Mi

Ja pracuje i trenuje co drugi dzień klate i biceps. Bardzo mi to pomogło w pracy bo mogę nosić większe ciężary(taka robota)

tauryne lepiej brac, a po treningu tak czy siak 3ba carbo brac wiec na logike mi wychodzi ze carbo tez pozdro

no ale mi chodzi o diete intuicyjną...czyli jedzenie według potrzeb org,podobno to skutkuje i to sobie ludzie chwalą...

Znajomy także polecał mi Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g lecz zapomniałem dodać iż obecnie nie jestem przy kasie. BCAA aminostar jest dwa razy tańszy i pewnie duzo gorszy ale za 30zł nie znajdę nic lepszego

czesc nie chciałem zaczynać nowego tematu, więc sie tutaj wpisze. chodzi oczywisiec o hst, nie chciało mi sie szczerze mówiąc przeglądać archuwum bo tego jest multum. Jak jest z kolejnością cwiczeń, które najpierw ?? można to zmieniać??

acha i powiedzcie mi co to te v i x bo za****a nie moge pojac

ja nie mam bo mi sie za bardzo nie podoba... wg mnie jest taka metroseksualna ale to tylko moja opinia wiec prosze po mnie nie jechac

włąsnei mi na cenkach zalezy!! noi takze na lokalizacji

Diete mam. A co do odzywki to chodzi mi bardziej zeby zwiekszyc mase.

Jak na razie posiadam tylko jedną hantelke :P Właśnie mi o to chodziło czy nic nie szkodzi takie podnoszenie ze jedną ręką macham 15 razy a później na druga przechodzę i tyle samo robię.

Nie wiem czy się dobrze rozumiemy ale chodzi mi o takie podnoszenie w pozycji stojącej że trzymam rękę opuszczoną z hantlą i podnoszę (czy raczej zginam) ją ku barkom, a nie nad głowę. Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-04-19 17:41:48

HadesZiom2 o coś takiego : I moje pytanie czy coś takiego mogę robić z jedną hantlą ?? I nie ma żadnych niepowołanych skutków takie ćwiczonko z jedną hantlą ? Chodzi mi o to że będę robić np. 10 razy jedną ręką a potem przechodzę na drugą i tyle samo robię. Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-04-20 21:12:21 Zmieniony przez - fortuna06 w dniu [...]

Nigdy nie słyszałem o takim ćwiczeniu. Ale skoro to jest ćwiczenie na wyskok to jak sie dowiesz to napisz tutaj plz bo moze mi (i paru innym osobom pewnie tez) sie przydać.

o dzieki własnie o to mi chodziło

ok dzieki za plan o takie mi cos chodzilo ,niektore cwiczenia tylko sobie zmienie wedlug moich potrzeb a tak to git

Nie chodzi mi o to żeby sobie raczej robić staki samemu ale czy jest sens dalej pompoqac w siebie czy dać

Nie chodzi mi o to żeby sobie raczej robić staki samemu ale czy jest sens dalej pompoqac w siebie czy dać Odpocząć organizmowi ... ? Jednak chciałbym utrzymać taki poziom jaki miałem podczas cyklu :) ponieważ następny cykl kreatynowy zamierzam rozpocząć za Około 4-5 msc. I czy można zażywać non stop boostery typu amped sizeOn ? Czy tez tak jak [...]

W okresie treningowym dobrze sie odżywiałem kcal w granicach 2600, trening to glownie bieganie itp - ale nie o to chodzi. Chodzi o to jakie przyjąc zapotrzebowanie podczas regeneracji, nic nie robienia? waga 74 wzrost 180 Bilans na 0 wychodzi mi kolo 1850

Ok dzięki za podpowiedź. Zależy mi także na tym aby waga stała w miejscu, nie szła do góry. Czyli 2000 będzie optymalne i dieta zbilansowana?

Wiem ze musze co najmniej brac to przez pol roku,bralem rok temu i 7 kg czystej masy zrobilem. to co mam teraz chcialem poloczyc z susta potem mam zamiar walic do lata samo hgh.pytam na forum kiedy co zaczac po jakim czasie dolozyc suste czy moze najpierw zaczac susteale a po kilku tydodniach hgh? mysle ze 2 fiolki mi starczoa na poczatek. [...]