Masła

Ogólnie w miarę ok Tuńczyka z puszki jak najrzadziej wymieniaj go z innym źródłem białka i więcej oleju lnianego i oliwy na poczet masła i ok.

Zacząłem sobie planować następny cykl, taki jak wcześniej chciałem zrobić, ale zrobiłem z mono. tutaj link http://www.sfd.pl/Cykl__600z%C5%82_do_wydania%2C_prosz%C4%99_o_pomoc-t668416.html#post0 Możecie polecić jakiś trening dobry na taki cykl - wiadomo chcę żeby wszystko zostało jak najlepiej wykorzystane. A tak poza tym to nie mogę się doczekać [...]

problemy z pamięcią to może i tak, w ogóle zauważyłem że od jakiegoś czasu mam wyj**ane na wszystko ( a wcześniej np sie wszystkim martwiłem na zapas) nie wiem czy to też związane z tym cholesterolem. Dzisiaj zjadłem już pół kostki masła bo czytałem na innym forum żeby ograniczać masło jak sie ma za wysoki cholesterol

wystarczy ze dorzucisz troche masla i tlustszego miesa wieprzowiny na przyklad choc tam nie ma samych nasyconych ale jednak zawsze coś pozdr

Witam imienniczkę :) Po lekturze Twojego artykułu w najnowszym Perfect Body zastanawiam się nad wrzuceniem węgli do posiłku przed snem. W artykule sugerujesz przeniesienie węglowodanów z posiłku nr 1 do ostatniego. Dotychczas mój posiłek nr 1 wyglądał tak: 100g owsiane, łyżka masła orzechowego, porcja odżwyki białkowej (ok. 25g białka), 150ml [...]

Anqua w maju już będę redukował diete na mniej kcal. w 5 miesiecy schudłem 17kg. aktualnie dzienne zapotrzebowanie wychodzi 2027kcal. Ja w swojej diecie jem praktycznie wszystko po trochu oprócz cukru,słodyczy,masla,soków czy barwionych wód mineralnych. Trzeba poczekac na rady od tych którzy się na tym znają, bo nie chce zawalić i stracić mięsiwa [...]

łyzka masła orzechowego raz dziennie np do sniadania

bierz łyżke masła orzechowego do odżywki białkowej przed snem, spowolni to wchłanianie białka i zmniejszy ryzyko katabolizmu nocnego

co do masła orzechowego to jest pewnie tyle samo za co i przeciw ale to norma jak ze wszystkim a poza tym " masło orzechowe jest znakomitym źródłem protein, a dodatkowo dostarcza karnitynę. Aminokwas ten jest znajomym kofeiny, wspólnie odpowiedzialne są za transport tłuszczu do komórek, aby tam był spalany i przetwarzany na paliwo dla twojego [...]

darmozjad2 350g na raz trochę sporo Releaser ale tłuszcz roślinny też jest organizmowi potrzebny od czasu do czasu i z pewnością taka porcja masła o. z rana nie wyrządzi nam krzywdy a sztuczne aromaty itp. są praktycznie już we wszystkich produktach więc nie dajmy się zwariować

imo lepsze roślinne niz zwierzęce. z rana zwykla kostka 50g masla, a pod wieczor orzechowego..

Masło naturalne jest bardzo zdrowe pod warunkiem, że nie dostarczamy go więcej niż 50g dziennie (uważać na podróbki, gdzie masło to tak naprawdę olej słonecznikowy plus substancje utwardzające). Osobiście nie wyobrażam sobie funkcjonowania swojego mózgu bez masła. Co do orzechów to są zdrowe, pod warunkiem, że nie solone i prażone. IMO preferuje [...]

jaka wiec bedzie optymalna dawka masla dziennie i kiedy najlepiej to wrzucic (pora dnia), jakie maslo polecasz (jesli chodzi o konkretne marki)? pzdr

s.m.p.a - łwąsnie jem nasze rozmowy tutaj często sprowadzają się do wątku czekolady mat93 -z migdałów, albo z orz włoskich - jak sam zrobisz i szybko zużyjesz (NNKT szybko się utleniają) masła orzechowe obecne w marketach to syf do entej potęgi, zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest już zwykłe masło extra

Załączam wczorajszy dzień (o ile uda mi się wstawić;) , wcześniej nie spisywałam sobie. Czekolada wpadła w zasadzie przed obiadem, po tym treningu jak mi słabo było, a nie na deser. Wcześniej nie zapisywałam więc teraz z pamięci. PONIEDZIAŁEK: śniadanie: kromka pieczywa z ziaren, łyżeczka masła,chyba plasterek wędliny był.. 2śniadanie: chyba też [...]

Spróbuj owsianki z surowymi jajkami, dałam przepis w "Lejdis w kuchni". I daj dużo masła/oliwy z oliwek. :-D A, do akcji dvpa zgłoś się koniecznie, jeśli Marta tak mówi, tylko się pospiesz, bo jutro start. ;-D

Pewnie chodzi o takie masła orzechowe jak nutella itp., "pseudoorzechowe". Chociaż głowy nie dam

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Sobota – 19.05.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/1b337807eca041d48812646f5ae80619.png LC I 100g owsa,5jajek,30g rodzynki II 4 jajka, 15g masła=jajecznica III 250g łopatki wieprzowej IV 50g owsa, 15g białka, jajko całe, 3 białka jaj, 50g twarogu, słodzik=zayebisty omlet PIŁKA V 50g makaronu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Wtorek – 29.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/42c920b0607948649789b816523ac124.png MC -2 kapsy fire fit I 5jajek,15g masła>jajecznica /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2653ae2299e4247b43c2f19ea4db81d.JPG II 60g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2kapsy Fire Fit [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Czwartek – 31.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/384deb39e94b43d484b3cb327461029e.png MC I 60g owsa,5 białek jaj, jedno całe jajko, 15g WPC -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -3 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -150g rodzynek,kiwi, 45g białka, 8 [...]