Masła

Ja jestem chora na punkcie masła i nie wiem skąd mi się to wzięło. Fajnie gdyby przeszło, bo chciałabym móc mieć w domu słoik i np. kilka razy w tygodniu dodawać łyżkę do omleta. Póki co to za duże ryzyko. I a propos smaku to dorwałam ostatnio masło mieszankę z arachidów, migdałów i nerkowców. Może być całkiem ciekawe :-) w lutym (może) zdam [...]

Masła, masełka... Ja mówiąc szczerze nie mam presji już jak kiedyś, zjem tyle ile "mam" i wliczę do michy. Bez zbędnych ceregieli. Natomiast mam myśl, że w sumie mogłoby go nie być ;-) Ale uwielbiam i to nie zmienia faktu, że jakbym mogła zjem słoik %-) 17.12.2016 DNT Dziś zastrzyki na szpitalu, ze strachem jechałam, bo tam istne "piguły" %-) [...]

Chodzi o smażenie - do niego lepiej używać masła, smalcu lub oleju kokosowego. Tłuszcze nienasycone utleniają się w wysokiej temperaturze, oliwa z oliwek i olej rzepakowy tłoczony na zimno do sałatek jak najbardziej:-) Kiełbasę można znaleźć ze składem mięso + sól, gorzej z parówkami bo tam różne rzeczy siedzą. Wiesz, jak raz w miesiącu zjesz [...]

Troche pozno poszedlem spac, a bardzo wczesnie wstalem I zamiast isc na trening to siedzialem przy kompie... Planowalem zrobic 1h aerobow, w koncu stwierdzilem ze zrobie Alfa Cardio bo niemam czasu az tyle az w koncu tak pozno wyszedlem ze zrobilem tylko rozgrzewke + Hiit aaa wlasnie, teraz minimum raz w tyg. bedzie alfa cardio tj. rozgrzewka [...]

Dzis wolne wiec troche dluzej pospalem czego efektem byl trening w upale Zwolniłem troche tempo i dałem rade 1h aerobow i dodatkowo pod wieczór spacer z pieskami po lesie, też zeszło z 1,5h jakoś i ok. 4-5km (nie brałem juz GPS ) Wieczorem grill i mały cheat meal Ale zjadłem troche mniej udka niz w rozpisce + pominalem chleb herm. pakowany i [...]

Wczorajszy trening klatki piersiowej . Choróbsko nei ustepuje ale nie jest tez tragicznie . Da się z tym żyć xD . chodze opatulony jak eskimos i tona leków . Waga obecnie jakieś 97 kg ;D TRENING 1.Wyciskanie na płaskiej (120x10/130x8/140 na filmiku/150x2 + pomoc) 2>wyciskanie na hammerze 4x12-15 3.wycikanie hantli na skosie dodatnim 3x10 + drop [...]

Wczoraj trening klatki piersiowej a dzisiaj rest day :) Niestety diete jest co raz ciężej utrzymać a jednak waga wskazuje teraz 103 kg ;) SIła mocno do przodu a to lubię TRENING 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8/6/4/2/1 (170x 2 175 kg x1 ) 2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12 + drop sety 3.WYciskanie na masyznie 4x 12+15* drop set [...]

Dzisiaj szykuje się na trening klatki i łydek + Aeroby TRENING Barki+biceps+triceps+ABS 1.Wyciskanie na suwnicy smitha 5x10-12 +drop set 2.Przyciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x12-15 3.Wznosy ramion bokiem z linkami wyciągu dolnego 3xmax 4.Wznosy ramion przed siebie z hantlami 3xmax 5.Uginanie przedramion przy wyciągu dolnym + wyprosty [...]

Dzięki na chwile obecną jestem zadowolony z formy, teraz muszę to wszystko ładnie dociąć :) TRENING Klatka + aeroby 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 +drop set 2.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4xmax 3.Krzyżowanie linek w bramie 3x12-15 4.Wyciskanie wąsko hanltami 12+ rozpiętki z hantlami 12 (X3) + 55 min aerobów DIETA 1.100g ryżu + [...]

no wczoraj już było lepiej. Gorzej trawiłem trochę ale trening wyszedł dobrze pomimo ociężałego żołądka. Dzisiaj Nogi + brzuch . TRENING BARKI + TRICEPSY +BICEPS 1.wyciskaniena amszynie 5x10-12 2.Wznosy hantli na boki 3x15 3.Przyciąganie sztangi do klatki 4xmax 4.wzonsy hantli przodem 5.Face pull 3xmax + drop set co serie 6.Wprosty [...]

No chociaż coś na razie idzie do przodu , zobaczymy jak po tych tygodniach kopyta bedą wyglądać :O w poniedziałek ide do lekarza i zobaczymy co mi powie.. Dzisiaj znowu kopyta , ale tym razem dwugłowe :) TRENING 1, hip thruster na suwnicy 5x10-12 (190kg na ostatniej serii) 2,uginanie podudzi na maszynie 4xmax 3,odwodziciele4x20 [...]

przed treningiem lepiej bez tłuszczy a po co to mleko w śniadaniu? lubisz? jajka możesz usmażyć na odrobinie masła

Kup sobie juz lepiej Oli-Oli o smaku masła jest lepszy w smaku niz PAM i tańszy. Kupisz w sklepie z suplami, lub na allegro

Kup sobie juz lepiej Oli-Oli o smaku masła jest lepszy w smaku niz PAM i tańszy. Kupisz w sklepie z suplami, lub na allegro Dzięki :-) :-)

Kup sobie juz lepiej Oli-Oli o smaku masła jest lepszy w smaku niz PAM i tańszy. Kupisz w sklepie z suplami, lub na allegro Potwierdzam, oli oli o smaku maślanym najlepszy ;) Aczkolwiek ten zielony czy czerwony też daję radę ;)

Keb, Al };-) _____________ Nie pracowałam nigdy ze specjalistą od fizjoterapii. Lekarz rodzinny stwierdziła wtedy, że jeśli będę pilnować postawy i ćwiczyć to wada się skoryguje. Nigdy też nie miałam, żadnych przykurczów. Zawsze byłam bardzo elastyczna i porozciągana. Jednak jutro zaklepię sobie wizytę u fizjoterapeuty. Tak na wszelki wypadek. [...]

18-19.04.2015 MP MP i po MP 2015 w Kielcach. Emocje były ogromnie. Doświadczyłam, wileu niezapomnianych chwil, mogąc reprezentować SFD i potreningu.pl na stoisku firmowym. Poznałam również wielu niesamowitych ludzi. Takie imprezy to świetne miejsce nie tylko na oglądanie gwiazd kulturystyki, ale także poznanie ich od tej mniej widocznej online [...]

PIĄTEK TRENING A 1. MC SUMO 30x20/35x15/40x12/45x10/50x8 10kgx20/20kgx 15/30kg x 15/40x12/45x11/50x10 Zdecydowałam SIĘ dziś na MC SUMO. Czułam, że moje pośladki nie dałyby zrobić jeszcze klasyka, a tak wzięłam je pod innym kątem. 2. Przysiad 30x17/35x15/40x12/45x8 20x20/25x15/30x15/35x12/40x10x9 Coraz lepiej. 3. Suwnica nogi wąsko wysoko>>> [...]

Kup sobie ciasteczkowe i o smaku masła orzechowego. Zjedz. Powiedz potem jakie jadłeś lepsze :)) Lepszych też nie jadłam i polecam (pretty peanut butter) , aczkolwiek ciasteczkowe trochę za słodkie :-)

Zjadłem wczoraj trochę tych o smaku masła orzechowego. Hmm, złe nie są ;) no to przepadłeś ja miałem wczoraj podjechać, ale jakoś się nie zgrałem czasowo no i w sumie nie wiem czy podjadę w końcu trzeba tą moją redu rozkręcić