Mi

e-lite dobrze gada to jest dopiero napad mi sie zdarzyl podobny po egzaminach ale co tam jakby sobie czlowiek tak wszystkiego odmawial to by nie wiedzial jak 80% produktow smakuje a zyje sie tylko raz

no co mi sie nie podobo

mi tez nie

To jeszcze mi opwiedz czego po Glutaminie oczekiwales ? 99zł 500g to bardzo drogo

Rób bica hantlami...Zawsze zaczynaj od lewej reki...Rób lewą na maxa a potem prawą tyle samo (nawet jak masz jeszcze troche siły) wtedy róznicy takiej nie będzie.Mi to przynajmniej pomogło.Pozdro

Dzieki bardzo wszystkim co sie wypowiadali bardzo mi pomogliscie :Dmam nadzieje ze to zadziala :P pozdro

siema za ponad miesiac mam wazny egzamin sprawnosciowo-techniczny. dlatego od jakiegos czasu zwiekszylem liczbe treningow, zarowno na sali jak i w domu. od lutego cwicze 4x w tygodniu. teraz dodalem ok. 1 pelnego treningu + domowe rozciaganie z rozgrzewka (chcialbym 3x, ale niekiedy nie mam juz sily). od zeszlego tygodnia jeszcze (ostatni [...]

a doczynienia z siłownia juz miałem ... przez okres ziomowy .. przygotowawczy do sezonu mielismy bodajze 1,2 silownie na tydzien przez ok 2 miesiące.. wiec cos tam juz cwiczylem .. :)ok dzieki za rady ...bardzo mi sie to przyda.:D jutro poczytam duzo artukolow na ten temat... zeby sie niektorzy nie wkurzali glupimi pytaniami .. :D tHX ..pzdr. :))

mi chodzi tylko o sam przsiad niby silowna nowa sprzet jest exlusiw ale jest do przysidow i do wyprostow ma czwaoglowe urzadzenia i chcem robic po 15 powtorzen sam przysiad i zastanaiwm sie co moge osiagnac po tamim czyms;p

mi chodzi tylko o sam przsiad niby silowna nowa sprzet jest exlusiw ale jest do przysidow i do wyprostow ma czwaoglowe urzadzenia Tego to wogole nie kumam co autor mial na mysli. co do nog - nie tak latwo je wyrzezbic. To dluga i ciezka droga. 8 serii to za malo. Co najmniej 12.

ugianie bedzie na dwoglowe ale chodzi mi o same czworoglowe

Misiaczek .. ;) smieje, troche sie masy uzbieralo ale glownie teraz chodzi mi o mase i sile .. ;]

olo17 hmm...widze,ze problem w dalszym ciagu cie nurtuje. wydawalo mi sie,ze otrzymales odpowiednie wskazowki... http://www.sfd.pl/FBW_ocena-t376956.html powtorze jeszcze raz: ciezkie,wymagajace cwiczenia na poczatek sesji,kiedy jestes swiezy i mozesz zastosowac najwieksze ciezary,a one sa tutaj najwazniejsze.to dzieki nim bedziesz silniejszy i [...]

mi to obojetne niech zostanie jak jest

ps albo wyslesz mi dostaniesz negatywa an allegro ( chyba ze sie z gosciem dogadasz ) albo wyslesz mu za 5zl....

zalezy mi na masie i sile troszke to ktore lepsze ??

odnosnie bialka to brac przed czy po posilku w ktorym jest malo bialka?? musi byc białko po treningu?? bo wychodzi mi ze to wlasnie w V posiłku mam malo bialka (19:00h) i wtedy musialbym wziasc 2 raz bialko w ciagu dnia:)

to nie jest tak ze mi sie niechce mam nawet obliczone tylko zastanawiam sie czy przestrzegac ilosc białka wegli i tłuszczy wedle obliczen czy poprostu obliczyc sobie kcal na cały dzien dodac te 300/400kcal oczywiescie z zdrowego jedzenia

a monohydrat nie uwodni mnie za bardzo?? mi zależy też na tym żeby waga nie poszła do góry za mocno

ale mi chodzi o gainer po treningowy o podobnym składzie co metapure, zwykłego gainera jeszcze mam miedzy posiłkami go jem (mass fusion)