Mi

a moze po prostu zlapala Cie jakas choroba..ptasia grypa czy cos :D a tak na serio to teraz przeciez sezon na choroby grypowate,angina czy cos :D(ja tez mialem ze migdal mi ie pozwalal nic lykac,nawet wody-bylo to angina ropna-tydzien kuracji :D) a na treningu woda niegazowana jest najlepsza :D

wiem porąbało mi się i zdążyłem edytować to które w końcu brać bo już sam się pogubiłem Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-09-22 20:39:18

a mi doradzcie jakieś aminy z BCAA + arginina ;p i jakieś inne aminy

Czytałem wiele tematów i niektóre osoby piszą że ze zejście z 4:20 do 3:30 może zająć około 6 miesięcy.No właśnie chodzi mi o te aparaty.A jakie są inne sposoby?Jakieś leki bez recepty?

a faktycznie, po***alo mi sie z : wypadaloby dokupic chociaz do tego mono jak chcesz cykla zrobic. jak ma sie sprawa odzywiania?

sory ale nie mogłem znalezc nazw cwiczen w atlasie MIĘŚNIE PISZCZELOWE co dzien 1 seria po 40 takie siedzenie na łydkach i wstawanie MIĘŚNIE ŁYDEK pogłębienie pięty na jednej i drugiej nodze po 40 razy MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD zginanie nogi i wyciąganie jej z tyłu ręką to tez 40 razy na jednej i drugiej nodze dodam tez swoje odrazu obroty nogą [...]

no wlasnie musze jakas sensowna dietke ulozcy bo cwicze sporo tak mi sie wydaje a malo co przybieram na masie. moze jest to spowodowane spora iloscia treningow.., czyli dietka i abs 2?

squallik - dzieki poszedł sog ! Zmieniony przez - Kryspin21 w dniu 2013-05-17 15:44:32 a ja spróbuje cos pozmieniac wedługo tego co mi podesłałeś :) Zmieniony przez - Kryspin21 w dniu 2013-05-17 15:45:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ecaac875364980a2109fcdfc768cb3.png Zmieniony przez - Kryspin21 w dniu 2013-05-17 16:10:25

Hym wydaje mi się ze nie ale już nie pamiętam, nie mogę tego znaleźć nigdzie ale jeszcze będę szukał

Nie robiłem ale samopoczucie jest w porządku więc raczej jest ok.A mozna zrobić tak żeby hcg dać tylko po cyklu bo tak było by mi duzo wygodniej bo nie bardzo jak mam przechowywać to hcg(nie mieszkam sam)

Chyba nie dane było mi go poznać, jednak szkoda człowieka

Pomooze mi ktos?? Beda sogi!!

ziper69 - i znów mi pomogłeś, songa już nie mogę Ci dać teraz jak już wiem to niech ktoś skasuje art, bo po kij on komu

Tak to prawda - tzn. też mi się obiło o uszy, że robienie dwuch wyciskań na treningu to troche w nie ta stronę . Ale dlaczego to niestety Ci nie powiem .

ale mi nie chodzi od odstapienie od laskiej tylko czy jeszcze oprucz plaskej mozena wysiskanie glowa w dól i w gore??

No i obliczylem tylkona produktach nie pisze ile jest kalorii(tak mi sie wydaje) jest ilosc wegli bialka itd??

sorrki ale po co carbo przed treningiem? wydaje mi się to zbedne poza tym jeśli ma dobrą dietę rozpisaną to bedzie miał dosyć ww z jedzenia..

ok. Po obliczeniu wyszło mi 2300kalori,w tym 230g ww,173g białka,77g tłuszcze I jak ja mam to rozłożyć na poszczególne posiłki ?? Mam podzielić 230g ww na załóżmy 6 posiłków??tak samo z baiłkiem i tłuszecz??

najlepiej ćwiczy mi sie unoszenie przedramion ze sztangom łamaną , i w oparciu o udo a za tym trzecim to nie przepadam bo biceps sie napina ale już niema tego samego i sie szybko meczy.

poniedziałek mam barki,triceps i brzuch.We wtorek mam plecy.środa wolna czwartek klata,biceps,brzuch.Piątek nogi.Mam dietę biorę odżywki,ważę 75 kg,a przerwy miedzy seriami robie po koledze zaraz bo nie ćwiczę sam tylko z kimś . Ćwiczę w domu mam 3 ławeczko 5 sztang około 500 kg obciarzenia ze 20 sztangielek ,suwnice,stojaki do przysiadu, atlas.I [...]