Mi

Mi najlepiej pompuja miesnie cwiczenia ze sztanga (ew.atlas to bez roznicy) sporbuj zrobic tak: wyciskanie plaska, wyciskanie glowa w gore, rozpietki na maszynie typu butterfly

no raczej.Chodzi mi o to czy na taki cykl podnosi znacznie ciśnienie albo szkodzi np na nerki??

dobra ale powiedz mi jakie produkty są bogate w aminokwasy??

zalezało by mi na srodkach w kapsułkach. aa co bys powiedział ooo nitrobolonie 1? NO booster z drobnymi dodatkami...czy nie wykorzystałbym go w pełni po przerwie

heh, najstarsze fotki są sprzed roku - sprawdź sobie test Thyrotherm'u, eh, tamten jeszcze klepał nowych fot nie mam, od 6 miesięcy ćwiczyłem bardziej siłowo niż masowo nic mi nie mów, sam teraz walczę z "powakacyjnym syndromem" rk24 - z tych dwóch brałbym Nitro 1 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-23 20:53:04

aa myslałem ze mono to bardziej na mase. Jesli chodzi o efektywnosc to bardzij szło mi na jabłku siła i wytrzymałosc super po mono tak nie czułem..myslałem nad kre-alkalyn jeszcze

Ale powiem Ci ze ja lubie ten okres, no moze po za pierwszymi 3-4 treningami , po podoba mi sie jak niesamowicie sila rosnie ;) szkoda ze tak nie jest caly czas i nagle taki stop i trzeba szarpac o kazdy kilogram hehe

Ja nie jestem zupelnie z poznania ale studiuje na AWF;) I niby mam silke 3 miechy za 80zł ale z tego nie korzystam tylko daje w chacie:) Jedno co mi sie tam podoba ze non stop ktos z lecha sie tam kreci glownie na odnowie biologicznej na basenie. Bosackieg chyba juz ze 100 razy widzialem hehe ale na wspolny trening bym sie przejechal, ale [...]

szukałem w wyszukiwarce i artukuły sa pokasowane, ja cały czas cwicze w domu wiec mi sie powtarzaja cwiczenia a chciałem zobaczyc jak wy cwiczycie jakie cwiczenia i kolejnosc zeby moj plan urozmaicic

einwunder moze nie dokladnie opisalem o co mi chodzilo ale i tak wiadomo jakiego kalkulatora szukalem :p

A jeżeli chodzi o kupowanie ramy, mam taki problem ze mam 190 cm wzrostu i mocno ograniczony budżet - ciężko mi znaleźć coś odpowiedniego... co doradzacie szukanie na allegro unikatów czy może jakiegoś taniego accenta ??

@fireeye on pisze, (przynajmniej mi sie tak wydaje) ze te 500pln to ma na sama rame, a nie na caly rower tak jak Ty to zrozumiales xD

Chodzi mi tylko i wyłącznie o ramę - ta którą mam obecnie jest na wzrost 170 cm a ja mam 190 cm ;/ mam nówencja napęd na Tiagrze i kółka Shimano SH R-560 tylko rama malutka

inną alternatywą do via montany jest fort sprint. no i wydaje mi się, że to tyle na temat ramy do 500zł :) innej nowej nie kupisz.

Akurat waga mi nie przeszkadza :D teraz mam ramę Cro-Mo i to trochę waży ;D

Aha, jeszcze co do uchwytów do pompek, to nie są mi potrzebne :)

Rozumiem, po prostu źle sformułowałem pytanie. Chodzi mi o to czy wychodzić od jakiejś reguły czyli np. połowę tego co na barki czy coś w tym stylu. Czy po prostu robić wedle własnego uznania ile czuję się na silach.

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html

nie chodzi mi o to podobno hydro creat mozna stosowac pomiedzy cyklami--- robic cykl z tego prawda to :)

Bo waze 55 kg A chce tak 62-64. Nie ma jakies odzywki dobrej na masę? :) Bo od września ide na BJJ I chcialnym jakoa wyglądać. A powiedz mi lepiej pierw sobie zgrubnac np te 62 kg i potem ćwiczyć, czy jesc i na okrągło ćwiczyć? :)