Według mnie ten temat talii to jedna wielka bzdura ;-D To kwestia genetyczna i tyle - układ kostny, szerokość bioder itp. A wiadomo, że im więcej masy to talia będzie też się poszerzała analogicznie jak całe ciało. Ja np. mam wąską talię, a zaś wywala mi brzuch z góry, co jest kwestią ustawienia żeber, że zakończenia żebrowe nie idą mi normalnie w [...]
Nie no rozumiem o co chodzi ;p Sam poczytałem z ciekawości o tym temacie bo nie byłem tego świadom :P No ale prawda taka że i tak będę jadł ten ryż a to traktuje tak jak napisałeś jako ciekawostkę, też uważam że nie produkt a ilość czyni coś trucizną ;p A może po tylu latach tolerancja mi sie zwiększyła na te metale ciężkie :D hehe najprościej [...]
Dzisiaj Barki + Klatka lekko i w sumie na treningu nic ciekawego. Walka o klamoty ciąg dalszy czyli nuda. 102,5kg jakoś latało mi dzisiaj we wszystkie strony. Ogolnie dzisiaj jakoś mocno zaczął mnie boleć bark i łokieć. Przez co skosu ujemnego nie zrobiłem na klatke ale zamieniłem go z pompkami na hantlach w tempie 3/1/x/0. I 60s przerwy między [...]
W dobrym świetle :D haha Nie no powaga, dzisiaj na siebie tak spojrzałem to masakra, pokraczną mam taką sylwetke ze szkoda gadać. Mam taką lordoze ze to bania mała xD Musze o tym poczytać i czy idzie to naprawić bo albo mi sie wydaje albo z roku na rok jest gorzej. Dupa odstaje, brzuch wywalony. Do tego ta szerokość tali to tez przepaść. Dobra [...]
Artur co do Sopotu to już pisałem wcześniej :p ale zobaczymy jak wyjdzie mi ta redukcja samemu :p Dzięki Rutek! Ilość węgli robi swoje :D hehe Wincol mówisz że teraz juz nie ma wstydu i spokojnie moge mówić że jestem na masie :D hehe Dzięki Damian a co do Sopotu to zobaczę jak mi wyjdzie redu samemu :p Tak więc póki co nic nie planuje ;)
Ja teraz chyba cos pod 6300 właśnie. Po nogach wlasnie jestem i po nich zawsze mi tak muli apetyt ze szkoda gadać, nawet po plecach tak nie mam. Zupełnie nie chce mi sie po nich jeść, nic a nic. Nie wiem czy tez jeszcze ktoś tak ma. A wydawałoby się że będzie zupełnie inaczej... chyba układ nerwowy tak mocno dostaje na nim po dupie ze zwyczajnie [...]
Dzisiaj jak co poniedziałek nogi. ;) W siadach w stosunku do poprzedniego treningu dołożyłem kolejne 5kg i wróciłem do serii back off. Czyli 210kg dzisiaj na 9 razy, ten dziesiąty jak patrzę na filmik to bylbym w zasięgu raczej ale jak robiłem siady to spenialem jak zawsze, brak asekuracji robi swoje. Za to back off na 190kg x10p więc też spoko [...]
Ja teraz chyba cos pod 6300 właśnie. Po nogach wlasnie jestem i po nich zawsze mi tak muli apetyt ze szkoda gadać, nawet po plecach tak nie mam. Zupełnie nie chce mi sie po nich jeść, nic a nic. Nie wiem czy tez jeszcze ktoś tak ma. A wydawałoby się że będzie zupełnie inaczej... chyba układ nerwowy tak mocno dostaje na nim po dupie ze zwyczajnie [...]
Ja teraz chyba cos pod 6300 właśnie. Po nogach wlasnie jestem i po nich zawsze mi tak muli apetyt ze szkoda gadać, nawet po plecach tak nie mam. Zupełnie nie chce mi sie po nich jeść, nic a nic. Nie wiem czy tez jeszcze ktoś tak ma. A wydawałoby się że będzie zupełnie inaczej... chyba układ nerwowy tak mocno dostaje na nim po dupie ze zwyczajnie [...]
Dokładnie tak jak piszesz, a mi tez głupio by było jakbym siedział przed netflixem a moja mama by zapierdzielała cały czas. Tak więc też poniekąd takie wychowanie ;p Też o to, dlatego ja nikogo w dziennikach nigdy nie pouczałem i nie zamierzam :) każdy robi to co uważa za słuszne i przede wszystkim co jest w stanie zrobić :) A mi nic do tego ;) [...]
Ja tak mam dlatego chodzę. Bo nie umiem udupic Wlasnie dlatego muszę na bieżnie się przerzucić. Mam wrażenie, że może przez to właśnie mi tyle leci z nóg na redu. Może być, zagor też mówił że na kolejnym prepie zmieni na coś roweryk bo widzi jak mu z nóg ucieka a jak wy macie takie kopyta to już trzeba zwracać na to uwagę mi nie ma co uciec chyba [...]
Ja tak mam dlatego chodzę. Bo nie umiem udupic Wlasnie dlatego muszę na bieżnie się przerzucić. Mam wrażenie, że może przez to właśnie mi tyle leci z nóg na redu. Może być, zagor też mówił że na kolejnym prepie zmieni na coś roweryk bo widzi jak mu z nóg ucieka a jak wy macie takie kopyta to już trzeba zwracać na to uwagę mi nie ma co uciec chyba [...]
nie no mi też się pompują te nogi na rowerku dość mocno nawet po cardio niekiedy widać jak foty wstawiałem to takie uda były na pompie i żyły zaraz wychodziły :) ja nie wiem czy mi przez rowerek lecą te nogi czy nie. Prawda taka że na takim złomie kręcę to cardio że nawet oporu tam nie mogę ustawić. A nie jest jakieś ciężkie bym powiedział że [...]
Ja im dalej w las tym też bardzej monotoniie jem, nie chce mi się kombinować, nie czaje ludzi co wszystkie posiłki robią osobno, mi by życia nie starczyło. Te wszystkie omlety, fit serniki hehe
Mi się ziemniaków nie chce gotować choć lubię, bo obrać trzeba itd. Teraz bedzie sezon na młode to jeszcze czasem ogarnę. Piekarnik odpalam najczęściej jak Małej jakaś pizze robimy, a tak to ten czas gdy miałaby się nagrzewają na jakieś fit bzdury... To ja szame na cały dzień potrafię zrobić. Skrajności Michała nie przerobię ale coraz bardziej [...]
Mi się ziemniaków nie chce gotować choć lubię, bo obrać trzeba itd. Teraz bedzie sezon na młode to jeszcze czasem ogarnę. Piekarnik odpalam najczęściej jak Małej jakaś pizze robimy, a tak to ten czas gdy miałaby się nagrzewają na jakieś fit bzdury... To ja szame na cały dzień potrafię zrobić. Skrajności Michała nie przerobię ale coraz bardziej [...]
Artur powiem Ci ze ja tez albo jakiś tabs zeby makro sir zgadzalo i dalej po tylu latach to juz jakos nie jem dla przyjemności a dla celu. Grzesiek, to znaczy ten ryż to i tak zostawię bo kasze jaglaną próbowałem i jakos mi nie podeszła serio. Ziemniaki w niedzielę podbieram moim jak gotują więc wpadną ale póki co mocno zapychaja. Makaronu nie [...]
mi się teraz fajnie pracuje od ponad roku w sumie już, bo 6-16, ale od pon-czw i potem 3 dni wolnego ;-) No ja teraz ten maraton i powiem Ci że mimo pracy biurowej to i tak jakiś taki wywalony z butów jestem. ogólnie nie wiem czy znów mnie coś nie bierze... dzisiaj apetyt znów zerowy, głowa nawala, na ustach mi się jakieś g**** wywaliło. I do [...]
Ja np w uda u poslady zawsze spoko, za to lydka to dla beki bo Adam napisal że lydka i klatka to niemile uczucie to stwierdziłem że trzeba sprawdzić. W klatke juz mi sie odechcialo po tym co po lydce sie działo. No ale np barki próbowałem to masakra nie pyklo 2na2 i mi sie odechcialo :p Najszerszy teraz próbowałem i lipa. Dzisiaj kazdy srodek [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
