Mi

Jakbym miał 175 też by mi wystarczyło bo jaki masz na to wpływ poza metoda Ilizarowa Danny DeVito ma tylko 147 cm wzrostu to dużo poniżej granicy 175 cm to czy z takim wzrostem też można by było się pogodzić. Gdyby można było sobie wybrać wzrost to czy byś wolałmieć więcej czy mniej? Co jest gorsze mieć ekstremalnie niski wzrost niewiele ponad [...]

Na przysiad jak stosowałem dociski czyli płytkie przysiady to już nie czułem że by jakoś wpływały na siłę tak jak przy wyciskaniu. Może dlatego że trenując też martwy ciąg to ciało, grzbiet i nogi były już przyzwyczajone do większych ciężarów i nie było tego bodźca. Przy siadach mi pomagało wstawanie z krzesełka .... Rozważałem tą opcję jak [...]

Na przysiad jak stosowałem dociski czyli płytkie przysiady to już nie czułem że by jakoś wpływały na siłę tak jak przy wyciskaniu. Może dlatego że trenując też martwy ciąg to ciało, grzbiet i nogi były już przyzwyczajone do większych ciężarów i nie było tego bodźca. Przy siadach mi pomagało wstawanie z krzesełka .... Rozważałem tą opcję jak [...]

Ja wam powiem, że z młodszym pokoleniem jakoś nie mam styczności. Wszyscy moi znajomi to ludzie urodzeni w latach 90tych lub starsi. Jedynie na jakiś sekcjach sportów walki czy siłowniach czasem się spotyka/rozmawia z kimś młodszym, ale nikt z nich nie jest jakimś bliższym znajomym. U mnie to tak z każdego przedziału mnie chciały lub nie (ale [...]

Na przysiad jak stosowałem dociski czyli płytkie przysiady to już nie czułem że by jakoś wpływały na siłę tak jak przy wyciskaniu. Może dlatego że trenując też martwy ciąg to ciało, grzbiet i nogi były już przyzwyczajone do większych ciężarów i nie było tego bodźca. Przy siadach mi pomagało wstawanie z krzesełka ....

No ładnie ten triceps :-) a co do wyciskania to jesteś inny haha :-) testowałem dziś kwercetyna :-) we wlewce :-) poszły 2 tady, Wit c, magnez, pwe i 2 kwercetyny :-) regeneracja dobra jest :-) Ja jestem już na dawce 12g MSM i od 2-3 dni jakby nieco lepiej , mniej boli biodro a kolano praktycznie w ogóle.....aczkolwiek wiem że to rozwiązanie [...]

U goldberg 30 x 35kg ładnie ! Plakat chyba fajnie wyszedł ? Negatywy pozwalają oswoić się z ciężarem . Do oswojenia się z ciężarem o wiele lepsze są dociskania lub pół ruchy w zakresie największych przeciążeń......czyli przy wyciskaniu zazwyczaj na samej górze a przy bicepsie od połowy ruchu w górę . Tak mi się wydaje ;-)

Nadrabiam zaleglosci z tygodnia. To ja skomentuje aktualna forme :-)) Nie bede slodzil jak niektorzy tylko napisze szczerze ze odkad tu zagladam to zrobiles najwiekszy progres na tej masie. Sylwetka nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze [...]

@Robert no niestety. On gada ze nie jest Polakiem ale slazakiem. Nie ma osoby w calej Firmie z ktorym by nie mial starcia ale sie uspokoil naszczescie i te 2 dni zlecialy a Kierownik wyslal go spowrotem do warsztatu bo robil zastepstwo na maszynie bo tyle roboty jest. Jeszcze go i tak capne na boku, nie popuszcze mu tym razem ;-) @Mati, ta [...]

Też na początku wolałem 1ml, ale szybko mi przeszło ;-)

Nadrabiam zaleglosci z tygodnia. To ja skomentuje aktualna forme :-)) Nie bede slodzil jak niektorzy tylko napisze szczerze ze odkad tu zagladam to zrobiles najwiekszy progres na tej masie. Sylwetka nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze [...]

Tak mi te 35kg pospinalo mięśnia ze 60 kg na stole nie ruszyłem haha a oszczędzałem się żeby w hantlu rekord zrobić :-) 40 powtórzeń jest mocno realne ale muszę na swierzosci spróbować :-)

Czesc. Mam 178cm wzrostu i waze 80kg. Po dosc dlugiej przerwie od systematycznej silowni i zdrowego odzywiania nabralem nowej mobilizacji. Obecnie jestem ciutke zalany ale odwody i wyniki silowe sa male. Wszedlem na redukcje i dopiero przy 1850kcal waga zaczyna leciec w dol. Na masie jadlem 2600, wszystko powyzej 2800 wiazalo sie z odkladaniem [...]

To Panie u nas dzisiaj 10 stopni i sucho. Miałem iść w plener, ale zbyt późno miałem czas i już nie chciało mi się motać.

Cześć dzieki za powyzsze odp. dzisiaj wbilem 1y raz hcg. niestety nie ma mi kto pokazac calego procesu a jestem w tym kompletnym laikiem... wode iniekcyjna nabrałem strzykawka i wbiłem przez gumę fiolki hcg. nie musialem wstrząsać gdyz bialy proch od razu sie rozpuscil. 1. nabralem strzykawka insulinowa hcg igla 0.3x13 mm do POZIOMU 25jednostek - [...]

[...] A jeszcze praktycznie w tym samym czasie konkubent mi kupił skrzynkę 88-O z innymi herbatami... Więc tonęłam w dobrobycie, aż zaparzacz się wziął i popsuł - czekam na nowy. Minibandy mam normalnie w użyciu, a z dużą gumą to póki co zrobiłam próbną serię glute bridge i chyba ją wrzucę do treningu. Za to mam chęć wywalić to ślizganie się na [...]

Czy Blue Magic od WXN to jakis zakazany suplement na SFD? :) bo wystawilem na targowisku a mi Banan admin usunął :( moja zjadla 5 capsow i lezy... za mocny dla niej. Yoha jest zakazana na targowisku? Sorki za off top.

Od kilkunastu miesiecy mastera mam jako podklad z testem i czuje sie zaj**iscie :-)) Alex , master działa na mnie jak tren , chodzi mi głównie o agresor . Już nie wspomnę o upierdliwym libido :-{

Siema wszystkim !!! Od pewnego czasu jestem wyłączony z możliwości ćwiczenia przez problemy z barkami...najgorszy ból pojawia się przy wyciskaniu na klatę. Po wykonaniu rezonansu magnetycznego diagnoza jest następująca: TECHNIKA BADANIA: Badanie MR barku prawego wykonano protokołem standardowym ( obrazy PD FS, stir, T1, T2* ) w płaszczyznach [...]

Ja właśnie to cwiczenie robie jako siódme juz na plecy i nie chcialem tam wioslowac bo plecy i tak przeorane juz ostro mialem. Chodzi mi wlasnie jedynie o ten środek gdzie mam taki glupi pusty plac. I tak po fotce pleców mysle ze troche to miejsce ruszyło no ale duzo jeszcze mu brakuje