Masła

200g ryżu, 320g indyka, 60g sera, 40g masła, 750g warzyw, taka dzisiaj zwałka na 2 posiłki mi się podzieli. Śmiesznie, bo to ponad połowa mojego dziennego jedzenia, a ilości to są żałosne, szczerze powiedziawszy

ja biore 3-5g masła, na maśle lepsze %-)

oleje, masła, sery ? :D

no jak wbije białko z piersi to sera już nie wrzucę olejów już dość w życiu wypiłem a masła samego nie będę jeść

Bebolek naucz się gotować :) nikt Ci nie każę jeść samego masła ale np. pierś zrobiona w formie zapiekanki z masłem, mozzarellą ryżem i warzywami to co innego

Bebolek naucz się gotować :) nikt Ci nie każę jeść samego masła ale np. pierś zrobiona w formie zapiekanki z masłem, mozzarellą ryżem i warzywami to co innego Ty nie ucz ojca dzieci robić :D Ja najczęściej nie mam czasu na gotowanie, a żeby też wyrobić węgle to bym musiał z 10 takich zapiekanek zrobić a składników na 2.

Siema :) Dzisiejszy trening prostownikow i dwojek ,lydek ciezary nie duze ale roztrenowanie :-( 1-Martwy ciag klasyczny ( z pol roku nie robilem dzisiaj jakos mnie naszlo )- 160x10,170x8,180x6,190x4 2-Martwy na prostych z hantlami , hantlel 40x15x4 3-Dzien Dobry sztanga 60kgx15x4 4-Nie wiem jak sie nazywa hantel trzymam w 1 rece druga trzymam [...]

płatki owsiane pszenne jako urozmaicenie od czasu do czasu bądź dodatek do owsianych jogurty tylko naturalne rodzynki wywal razowiec nie na żadnym miodzie.. normalny razowiec z mąki z pełnego przemiału szynka - out, wal mięso zamiast samych orzechów włoskich dałbym gdzieś migdały przed treningiem ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza [...]

Kasza kuskus+jajko+brokuly+lyzka masla- nadaje sie na posilek przedtreningowy? ^^

No to jeszcze jedno pytanie, takiej bardziej natury egzystencjalnej: Teraz ten rozkład co mam bardzo mi pasuje, nie wiem czy podrosłam bo nie ważyłam się dawno - ale obwody mówią, że na pewno się nie skurczyłam, ale: Czasami (nie codziennie) jestem wieczorem, po zjedzeniu całej miski tak głodna, że nie wiem co ze sobą począć - jem warzywa ale jest [...]

Dodaj warzywa do diety , na noc oprócz oliwy jakaś rybka a najlepiej twaróg chudy albo półtłusty. 80g masła w jednym posiłku to słaby pomysł. Po treningu banan a chwile później kurak bez oliwy i ryż zamiast jogurtu. Zamiast chrupek kukurydzianych płatki owsiane daj. Jedz też jakieś jajka. Ogólnie dieta wymaga wielu poprawek bo dużo błędów , [...]

Wczoraj wypadł dnt. Święto, wolne, cały dzień pokrecony totalnie, ale bardzo pozytywny. Pierwszy raz od roku zdarzyło mi się że nie zjadłem wszystkich 6ciu posiłków :c Nadrobię dzisiaj :D Ale ten posileczek to wczoraj siadł 800g flaczkow, 200g chleba, 10g masła orzechowego, jedna parówka Można powiedzieć ze cheat meal %-) 55g b, 100g ww, 10g t [...]

Ostatnie 3 dni dnt, dieta oczywiście trzymana. Od jutra pełna moc i tydzień rozpoczynam klatką :) 1. 200g fileta wędzonego + 200g grzanek z chleba + 15g masła 2. 270g mintaja + 150g makaronu 3. 55g Izolatu + 20ml oliwy 4. 250g twarogu + 15g izolatu + 20ml oliwy 5. 200g filetu + 120g makaronu + 50g sera żóltego

DNT Nie lubię tych dni, ewidentnie mi czegoś brakuje i od samego rana nie ma tej 100% motywafji do działania. Rano rutynowo kilka minut lodowatego prysznica. Jedzonko i obowiązki :) 1. 150g makreli + 150g fileta 2. 125g ryżu + 300g fileta + 5 ml oliwy 3. 125g ryżu + 250g twarogu + 25g wpc + 5g lnianego 4. 250g twarogu +10g wpc + 50g chudej szynki [...]

oczywiście marchewka z groszkiem gotowana + trochę masła do smaku nara wawel Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-02 12:51:02

today is a blue monday, but not for me %-)! pierwszy raz w życiu zrobiłem granole z płatków górskich, miodu, masła orzechowego i orzechów nerkowca... Boże jakie to dobre... Niby day off dzisiaj, ale coś tam poćwicze, albo bieg powolny albo ogólnorozwojowy, siłowy

Jajecznica z awokado i szczypiorkiem Składniki, 1 porcja: • 1/2 dojrzałego awokado • 2 łyżki posiekanego szczypiorku • 1 łyżka masła • 2 jajka • sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz Wykonanie: Awokado przekroić na pół. Miąższ z jednej połówki pokroić na kawałeczki. Posypać szczypiorkiem, [...]

tak jakoś mi się napisało, nawet nie wiem czemu :P raczej chcialem napisać przekąsić :) no chyba bede ten budyn cisnal na jedynki, 4 dni pod rzad wytrzymam xd http://www.stachurska.eu/?p=14718 z tym ze inne proporcje, przynajmniej na jutro mniejsza porcja bo juz dizsiaj mi szkoda po prostu tych jaj bylo tyle zmarnowac xd dodalem 5g masla na [...]

P.S śmietanę zamień na śmietankę Twaróg na patelnię. Podgrzewam, aż "puści" wodę.Gdy woda częściowo odparuje, resztę wody wylewam do zlewozmywaka. Do serniczka dodaję masła. Do żółtek dodaje cukier lub dżem- mieszam. Gdy masa maślano i/lub śmietankowo- twarogowa zacznie "pyrkać" dodaje żółtka z dżemem lub cukrem. Konsystencja wedle [...]

Ostatnio spędzam w kuchni więcej czasu niż dotychczas i jest coraz zdrowiej i smaczniej. ja krótko wczorajsza kolacja: pół paczki mix sałat, 150g łososia wędzonego, kulka mozzarelli - heh wszystko z biedronki śniadanie 6 jak i 30g masła drugie śniadanie odzywka białkowa z masłem orzechowym obiad polędwiczki z kfc (5szt) i sałatka picante [...]