Masła

Biegnij do lodówki i ugryź kawałek masła żeby tłuszcze dobić %-) I tak dobrze Ci poszło. Ja to bym pewnie głodowała, bo bałabym się przekroczyć węgle %-)

Nooo nad tymi tłuszczami muszę jakoś popracować :D bo z nimi tutaj mam chyba zawsze największy problem :D a masła na kanapce nienawidzę :D hahaha Aczkolwiek mam plan... na półce stoi paczka orzeszków ziemnych mojego chłopaka - nieprażonych i niesolonych :D więc już wiem w jaki sposób te tłuszcze uzupełnić :D

Nie lubię masła na kanapce więc smaruję cienką warstwę almette ;d aczkolwiek spoko, od dzisiaj owsianka na śniadanie :-))

Dziewczyny dostalam diete, ale Wam sie nie spodoba, to juz wiem. Mam w niej 1200 kalorii srednio + to, co sobie dobije, bo moge dowolnie dobijac. Wrzucam Wam tak, jak jest rozpisane na 1 i 2 dzien, ale zaczynam jutro. Warzyw w ogole nie powinnam mierzyc- byle tylko nie zjesc mniej. Tu wrzucialm sobie pogladowo. Wegle moge do woli zamieniac, tylko [...]

Artur Jesteś może kucharzem z zawodu ? Niestety nie, jestem inż. choć lubię robić w kuchni i jeść. Mam w planach w przyszłości jakiś wieczorową szkołę kulinarną tak z zamiłowania, póki co rozwijam się w innym kierunku więc czasu nie starcza. Dzień 4 DNT jedynie rower z drugą połową (rekreacja). Dieta trochę truskawkowa ale sezon trzeba [...]

smakuje mi to i jest szybkie w zrobieniu. A dziś rano wypróbowałem wczorajszy wyrób - ciasto z masła orzechowego - ZAj**ISTE!!!!

17.07.2012 Trening średni ale walczę dalej. Przy MC trochę zwiększyłem ciężar startowy i łapy (chwyt) się dużo szybciej zmęczyły. :-( TRENING: Push Press 50/58/63/68 MC 75/95/110/115 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/80/85 Młotki 14,5/14,5 Uginanie ramion ze sztangą 35/40 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 78/58/48 DIETA: Trzymana [...]

20.07.2012 TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 55/65/75/80 Przysiad ze sztangą 75/90/105/110/115 Zarzut ze zwisu 50/58/63/68 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/78/80 - chwyt sporo szerszy niż zawsze zupełnie inaczej czuć klatkę Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/47,5 Wyciskanie sztangi na [...]

Te masło, to jest z jakich orzechów? Sam teraz szukam jakiegoś dobrego masła orzechowego, bo drogo wychodzi zrobienie własnego.

Niestety arachidowe to też tanie nie jest 12zł. Jak zakupię większą ilość włoskich to chyba pokuszę się o zrobienie masła własnej produkcji.

15.09.2012 Trening nawet ok, czwartek i piętek przeleżałem w wyrze - jednak środowy trening nie był dobrym pomysłem. W czwartek micha trzymana, w piątek cheat day - 2 gorzkie czekolady w walce z osłabieniem poszły, trochę masła orzechowego i kebab, po za tym jajecznica, pstrąg z ryżem i warzywa. Dziś już lepiej więc jakaś aktywność jest. [...]

& Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy [...]

:D uśmiałem się po same pachy, w końcu jakiś odzew, chyba jedynym, któremu się ciśnienie nie podniosło jest BodyLine, a pozostali niech sobie walną po tłustej golonce, albo szaszłyczku z furą frytek i nie będą tacy nerwowi :] Ten ryż na kolacje to może nie jest najlepszy pomysł, ale tak czy owak to głównie ser z ryżem, tego ryżu powiedzmy dla [...]

20g masla jeszcze nikogo nie zabilo:) mam w pracy goscia, ktory je podobnie i o dziwo masa miesniowa poszla mu calkiem ladnie w stosunku do tego jak zaczynal :) wiec nie neguje tego jesli komus to odpowiada a i ma wyniku jakie go zadowalaja :)

myslalam ze chodzi tobie o jakies tam diety cud i 1000kcal ;) nigdzie mi sie nie spieszy tylko mnie troche to przeraza co mi proponujesz -kurczaka to ja tylko bio kupuje , zadnego innego nie jem, to samo z jajkami, czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na [...]

A to dopiero bedzie szok dla mojego organizmu, kurak pare razy dziennie a teraz duze zero Diete rozpisze wieczorem Aha ogorki i kapuste kupilam wczoraj, w naturalanej zaprawie czy cos takiego , takie we woreczkach, sprawdzalam skladniki i tylko jest woda i sol dolozona. No Obli mam nadzieje ze bedzie dobrze, troche sie obawiam tej twojej [...]

Iza odnośnie masła, to wystarcza osełkowe kupne, czy kombinować z jakimś innym? Jak jest z wyższym tłuszczem w przypadku kobiet, nie powinny przekraczać tych ~100g, czy przy zróżnicowanym jedzeniu w ciągu tygodnia liczy się w dalszym ciągu bilans kalorii?

a nie bylo tez tam sunflower oil? nie pamietam,ale to co ja jem to same orzechy a roznice widac po tym ze te sklepowe masla sa o jednakowej konsystencji a te organic to trzeba wymieszc bo jak sie je otiwera to olej sie zbiera na gorze .

A też nie pamiętam, może być ale nie wpadałabym w panikę przy zawartości oleju i cukru, mając taką zawartość orzechów. Masła nie jemy po kilkaset gram dziennie. Najlepsze jest zawsze zrobione samemu tylko jeszcze trzeba mieć sprzęt, który nie umrze przy mieleniu orzechów

lalus is back 8-) };-) mnie tez ciagnie do tluszczy.. wczoraj bilam sie z myslami, pt jak odrobine masla orzechowe lizne to przeciez nic sie niestanie :P hah no i moje mysliciagle kraza wokol wielkiego kawala lososia \-)