...
Napisał(a)
Mam pytanie czy nie stwarza żadnych problemów ćwiczenie jedną hantlą że raz będę jedną ręką wyciskał a później tym samym ciężarem drugą ręką ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zginanie przedramion z hantelką. Oprzyj łokieć o kolano siedząc, by zachować prawidłową technikę. W ten sposób możesz na zmianę.
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-22 10:28:00
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-22 10:28:00
...
Napisał(a)
hmmm. Jeśli chodzi o wyciskanie na klatke to chyba bedzie Ci trudno równowagę utrzymać. A czemu nie chcesz dwoma na raz?
...
Napisał(a)
Jak na razie posiadam tylko jedną hantelke :P Właśnie mi o to chodziło czy nic nie szkodzi takie podnoszenie ze jedną ręką macham 15 razy a później na druga przechodzę i tyle samo robię.
...
Napisał(a)
Nawet tego nie pruwój bo nabawisz cię złej techniki i potem bardzo trudno się z tego wytaraskać mówię na swoim przykładzie chociaż ja miałem 2 hantelki i sam zacząłem trening nie mając o niczym pojęcia i był potem problem.
Lepiej trenować 2 wodami mineralnymi niż 1 hantelka
Lepiej trenować 2 wodami mineralnymi niż 1 hantelka
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Możesz wyciskanie hantelki zmienić na inne ćwiczenie, np
przenoszenie hantelki leżąc w poprzek ławki poziomej, lub pompki na poręczach.
pzdr
przenoszenie hantelki leżąc w poprzek ławki poziomej, lub pompki na poręczach.
pzdr
...
Napisał(a)
No dobrze, a mając np dwie hantelki to jaką techniką wyciskać ? Na przemian czy obie na raz ??
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image011.gif
Oczywiście, że obie naraz. Tutaj masz technikę
/http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-19 17:31:23
Oczywiście, że obie naraz. Tutaj masz technikę
/http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-19 17:31:23
...
Napisał(a)
A jeżeli chodzi o podnoszenie w pozycji stojącej hantli to też obiema czy na przemian ?
Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-04-19 17:34:21
Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-04-19 17:34:21
...
Napisał(a)
Też obiema.
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-19 17:36:30
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-19 17:36:30
...
Napisał(a)
Nie wiem czy się dobrze rozumiemy ale chodzi mi o takie podnoszenie w pozycji stojącej że trzymam rękę opuszczoną z hantlą i podnoszę (czy raczej zginam) ją ku barkom, a nie nad głowę.
Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-04-19 17:41:48
Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-04-19 17:41:48
Polecane artykuły