Mi

Koles odemnie mowil mi ze bede jadl normalnie i bede bral ten gainer to na miesiac powinienem przytyc z 2-3kg

Ok ulozylem:);pp nie umiem nic liczyc wiec zwykle napisze;p Waga ~63kg 183 15lat - platki owsiane z mlekiem... - 1 bolka z szynka/ zalezy co mi mamusia zrobi;PP - obiad w szkole.. zazwyczaj jakies gowno ale da sie zjesc;] - jakas przekaska w domu / czasem obiad jak mama wroci. - ten gainerek przed treningiem - jakis mam jeszcze dextro ( napoj [...]

kurde;/ nie mam tyle :( wydalem wszystko na karnet i troche obiciazenia do domu:( pozyczcie mi:P

no tak ale mi chodzi zeby brac bialko a nie brac wogole carbo do tego

no tak ale mi chodzi zeby brac bialko a nie brac wogole carbo do tego ty wiesz co to carbo i białko? masz braki to pijesz jak nie masz to nie? wszystko jasne?

Scorpio93 nie wydaje mi sie zebym napisal w temacie ze zamiezam brac saa a jak nie umiesz normalnie odpowiedziec na pytanie to nic nie pisz bo takie gadki to mozesz sobie w dupe wsadzic

no może tym razem coś sie uda XD tzn mi ;p nie wam xD Zmieniony przez - Deweq w dniu 2011-03-24 17:29:23

Nawet mi nie mów

Przypomniał mi się Bloodsport i unik przed... przewrotem w przód

mieszkam w uk i mogę miec za dobre pieniadze tylko czy jakość wykonywanych ćwiczeń bedzie dobra ....chodzi mi o to czy te same ćwiczenia na sztandze nie bedą bardziej wartosciowe np. ćwiczenia na klatę??? czy takie atlasy robią dobrą robotę :)

Co do sosów to masz świętą rację :) Oczywiście nie jest to stały składnik mojej diety. Staram się na codzien raczej robić jakieś sosy na bazie bulionów czy jogurtu. Osobiście uważam ze poledwica czy wedlina nie jest aż tak przetworzona ze trzeba wykluczyć ja z diety. Gdyby trzymać się takich zasad to chyba trzeba by było samodzielnie hodować [...]

Zamiast wędlin upiecz sobie kawałek mięsa i krój w plastry jak wędlinę. Przynajmniej wyeliminujesz "czystą chemię" dodawaną przez producentów wędlin. Na to co jest w mięsie to już masz mniejszy wpływ... Makaron wprawdzie jest wysoko przetworzony i zamiast mógłbyś oprócz kaszy czy ryżu jeść też ziemniaki i bataty - ale makaron razowy przynajmniej [...]

wydaje mi sie ze myslisz pojęcia. przeciez jestes chudy ... :/ wiec ?

Hmmmm Chodzi mi o uksztaltowanie sylwetki.Sam aerobik nie wystrczy prawda? Wiec pytam o trening :)

Dobra, chyba sie nie zrozumieliśmy... Powiem wprost... Chodzi mi poprostu o to czy moge brać 3 porcje stacku kreatynowego dziennie (k.o). Będzie to 13.5 grama kreatyny dziennie i nie wiem czy taka ilośc kreatyny zostanie przyswojona...

Dobra, chyba sie nie zrozumieliśmy... Trzeba było od razu pisać o co dokładnie Ci chodzi. Chodzi mi poprostu o to czy moge brać 3 porcje stacku kreatynowego dziennie (k.o). Mogłbyś, tylko po co ? Będzie to 13.5 grama kreatyny dziennie i nie wiem czy taka ilośc kreatyny zostanie przyswojona... Jak pisałem wyżej, po wysyceniu organizm nie przyjmie [...]

Jest mała blizna, piers troche miejsza. Chwilami mnie boli. Ogulnie 3dni w szpitalu, na operacji spalem. Ktos mi pomoze tutaj ? Sogne za pomoc. Podajcie jakies srodki ktore maja males skutki uboczne, po ktorych nie lapie sie gino i nie sa rakotworcze.

mi się nie podoba, no i plagiat

ale czyli nie ma wiekszych przeciwskazan zeby jechac no + hp ?? chopdzi mi glownie o dobra pompe i troche mieska;) i jak by ktos mogl napisac jaki smak hp wybrac bo wiem ze z tym bywalo roznie :/ a co do no i mono to mono jakos nie za dobrze na mnie dziala takze wolal bym pokombinwac narazie z czyms lepszym ;) Zmieniony przez - ma_gic w dniu [...]

zostały mi mustangi roz.44 cena 120 zł