Mi

chodzi mi o to czy robiąc brzuszki i biegając to masa bedzie spadała?

odebrales ta paczke?Bo kasa mi jescze nie przyszla :/

Powiem ci tyle od h*ja rozstępów mam bo się spasłem za młodego co nie oznacza że teraz forma jest Dużo rzeczy przetestowałem i ? góvno. Będziesz rósł to będą większe i tyle:) Jedyne co mi trochę pomogło to Oliwka do smarowania dla dzieci i tyle (dalej jej używam). Więc szykuj dobrą bajere dla panienek i idź wyrywać:D Btw : Każdy rozstęp to jest [...]

mi zrył system i z tym mam wlasnie problem

dobra pożale sie troche wczoraj miałem 1 dzien na xp xtreme pump, wziałem normalnie 1 miarke tak jak jest napisane, poczekałem troche i poszedłem na siłke. trening plecy bic, zaczałem standardowo od mc, 6 serii mineło zanim sie obejrzałem. w srodku treningu zaczałem byc jakis przestraszony, wydawało mi sie ze ktos mnie obserwuje. nie byłem [...]

fajnie dzieki za pomoc bo za bardzo na spalaczach sie nie znam. Nie będzie mi po tym za bardzo pobudzona chodziła ? ;-)

Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

zależy jaka, najczęsciej olimpijskie 20kg, bynajmiej tak mi się wydaje, po co Ci to :)?

ale mi dobrze idzie masa przy tym gainerze. kumplom też

georgu dokładnie schodkowy właśnie dlatego staż mi jest potrzebny / do autora staż ????

Dobrze że ujrzałem ten temat na głównej bo by mi z głowy wypadło.

daleko bardzo, nie widziałem go na 1 stronie to uznałem że nie ma \-) To skoro stary lepszy, to biorę stary, a jak mi wyślą nowy to wielkiego płaczu też nie będzie \-) tylko w składzie starym nie widzę synefryny ;x to już źle \-) może dam do przestudiowania i powiesz, czy nadal brać starą: STARA WERSJA (sory, ale inaczej nie mogę podać i tak już [...]

no no...dietke mam, bialeczko mam, gajnerek mam, efekty sa-jak na moj malenki staz...tylko z ciekawosci pytalem:D A OGOLNIE TO POLECAM DIETE!!!! Moze nie mam jakos znakomitej diety ale uzupelniam codzienne zarcie o weglowodany i bialka i...lepiej sie czuje-fizycznie i psychicznie-bo wiem ze cos mi to da:) Gajnerek biore tylko dlatego ze mam [...]

PePoNeNt, mi chodzi o taki do sufitu :) scienny mam na sprzedaz nowy MARBO. jakeis propozycje?

Kupuje to do XPANDA , tak mi polecił Tomq-MAG

lepiej to niż nic, ale jak masz czas na 25 min interwalow to wydaje mi się ze i 45 zrobisz aero :)

no i tak mi pasuje interwaly na czczo z bcaa :)

ja juz trenuje rok. A co z aminokwasami jak je brac. A kreatyna w dni treningowe i nietreningowe tak samo bo mi gosciu w sklepie ktory jest instruktorem kulturystyki powiedzial zeby w dni treningowe brac 2x po 5g a w dni nietreningowe tylko 5g rano.

no wiesz wujek 4 lata trenuje i polecił mi na cykl właśnie cm3 , hmbolon i dekstroze ...

tez na poczatku sluchalem porad 'ekspertow' ktorzy doradzali mi na sam start krete+hmb i bede mial mega efekty nie z tej ziemi ... pitu pitu. Ostatnio z 200 kapsow polecialo do kosza :) hmb to jedna wielka sciema i pic na wode, sam po sobie nie zauwazylem nawet jednej malutkiej zmiany, a bralem ten shit z dobre 5 mcy