Mi

ponad 100% więcej niż proponuje producent - sporo:) Tym bardziej, że te tabletki są mega wielkie:) - myślałem, że te 3 szt. starczą.....ale ok zastosuje się do rady. po obliczeniach wyszło mi, że 1 tabl. ma 0,7g BCAA więc fakt. trzeba by wcinać po 8 szt. Jestem na redukcji - w DNT - mam interwały - ta sama zasada po 8 tabletek? Zmieniony przez - [...]

ale chodzi mi o to czy zaczac cykl kreatynki czy cos

No dobra mam 21 lat, 178 wzrostu i 80kg. Miałem sporą przerwę od sportu , dawniej trenowałem wyczynowo. Jednak zapuściłem się a mój brzuch i boczki są spore. Postanowiłem wrócic do treningów plus siłownia + zawsze 30-50 min na biezniczyli 4-5 razy w tyg zapierdzielam. Jest jeden problem nie umiem dobrac sobie diety, nie moge odstawic alkoholu [...]

dodam ze jestem dobrze zbudowany, w lapach mam po 36+ w lewej nawet mysle z 37,5. Klatka tez nie jest straszna. Z nog wcale mi nie spadly miesnie zero tluszczu na udach itp. Jedyny problem to brzuch a najbardziej boczki mam taki profil ze bardzo widac boczki, co z tym najlepoej zrobic?

robiłem aero na czczo , po treningu i w dnt , najlepiej wychodziły mi w nietreningowe bo mięso tak nie leciało , a najgorzej na czczo .

podeslij i mi jak mozna

Wydaje mi się, że masz starszą partię. Teraz opakowanie jest niższe i nie ma worka w środku. Jest z mocnego materiału.

Sorry za poprzednią wypowiedź-powaliło mi się. 50g=97 jednostek wg. miarki Olimpu, czyli możesz dzielić oznaczenie na miarce na połowę otrzymasz gramy.

Poczytaj sobie artykuł michaila ROBIMY FORME NA LATO wydaje mi sie ze powinno ci to cos pomoc.

ide dzis do rodzinnego:) ale czy moglbys powiedziec mi czy jak wciagam brzuch do srodka to lekko czasami boli wiem ze nie chesz za bradzo mowic ale czy tak jest:???

Savi0803- heh xD czytalem ostatnio sklad jakiegos twarogu i tak mi wyszło, a twarogu nie jadam więc nie wiem jak z innymi :D pozdro

trening dla pocztetkujacych taki jest dzial a odpowiedziales mi zeby mnie zbyc

Ja caly czas lece tak jak pisal Jacek Czech i bardzo dobrze sie to na mnie sprawda :) jade cylke 4on 4 off i na dlugich mi tak nie idzie :) jestem wlasnie w czasie odbloku i zaraz nastepny cykl z 1 maja

qrde na seiro ciezko beedzie mi cos jeszcze gotowac . liczylem ze np. podpowiecie zebym zjadl do tego jakis owoc i jogurcik szybko i jako tako by wystarczalo. oczywscie zdawalem se sprawe ze bez dobrego posilku po treningu dieta nie ebdzie b.dobra ale liczylem ze chcociaz taka 'sredniawa'

I co czytałeś na forum o HMB bo mi sie nie wydaje nie ma sposobu bez Farmakologi zeby spalić tłuszcz i jednocześnie zrobić mase mieśniowa HMB tak nie działa. Do spalenia tłuszczu masz Diete redukcyjna na - lub 0 zapotrzebowaniu kalorycznym plus Trening siłowy i Aerobowy do tego suplementy inne Na mase znowuż jest inna Dieta jesz ponad swoje [...]

plecy robie raz w tygodniu chopdzi mi glownie o te "motylki" nie ktorzy tak to nazywaja czyli robic 2 razy w tygodniu plecy? chodze 3 razy w tygodniu zwiększyć na 4?

Czyli muszę się ograniczyć do przyjmowania go w chwilach gdy naprawdę jest mi potrzebny ewentualnie rozłożyć sobie to na cykl z przerwami.

Im rzadziej będziesz używał - tym lepiej będzie działal. Przy częstej suplementacji mi pomagają 7 - 14-dniowe przerwy. MOzna też zawsze zwiększyćdawkę...

Zamiast ryżu makaron durum/kasza gryczana. W 2 i 3 posiłku brokuły/pomidory z cebulą/papryka natomiast w czwartym rzodkiewka + pomidor + ogórek. Co do piersi to ciężko jest mi ją na coś innego zamienić ponieważ jest tania a ryby są niestety dość drogie.

Dla mnie sprawa oczywista, ja ćwiczę silowo. Zastanawia mnie jednak konkretna odpowiedź czemu te treningi są słabe? Wielokrotnie słyszałem od wielu dziewczyn że to rewelacyjne programy treningowe. Chodzi mi o kontrargument :-)