Powiem Ci szczerze, że trochę zmarnowałeś te dwa lata, które już trenujesz. Nie pod kątem sylwetki bo nie wiemy dokładnie jak zmieniła się Twoja sylwetka, ale pod tym kątem, że jak trenowałeś dwa lata to już mogłeś na prawdę wiele solidnych rzeczy się dowiedzieć nie tylko pod kątem treningu ale i prawidłowego odżywiania.
You tube jest świetnym miejscem i jest na prawdę cała masa solidnych kanałów, na których możesz się sporo rzeczy zobaczyć. Kwestia tego czy znasz angielski na odpowiednim poziomie bo jednak język treningowy jest nieco inny i warto wiedzieć co dokładnie ktoś tłumaczy na filmie.
Przy czym yt ma jeszcze tą wadę, że jest cała masa kiepskich rzeczy, błędnych, ludzie prezentują ćwiczenia źle technicznie i opowiadają jakieś niestworzone historie.
Dodatkowo wiele kanałów poświęconych treningowi siłowemu ma pewną grupę docelową np skupia się na trójboju co już nieco ogranicza ilość materiałów na danym kanale.
Jeśli chcesz podstawy opanować to możesz wejść na atlas ćwiczeń sfd, na którym masz całą masę filmów instruktażowych czy cały kanał na yt.
Anglojęzyczną stronę jaką mogę polecić to exrx.net.
Zajrzyj też tutaj https://www.youtube.com/channel/UC1iyfP2Hiv5rbIYlqy4kDqQ
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-05 07:59:19
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
- plan dla amatora ze srednim doswiadczeniem i spora wiedza
- Ankieta do pracy dyplomowej . Wiedza na temat treningu siłowego.
- mate45 / "Ludzie z celami odnoszą sukcesy ponieważ wiedzą dokąd zmierzają."
- Wiedza - dietetyka oraz metody treningowe od podstaw.
- Potrzebna wiedzą.
- Dla tych którzy coś wiedzą o Bjj
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźmożesz czytać to forum, jest tu zgromadzona wiedza z wielu lat.
Masz artykuły na PoTreningu.pl, oraz tutaj na forum.
Masz na YT kanał SFD PRO.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Umysł...duch i ciało.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Wyszukanie słabych stron i walka z nimi
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poza tym jak zaczynałem trenować to się wiedzę czerpało z pojedynczych gazetek i od starszych kolegów, niekoniecznie rzetelną, a dziś trenować byle jak i ze złą techniką to już podchodzi pod lenistwo
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]