Masła

2) Śniadanie II Ok. Bez używania masła. Ewentualnie zamiast serka wiejskiego moga być ze 3 jajka? 3) Obiad Zostaje więc brązowy 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1). 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy będzie to tak: 3 jajka 2 kromki chleba [...]

Przyjacielu wrzuć skład masła orzechowego albo co tam w nim takiego jest dobrego W sumie nie jadam ale można dodać do jedzenia pozdro

a co do warzyw typu pomidory można z chlebem i masłem? można ale z chlebem razowym i bez masła możesz dodac oliwy i do tego mieso/ryba/jajka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 20:02:06

bardzo ładne, to dodge ? Mustang, Magduniu, Mustang... a i skąd Ty jeszcze truskawy masz? A z Piotra i Pawła . Ale niedobre były, twarde i średnie w smaku... Nie polecam. Dzisiaj rano wszedłem na wagę i.. 79,9 kg . WTF???!!! Gdyby ktoś chciał pisać doktorat z żywienia, to chętnie się zgłoszę jako obiekt. Nie może palić sadła na 2500 kcal, za to [...]

Aktualny trening: poniedziałek: Klata Triceps płaska: 60kg-12pow, 70kg-10pow, 75kg-8pow, 80kg-6pow, 90kg-4pow skos: 60kg-8pow x2, 70kg-6pow x2 rozpiętki: 10pow x4 francuz(sztanga) 30kg-10pow, 32kg-10pow, 35kg-8pow, 37kg- 8pow wyciąg jednorącz 8pow x4 środa: Plecy Biceps Podciąganie na drążku 8pow x4 Podciąganie sztangi w opadzie 60kg-10pow, [...]

Białka ok 160-180 gram, tłuszczu ok 180-200 gram (z oliwy, jajkek, masła, tłustego mięsa). Ze spalaczy mam Therm Line- kupilem kiedys 2 opakowania. Niestety nie działa na mnie wcale... Kupiłbym jakiegos thermala, ale odkąd najprawdopodobniej nie ma w nich efedryny, to już raczej nie warto.

1. śniadanie - 2 jajca, łyżeczka masła, kawałek brokuła, pomidor i kromka pełnoziarniaka => ok. 300 kcal 2. 20 g chleba pełnoziarnistego (tylko to zdążyłam ;) 3. 100 g pangi, 20-30 g gryczanej, brokuły 4. 10g kaszy, 50g pangi, brokuły 3 i 4 to podzielona porcja, dlatego "takie dokładne wartości", ale do kupna wagi się przymierzam :) [...]

Dzień 37 i 38 - nietreningowy Jak zawsze w dzień weselny pobudka o 7, żarcie, golenie, pakowanie koszuli spodni itd do plecaka. Byłem o 9 w robocie, ale nic nie robiłem przez godzinę (płatną). O 10 zaczęła się robota. Na początku ustawianie stołów, bo przyszedł pan młody i chciał zobaczyć jak to będzie wyglądało. Przyniósł też wizytówki na stoły [...]

owsianke robisz tak: odzywka bialkowa, rozpuszczony we wrzatku (mala ilosc) slodzik, troche masla orzechowego i platki owsiane. wychodzi pysznie ;]

Od 1997 roku konopie stały się legalnie dostępne jako pożywienie w postaci nasion, mąki, masła i innych. Certyfikowane organiczne konopie są teraz dostępne jako izolat. Hemp Protein to proszek bogatszy w białka (zawiera 50% certyfikowanych białek konopi, podczas gdy inne marki jedynie 32-37%). Spośród wszystkich wegetariańskich źródeł białka, Hemp [...]

pepik poszukal masla orzechowego sante CRUNCH :D 100 razy lepsze :D

biernol nie wiem czemu ale przytyłem troche chyba za mało kiełbasy jem w porównaniu do masła w jakich proporcjach mam to przyjmować bo sie pogubiłem i z twarza cos sie dzieje złego

a czy wedlu was ,,znawcy" taka dieta lepsza ?? 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - [...]

A ja wpjerdalam bułki z serem i szynką i olbrzymią ilością masła

Chleb razowy + Pomidor + Ogorek + Lisc Salaty...Bez masla, "smarowidel" itp...Taka pseudo kanapka...Moze byc cos takiego?

Witam ponownie, po pierwsze to szacun dla was wszystkich, ktorzy potrafia sobie cala ta diete rozpisac idealnie:) Walcze od pewnego czasu i efekt przedstawiam ponizej. Wiek: 24 lata Wzrost: 198 cm Waga: 88 kg Cel: Masa Zapotrzebowanie wyliczylem na 3200 kcal. Ze wzoru BMR wyszlo mi 2000 kcal, pomnozylem to przez 1,4 ze wzgledu na 4 treningi w [...]

przyznam że film mnie odrzucił do wszystkiego związanego z nabaiłem w sklepie sery,mleka,masła etc. i dzisiaj wieczorem spojżałem na groszek zielony posiada wiecEJ BAIŁKA NIŹ MLEKO DOTEGO NIEMA KONSERWANTÓW bo tylko woda sól i groszek może byc zamiennikiem sera białego na wieczór ?

Zamiast slodzic miodem (te omlety?) polecam korzenne przyprawy, najlepiej świeże. Ewentualnie posiekane rodzynki czy inne suszone owoce. II śniadanie: Polędwiczka out, nie nadaje się. Musisz znaleźć inne źródło białka - tutaj może być nawet nabiał. Bez polędwicy I BEZ MASŁA tłuszczu ubędzie sporo :) Przed treningiem: Oliwę sobie powinieneś [...]

wielu kulturystów dodaje do nocnego szejka łyżkę masła orzechowego, możesz tak robić.

Rozumiem. Warzyw nie pisałem narazie, bo nie wiem jakie będę jadł i jak je ważyć (nie mam wagi elektronicznej), więc bede staral sie jeść ich po prostu sporo. Na rano codziennie będę miał orzechy zamiast tego masła, bo cały worek orzechów dostałem od babci, tylko trzeba będzie je porozłupywać. Natomiast co do oliwy z oliwek to nie będe po tym miał [...]