzial , jak coś to niech moderator wrzuci gdzie trzeba . Panowie mianowicie chodzi oto , ze obiecałem sobie , że po nowym roku wezme sie ostro za silownie (chodze juz około 2 lat ) ale chodze bo chodze a chce chodzić i robic wszystko z głową a nie " isc na silke , podnieść ciezar byle jak i siema " zwracam się z uprzejmą prośbą odnoscnie wiedzy , gdzie znajdę rzetelna wiedzę na temat treningów, techniki ? Wiem yt uczy , ale tam wszyscy mówią inaczej i mam tylko mętlik w głowie... pozdro !

Powiem Ci szczerze, że trochę zmarnowałeś te dwa lata, które już trenujesz. Nie pod kątem sylwetki bo nie wiemy dokładnie jak zmieniła się Twoja sylwetka, ale pod tym kątem, że jak trenowałeś dwa lata to już mogłeś na prawdę wiele solidnych rzeczy się dowiedzieć nie tylko pod kątem treningu ale i prawidłowego odżywiania.

You tube jest świetnym miejscem i jest na prawdę cała masa solidnych kanałów, na których możesz się sporo rzeczy zobaczyć. Kwestia tego czy znasz angielski na odpowiednim poziomie bo jednak język treningowy jest nieco inny i warto wiedzieć co dokładnie ktoś tłumaczy na filmie.

Przy czym yt ma jeszcze tą wadę, że jest cała masa kiepskich rzeczy, błędnych, ludzie prezentują ćwiczenia źle technicznie i opowiadają jakieś niestworzone historie.
Dodatkowo wiele kanałów poświęconych treningowi siłowemu ma pewną grupę docelową np skupia się na trójboju co już nieco ogranicza ilość materiałów na danym kanale.

Jeśli chcesz podstawy opanować to możesz wejść na atlas ćwiczeń sfd, na którym masz całą masę filmów instruktażowych czy cały kanał na yt.
Anglojęzyczną stronę jaką mogę polecić to exrx.net.

Zajrzyj też tutaj https://www.youtube.com/channel/UC1iyfP2Hiv5rbIYlqy4kDqQ



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-05 07:59:19

Witaj,
możesz czytać to forum, jest tu zgromadzona wiedza z wielu lat.
Masz artykuły na PoTreningu.pl, oraz tutaj na forum.
Masz na YT kanał SFD PRO.

Taką wiedzę, nabędziesz z ogólnodostępnych materiałów, gazet i magazynów, internetu, atlasów ćwiczeń, tutaj na forum masz wszystko plus indywidualne problemy, opinię i doświadczenia, ludzi głęboko związanych z tematem. Ostatnio oglądam takiego pana, podoba mi się co ma do powiedzenia, dla mnie konkretny gościu, John Meadows aka Mountain Dog. Zawodnik, trener, miłośnik kulturystyki. Polecam zobaczyć kilka odcinków z nim.

Poczytaj tematy podwieszone w różnych działach , oglądaj YT jednak tam trzeba umieć odsiać gorszą wiedze od tej praktycznej , ewentualnie jakas literatura z księgarni . Wszystko przyjdzie czasem bo tego jest taki natłok że jesli bedziesz chciał zbyt dużo opanowac w zbyt krótkim czasie to cię przerośnie więc się nie spiesz

Tak jak pisze Monkey, temat jest bardzo obszerny i potrzeba lat żeby posiąść wiedzę i do tego uczymy się cały czas

Rion10 , czy zmarnowałem ... może nie do końca bo jednak 55kg wagi(start)-->80 kg + np lawka bylo 55kg a jest 120 cos tam poszło. Ale w środku Mnie ciagle cos gniecie i mówi, że mogę jeszcze więcej wycisnąć z siebie .. ale musze wlasnie ogarnac dobrze technikę,nauczyć się tego , że ciezar to narzędzie do budowania miesni , nie zawsze trzeba się szarpać z ciężarem kosztem techniki tak jak zazwyczaj robie .. wypisze sobie sumiennie kilka pkt , które moim zdaniem musze poprawić pogłębiając wiedzę . Pozdro dzieki za aktywność

Słuszne postępowanie
Wyszukanie słabych stron i walka z nimi

Wiesz najczęściej do takich wniosków dochodzi się jak jest już za późno. Sam mam w swoim otoczeniu kilku solidnie, kiedyś trenujących, którzy teraz niestety już trenują na pół gwizdka bo kontuzje się pojawiły i lekceważyło się sygnały jakie dawało ciało, a później jedna druga kontuzja i niestety już tak kolorowo nie ma jak było kiedyś.

Poza tym jak zaczynałem trenować to się wiedzę czerpało z pojedynczych gazetek i od starszych kolegów, niekoniecznie rzetelną, a dziś trenować byle jak i ze złą techniką to już podchodzi pod lenistwo

No tak przy aktualnym dostępie do wiedzy, to rzeczywiście trochę wstyd nie ogarniać