Mi

Jak zwykle nie wszystko udało mi sie ufocić, bo zapominam , ale troszke sie uzbierało... Zupa cukiniowa z pestkami śniadanie ryżanka, czyli płatki ryżowe z WPC i masłem orzechowym omlet w trakcie produkcji obiad w pracy- makaron, warzywa, indyk, sos beszamelowo-serowy /SFD/2021/5/30/129b852f794341229f96460856ea88ba.jpg [...]

Witam, jakie badania najlepiej robić by kontrolować swoje zdrowie, chodzi mi o głowę. (Trenując sporty walki oraz startując na rożnych turniejach.)

Że też ten blog mi jakoś umknął Zapraszam! :D

Wiem że to może być śmieszne ale czy możecie mi łopatologicznie wyjaśnić jak robicie sami iniekcję w pośladek? Zawsze biję tam i jest coraz trudniej. Problem w tym, że będąc w mięśniu muszę zaciągnąć tłoczek, wtedy właśnie bardzo często wyjmuję igłę z pośladka... I znowu muszę się wibijać i próbować zaciągnąć ten tłoczek kciukiem :/ Prawą rękę w [...]

Hej Jaki trening dla osoby, która spędza sporo czasu przed komputerem? Praca, studia.. Chcę zadbać o zdrowie tak ogólnie, ale też nie chcę być jakoś mocno wymęczony po treningu. Chciałbym trenować pn-pt, 1 godzina dziennie maksymalnie. Myślałem o 2x FBW + 3x bieganie, chociaż mógłbym też ćwiczyć jakiś crossfit, sam nie wiem. Fajnie byłoby jakoś [...]

Kolejny tydzień niestety wypadł, za to wleciało mi mega dużo aktywności. Codziennie praca przy drzewie... 5/6h+ treningi. Jadłem wszystko na co miałem ochotę, a i tak 2kg mniej :) Z tygodnia /SFD/2021/5/30/ce5f4d18342b4b5a8fc5196fba8f7847.jpg /SFD/2021/5/30/a34eaa6a586846e084812c6ceb5266d7.jpg /SFD/2021/5/30/a0047a0c1f374b529212167278f447b7.jpg [...]

Stosowałeś już jakies suple ? Od jakiego czasu redukujesz ? Jak wyglada dieta ? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1212336&pid=19697065 4,5 roku temu przed slubem zalatwilem sobie t5(efedryna) z "zion lab" byla mocna dieta + 5razy w tygodniu silownia+ aeroby. Bralem tam jeszcze bialko+ witaminy ktore dawno temu ktos mi tutaj [...]

No ja przed ciążą też miałam takie zdanie odnośnie karmienia. Niestety po porodzie i w połogu totalnie zmieniło mi się myślenie (hormony) i miałam straszny baby blues, że nie wyszło mi karmienie, długo nie mogłam się z tym pogodzić, a pamiętam że tak samo się zapierałam że fuj i w ogóle także nie ma co się nastawiać. Koniec końców jestem [...]

A motywacji to mi nie brak. Ile razy chcesz ćwiczyć tygodniowo? Bo to bardzo istotna kwestia...

Stwierdziłem ,że pora już na poważnie wziąć się za siebie. Jestem chudy i nie mam mięśni/siły ,więc przez te wakacje chcę to zmienić. Sprzęt którym za 2 tygodnie już będę miał to : ławka do wyciskania i sztanga,hantle 6kg i 10kg,drążek do podciągania. Ważę 60kg/175 (schudłem około 12kg). MOIM CELEM JEST ZWIĘKSZENIE SIŁY I SAMEGO SIEBIE ,więc mam [...]

https://i.imgur.com/59Netx6.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC Charles Oliveira jest skłonny powrócić do dywizji piórkowej, ale tylko na walkę o pas Mistrz wagi lekkiej UFC Charles Oliveira mówi, że jest otwarty na powrót kategorii piórkowej, ale tylko dla walki o tytuł. „Do Bronx” stwierdził, że "dobrze by sobie poradził". Charles Oliveira znokautował [...]

Witam zakładałem już temat w innym dziale i zostałem odesłany tutaj, ponieważ było tam kilka błędow dotyczących makroskładników kalorii itp. wrzuce link najlepiej do niego https://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej__jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1212231.html bo tam opisałem moj trening silowy i jazda na rowerze. 175cm 94kg 20 lat Czytaj więcej [...]

Witkam w necie wszystkiego wiele ... ale nie ma to jak zaczerpnac rady fachowcow ... Robilem badania krwi wyszlo ze zdrowy jak byk nadcisniania etc rowniez brak. Potrzebuje czegos co zahamuje apetyt no i spali cos tluszczu w poleczeniu z treningiem(aeroby) + cos co da mi kopa przed treningiem (cena srednio gra role powiedzmy do 1000zl) Znalazlem [...]

Dobrze to wygląda. Brzuch chyba nawet lepiej niż kiedykolwiek, tak mi się widzi

Mi u Dawida mega się podoba prezencja na scenie, ciągle uśmiechnięty, zadowolony, wie po co tam jest bawi się tym... to jest świetne :-D Dzięki wielkie :D, wiesz ja tam jadę z przyjemności a nie przymusu, jak kogoś ten sport nie bawi to po co startować xD?

Mi u Dawida mega się podoba prezencja na scenie, ciągle uśmiechnięty, zadowolony, wie po co tam jest bawi się tym... to jest świetne :-D

Nie no luzik ja czaje o co chodzi, dlatego napisałem "jak możesz" :P Sam tylko foty wstawiam bo filmiku z powozania też mi głupio bo jak pokraka się ustawiam ;p

1. WIEK:28 2. WAGA:106 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo:68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]

A w życiu %-) Serio mi wstyd przed samym sobą za to moje pozowanie, a gdzie ludziom to pokazywać %-)

No tak jakoś od przedszkola złapałem bakcyla. Wtedy mój nieżyjący już wujek słuchał rocka i mi się spodobała ta muzyka. W podstawówce jakoś tak wyszło że w klasie miałem sporo kumpli słuchających metalu - którego niektóre gatunki bardzo mi podpasowały. No i jakoś tak do dziś lubię taką muzykę. Nawet można powiedzieć że z wiekiem podobały mi się [...]