Masła

10 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img715.imageshack.us/img715/7370/111img0300.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img545.imageshack.us/img545/9004/111img0302.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g [...]

Wędliny domowe możesz jeść, masła do nabiału nie wliczasz. Jak mieszkasz na 'głębokiej wsi' to może i wsiowe kury dostaniesz - jak tak to smacznego ! :-)

Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch z przodu, pośladki [...]

Nie stosuje diet,zre same suple,pije mleko i je duzo masla orzechowego,tak mowil na jednym filmiku.Koles trenuje z 5 razy dziennie chyba:DJest kotem...

Skończy się wpyerdalanie 20gr masła do śniadania \-)

Rege, będą :D jutro przed treningiem zrobię.. Suska, dzięki :-) II Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 13.08.2012 - Wyciskanie płaska 8x70,6x80,5x100,5x110,5x120,14x80,10x60 - Wyciskanie skos 6x70,6x75,6x80,6x85 - Wiosłowanie sztangielką 10x50,10x50,10x50 - Wyciąg górny do karku 10x50,10x60,8x70,8x50 - Podciąganie n x6,x6 - Przysiady [...]

pierwszy miesiąc to idzie każdemu bez żadnej diety, to całkiem normalne, tak samo jak i to że później przychodzi stagnacja. Nie ma wyjścia, musisz jeść dużo i zdrowo. Na pewno taniej wychodzi nabiał czy podroby od piersi z kuraka. Jeśli nie będziesz miał problemów z tłuszczem to węgli szamaj dużo, są najtańszym składnikiem diety. Na prawdę warto [...]

HUBERT: "Chudzielec napisał(a): Miskę muszę koniecznie podbić. Będę to robił stopniowo a teraz głowię się gdzie by tutaj dokładać tych kcal" Proponuje dodać ich do posiłków Co z tym Chudzielcem ?? \-)\-) WTF! A wracając - dzięki za podpowiedź, bo chciałem tych kalorii dodać do ćwiczeń tylko ni chu** nie wiedziałem w jaki sposób :-P. A więc [...]

"( babcina szarlotka, maliny z musem z gorzkiej czekolady, jeżyki w gorzkiej czekoladzie, ciasteczka z bezą, mini torcik wedlowski i kilka łyżeczek masła orzechowego - OU YEAH!" jak to czytałem to myślałem, że nie będzie końca %-) mogłeś fotorelację z tego zdać ;-)

13 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img515.imageshack.us/img515/3416/111img0318.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Ogórek - Papryka B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img94.imageshack.us/img94/7818/111111xo.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - [...]

shrimp przyszlo, dzieki, ide sie zglebiac. No jemu pasuje moja dieta, dopuki nie wyjada mi masla orzechowego a ja pozwalam mu jesc co chce to hulaj dusza piekla nie ma ;-D kto by nie lubil :-). teraz to musze jednak dokonsultowac czy jednak moge te jagodki (bo od stycznia mam 0 owocow)

A ja z cukrem i dużą ilością masła%-)

- co to za masło? Wybieraj masła o zawartości tłuszczu co najmniej 82% - szynka z indyka to pewnie wędlina tak? Jeśli tak to uważaj na to, za porządną wędlinę trzeba zapłacić sporo kasy, a te tańsze to po prostu syf! mniej mięsa niż sztucznych dodatków, lepiej samemu mięso zrobić - Zwykły ryż biały zamieniaj na brązowy, paraboliczny albo basmanti. [...]

Rano ok 6:30-7:00 śniadanko- bułki, dwie duże( jedna ok. 130 -150 gram, czasem białe, czasem razowe) z szynką, serkiem białym, topionym, czasem zamiast tego płatki na mleku, czasem i to i to.. Potem w wszkole, nie określe ci godziny, ale mniej więcej do 12, może 13 jem co mi wpadnie w łapy, zjem swoje kanapki zrobione z pozostałości po śniadaniu [...]

1 POSILEK 07:30 -3 cale jaja -90g musli -owoc 2 POSILEK 10:00 -200g serki wiejskie -80g makaronu 3 POSILEK 12:30 -150g piersi kurczaka -80g ryżu -warzywa 4 POSILEK 15:00 ODZYWKA BULK 5 POSILEK 17:00 -150g chudego mięsa z grilla, lub gotowanego na parze -100g ryżu/makaronu, lub 300g ziemniaków -warzywa 18:30 TRENING / PO TRENINGU BULK 6 POSILEK [...]

o ja bym zjadła pierogi z mięsem i kapusta dużą ilością masła i soli na słodkie mnie raczej nie ciągnie wogóle, a już po wczorajszym samopoczuciu po lodach chyba długo bede sie trzymać od słodyczy z daleka

od masła brudzą się paluszki i nie idzie trzymać go pod łóżkiem - więc padło na orzechy %-) Obawiam się, że jako że jestem w stanie permanentnego głodu to raczej na super masę nie ma co liczyć @@-)

a bez masła da radę czy nie bardzo?

wydawaloby sie ze kazdemu trzeba miske ulozyc, i czytac w ich myslach co lubia.. wczoraj kupilam sobie w zdrowym sklepie maslo z macadamii, £6... i wsadzilam od razu paluch do sloika i zezarlam. Drugi zamach juz wyplulam... :-(, K sie bardzo ucieszyl ze trafilo mu sie takie cudo... 40g cukru na 100g kremu. Kremu kurv.a a nie masla orzechowego. [...]

Makadamia pyszna jest %-) ale nie mam pojęcia do czego bym mogła 'masła orzechowego' używać jak nie mam czego smarować. To ja se wole orzecha pogryźć ;-) Wczoraj pistacje kupiłam i się ledwo opanowuję żeby nie podjadać :-P