Masła

150 gram białka spokojnie Ci starczy co do masła to : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe- http://potreningu.pl/articles/4336/maslo-orzechowe Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu [...]

1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g [...]

Pewnie w smaku jak masła z innych firm.

"Znajduja się w tysiącach produktów, poczynając od margaryn do smarowania pieczywa,przez różnego rodzaju ciasteczka, aż po frytki. Same oleje roślinne są bardzo zdrowe, ale proces ich utwardzenia powoduje,że zmieniają sięich właściwości. Nie tylko podnoszą poziom LDL(złego choresterolu)i trójglicerydów we krwi, ale dodatkowo wpływają na [...]

Tak odkąd zacząłem biegać,biegam codziennie. Zmieniłem dietę nie jem majonezu,ketchupu,masła,etc. Śpię mniej więcej 6 godzin dziennie.

Gainer ma sens tylko po treningu, szynka wiejska od czasu do czasu ok! stały składnik diety nie! Staraj sie czerpac wegle zlozone nie tylko z kaszy ryz/makaron/ziemniaki.. Dorzuć rybki morskie, mozesz na kolacje zamiast twarogu wrzucić tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot),pamietaj wiem ze sie nie wlicza warzyw ale [...]

a co sądzicie o dodawaniu na noc trochę masła orzechowego wraz z odżywką białkową? czytałem że wielu tak robi m.in. profesjonalni kulturyści także.

Dziedzina zajmująca się odżywianiem, dietetyka to dość szeroki dział. To czy dany produkt jest warty spożycia zależy od jego jakości, wartości. Nie które produkty warto unikać, a mimo wszystko np. po treningu warto je uwzględnić. Zależy to od wielu czynników. Produktów żywnościowych jest tak dużo że ciężko napisać które jeść, a które unikać. [...]

przy wadze 70 białka 160 wystarczy w zupełności ww też możesz dać mniej nie ma co przesadzać ! warzywa także w kolacji mniej masła a wiecej oliwy i bedzie ok

nie sluchaj karmowskiego on duzo takich glupot gada ( o wyrzucaniu zóltek a zarciu sloikami masła orzechowego, ze alkoholu nie mozna pic, skupiac sie na czuciu miesni u poczatkujacych, kurczak=ryz=broku 6razy dziennie, a 3 lata temu to mówił ze ziemniaków nie mozna jesc, albo chabowego ). jak ci służy to jedz normalnie.

Co do tego masła, to się zgadzam, a najlepsze masło to masło klarowane. Ale lepiej żeby większą część tłuszczy pokrywać tłuszczami roślinnymi, bo te zwierzęce mają też trochę negatywnych właściwości.

zalezy od kubka;-) sprawdz cos zwazonego jak np kostke masla czy kilo cukru

Dlaczego trudno nosić pojemniki? Ładowanie w siebie marnej jakości cukrów lub bazowanie głównie na odżywce białkowej przez kilka godzin dziennie to bardzo kiepska forma uzupełnienia. Przyrządzić sobie posiłek do szkoły to naturalna rzecz. Mogą być nawet kanapki z jakościowego pieczywa z dodatkiem prawdziwego masła, pieczonego mięsa i warzyw - [...]

Oliwę z oliwek odpuść dobra do sałatek ma dużo gorsze predyspozycje do wysokich temperatur niż olej rzepakowy który jest gorszy od zwykłego masła(no chyba że przegrzejemy masło to też jest lipa) a o margarynie sie nie będę wypowiadał bo to jeszcze słabiej niż oliwki. Smaż na rzepaku masło łatwo przegrzać a najlepiej smaż na smalcu najzdrowiej :D

jak nie masz ochoty na twaróg i nie masz czasu na normalny posiłek to zrób szejka z płatków, białka, oleju kokosowego/masła orzechowego, owoce jakieś i masz szybko smacznie zdrowo

Masełko jak masełko, lepsze można kupić, jak już powiedział koniu, ale to też nie zaszkodzi.Na co zwróciłbym uwagę, to ostrożnie porcjować, bo orzechowe wciąga.I pamiętaj, żeby nie nabijać tłuszczu tylko z masła :)

Śniadanie : Chleb żytni razowy litewski-150g Jaja kurze całe - około 180-190(3 sztuki) 15 gram masła ,pieczarki,szpinak 2 Śniadanie: Makrela-120g Obiad: Pierś z kurczaka - 200g Makaron pełnoziarnisty - 60-70g jakieś warzywa "Podwieczorek": Białko sfd Ekono - 30g Mleko 2% - 200g Kolacja - Twaróg półtłusty - 200g + Białko sfd Ekono [...]

masło klarowane, rozbijam jaja i wylewam od razu ze skorupki, czekam aż białko się zetnie delikatnie i mieszam. Nieraz też robię z boczkiem czy kabanosami, jakąś cebulą czy grzybami to trochę je podpiekę zanim jajka dodam, jak mam boczek to masła już nei daje boi z boczku się wytopi.

Drink powstał na bazie lodów czekoladowych, mleka i masła orzechowego i zawiera aż 131 gramów tłuszczu (z czego 68 gramów nasyconych tłuszczy) i... 153 gramy cukru. Eeee tylko 30 łyżeczek cukru, świetna przekąska na redukcji%-)

Jak tylko dajesz tego masła odrobinę tak by się nie przypaliło i nie smażysz tego w głębokim maśle to ok, sam nieraz kupuje mieszankę na patelnie, trochę oliwy i smażę pod przykryciem.