Mi

ja juz tam troche cwicze, ale teraz chce tak pozadnie w mase isc, wiem ze odzywianie jest najwazniejsze, ale teraz chodzi mi o ten spodob cwiczenia ;)

Nie bardzo mi idzie bieganie na czczo jak i jedzenie śniadań jeszcze rano :D Próbuj to zmienić ale na razie daleka droga : )

Przeważnie o 9;30 biegam, wstaje 8:00 - 8:15. Tylko że poza shaki'em ew. jakiś mix jogurt +owoce nic innego mi nie wchodzi. Mam rano ścisk żołądka jak cholera.

Nie musisz mi mówić, wiem co to koksy i wiem co to ćpanie :) i znam tez niejednego goscia który wali takie mieszanki

chodzi mi o to,że mam kolege, który gra w drużynie piłki ręcznej, a co idzie za tym musi być i silny i szybki, ale ćwicząc na siłowni pod wpływem przyrostu masy mozę ją troszke utraćić, czy można coś zrobić żeby czegoś takeigo nie było?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

nie pozostaje mi nic innego jak tylko Was posluchac;) dzieki wszystkim;) miesnie tez musza odpoczywac;)

ej no puszcze to za jakies 200 zl bo tak mi sie to kalkuluje po dzisiejszym kursie dolara : )

oczywiście chodzi mi o kupno w internecie

ok dzięki a jak widzicie takie 2 sprawy: 1)ile wg was KA na stałej suplementacji? 1 kaps?(teoretycznie, bo to w sumie droga impreza,ale podoba mi się to, że na ka nie chodze do kibla 10x dziennie,a na mono tak) 2)co sądzicie o takim czymś: jestem np 1,5-2mce na stałej suplementacji, robię mega cykl ze stacka i potem dalej stała. Jest sens?

wiesz , ciezko jest Ci odpowiedziec bo nikt nie wie jak wygladasz, napisz cos o sobie , a najlepiej bedzie jak dobrze poszperasz na forum, uwierz mi tu jest juz wszystko, na pewno cos dla siebie znajdziesz, pozdrawiam

Po wakacjach Fitmax wchodzi na rynek z kilkoma nowymi produktami. Będą kozackie- wierzcie mi!! O Vitargo myślimy

Rosnie to mi brzuch zawsze po niej - takie wzdecia sa.

dzięki, o taką konkretną odpowiedz mi chodziło. Co do diety to w sumie fakt faktem że ostatni miesiąc do udanych nie należał, praca, szkoła, dziewczyna i posiłki wypadały albo jadłem byle co. Teraz chce wrócić do dobrych zwyczajów i zastosować diete tłuszczową z 2 dniowym ładowaniem...zobaczymy :)

Znalazlem pulsometr firmy bauere pm 25 za 140zl ktos mi doradzi czy warto go kupic. Nie jestem zadnym zawodowcem bede go uzywal tylko do treningu na rowerku stacjonarnym + bieganie.

katlog mi nie potrzebny jak coś znasz moja propozycje

hmm podaj mi swoje gg.

chodzi mi o to ze wiecie zjadlbym to przy tym dietka i jakies bieganie co drugi dzien i mysle ze moze bylo by co z tego ;D

teraz prosil bym o rozpisanie mi cyklu ;D POzdr

ale mam diete prosil bym tylko zebyscie mi pomogli w ulozeniu cyklu itp to chyba dobry dzial ;D

na ostatnim cyklu jadłem beta alanine ale jakoś szczególnie nic po niej nie poczułem, może dlatego że po 3tyg musiałem przerwać cykl, chyba zdecyduje sie na frictiona bo zależy mi na pobudzeniu ale póki co bez geranium, a czemu remik uważasz że słabe opinie zbiera?