Mi

Ostrowia - tanie, dobre białko :) ludzie skarżą się jedynie na smak - mi natomiast on odpowiada. zdr

Wiktor licencje robilem za posrednictwem kompanii, zaplacili mi za kurs. Narazie DS nie potrzebuje. Wole 2-3h dluzej posiedziec na nocce, jak sie przepychac w klubach. Volvie uderzam na swieta i nowy rok do Polski. Skontaktuje sie z Toba po nowym roku glownie w sprwie Krav Magi. Rowniez uczeszczam od okolo roku z tym ze nieregularnie i tylko raz w [...]

Mam podłączony TV do PC-ta, więc oglądam seriale, filmy - tak mi szybko mija czas :)

Chciałbym, żeby było na pewno lepsze smakowo od Ostrowi, bo został mi po tym ohydnym smaku uraz.

prócz flooda to standard okołotreningowy - białko węgle i bcaa. a floda w przerwach między kretą ;]]] chodzi mi o to czy przez stałą suplementacje flodem organizm może sie przyzwyczaić do dawek.

urwało mi ankiete, przepraszam

100 kg przy wzroscie 177 ? dzieki chce sie jeszcze ruszac tym bardziej ze nie chce byc kulturysta jakims dla mnie 77 jest w pelni wystarczajaco nawet za duzo bo zalezy mi na szybkosci bo to sie glownie liczy w sztukach walki. a po za tym nigdzie nie napisalem ze nie mam diety tylko poprostu nie popadam w skrajnosci a cwicze duzo nawet nie masz [...]

Nie napisałem że jest to słabo, ale jak widzę że 30% to dieta i 30% to trening, to po prostu chce mi się śmiać. Ty trenujesz na 100% i trzymasz dietę powiedzmy na te 80% więc coś osiągnąłeś, życzę powodzenia tym wyżej u których dieta jest nieważna ;)

To jednak zostane przy metce, cale wakacje na cyklu tez nie bardzo mi sie widzi, dece z tesciem zostawie na zime, tak by moglo byc czy jakies korekty? 1-5metka 30mg ed (zjedzone) 1-17 prop zaczynalem od 100 po 2 tyg 120 i systematycznie zwiekszalem dawke teraz bije 140mg e2d 12-17 metka myslalem o 40mg ed under wiadomo jak to z tym stezeniem [...]

Chodziło mi stricte o wodę do iniekcji.

Aleś mnie podkręciła, nawet myślałam ostatnio o tym ;o Szkoda, że to nie Gliwice ;( Do Katowic mi nieco daleko. Ahhhh

Kurde, Ty już mi też smaka narobiłaś :p

No tak też czasem robię ale wtedy to już nie jako podbicie kalorii dla samego podbicia, tylko jako posiłek bo wrzucam tam jeszcze odżywkę czasem żółtko (jak się zblenduje z owocami to nie czuć, serio) jakieś ziarna zdrowe do tego. A soczki to jak już naprawdę nie chcę mi się jeść to żeby już jakiekolwiek kalorie były a chyba lepsze to niż pepsi.

Wydaje mi się że za takie opuszczenie na zawodach nikt nikogo nie spali. Najlepiej jak się wypowie Kuba_Snk, to on jest na tym filmiku.

Ja opuszczam tak samo i jeszcze nigdy mi niespalili za takie cos jezeli niepuscilem sztangi i zgadzam sie z tym ze jako trojoista niemusze opuszczac powoli chociaz nasz preses krzyczy ze sasiedzi nazekajo ze im sciany w domu pekajo bo mamy silownie w piewnicy bloku:D

dobra daj jakis kontakt do siebie to zadzwonie i sie zgadamy, akurat dzis wpadla mi kasa :)

CCzy x-tank pomógł by mi nabrać masy i siły

kurde chłpaki powiedzcie co moge dodać żeby wiecej kalorii było a co odjąć zeby białko zmalało? BMR mi wyszło 3000 kcal aby utrzymac wage to dodam jeszcze 400 bedize 3400kcal nie mam pojęcia co dodać... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/869ff8c29d88498792d5ae76d71aed19.png

diete i trening mam i mam nadzieje uda mi sie cos osiagnac fajnego bo musze zmienic swoje cialo :) ale jak mowisz ze wystarczy na poczatek dobra dieta i trening to zaczne narazie tylko z bialkiem a potem zovbaczymy co dalej

Wyglada mi tutaj na wadę postawy - pogłębiona lordoza . Wstaw jeszcze zdjęcie tyłem