Masła

ja najbardziej lubie te nadziewane czekolady i czekoladki, truflowe, z kokosem, albo ciasteczka przekladane... Obli, tyle mi do glowy nawkladalas, ze musze zmienic myslenie o sobie, troche miesnie podkarmic, a dopiero potem redukowac juz przy zwiekszonym metabolizmie pierwsze dwa zalozenia staram sie wprowadzac w zycie, musze sie najesc przed [...]

na Twoim miejscu przestrzegałbym diety wysokobiałkowej z zachowaniem bilansu energetycznego jednak nie mieszalbym robienia masy z rzeźbą(odchudzaniem) zrobiłbym ten cykl do końca a następnie cykl typowo aerobowy aby zrzucić trochę nadmiaru "masła" nie dorzucałbym do tego napewno oleju mct jednak witaminy możesz kupić napewno się [...]

wiem wiem bardziej dietetyczny będzie bez sera i masła... ale czasami trzeba sobie pozwolić:]

Witam! Trochę jestem zmęczony, ale samopoczucie Ok ; ) Wtorek 3.02.09 2 trening 1. Rozciąganie, rozgrzewka. 2. Brzuszki. 3. Bieg w miejscu wymachy ramion, nóg. 4. Pompki. 5. Skakanka. 6. Worek bokserski 8. Rower stacjonarny. ok. 20 km jazdy- 40 min. Dziś trenign luźny chodz pompki sprawiały duzy problem po wczorajszym silowym treningu [...]

Siema Glodek.Jakiego masła używasz orzechowego?? Pozdro.

Wysu, no jakos daje rade, latwo nie jest, troche nie dosypiam.... ale cos za cos Robert uzywalem zwyklego masla, ale podkreslam ze uzywalem, zmienilem na olej lniany, czyli teraz leci sam mct i lniany- jednoczesnie jest to odpowiedz na Darka uwage Wogole to troche kombinuje, zmiejszylem ilosc wegli a dodalem tluszczu, bialko bez zmian: wegle 2 [...]

Nie wiem czy pamiętasz ale w "dawniejszych" czasach (PRL) dość często występowały braki w różnym asortymencie i np. jak nie było masła to specjalisci trąbili, że masło szkodzi a margaryna jest cacy a jak nie było margaryny to ona szkodziła itd. itd.

No to tak: 7.00 4 Kurze Jaja + Sok z Marchwi Miarka Mutant Mass wraz z Owsianką+Orzechy +Oliwa z Oliwek Elegancko 10.00 Cyc z Kurczaka w Grachamce, wysmarowanej Masłem lepszy byłby chleb żytni, pełnoziarnisty, co do tego masła nie jestem przekonany, wolałbym mieć tu oliwę + warzywa 14.00 Cyc z ryżem (200g ryżu) tutaj też dodaj warzyw 16.00 [...]

a co w smalcu jest takiego niezdrowego? kw. tłuszczowe nasycone owszem należy ograniczać, ale nie całkiem ich unikać skoro spożywasz oliwę i włoskie w dużych ilościach czyli źródła jednonienasyconych i wielonienasyconych to przydadzą się jakieś nasycone by trzymać mniej więcej proporcję 1:1:1 ser żółty może być a dlaczego by nie dodawać masła do [...]

tego nie moge... alkoholu,zwłaszcza niskoprocentowego(np.piwo,wino,jakieś drinki z sokami) kakao,mocnej kawy i herbaty,zarówno gorzkiej jak i mocno osłodzonej,napojów gazowanych czekolady i wyrobów czekoladowych,pralinek,ciastek w czekoladzie,tortów,kremó,bitej śmietany i lodów konfitur wysoko słodzonych tłustych serów i topionych smalcu,topionego [...]

BTW się nie pokrywa oczywiście, że dieta ma być urozmaicona taki 'ryż' w diecie to tylko symbol i nic nie stoi na przeszkodzie by zamienić go na innych produkt o podobnych wartościach i ig z mięsem to samo, raz możesz walnąć kurczaka a raz jakąś rybkę jak sola, dorsz itd oliwę dodaj gdzie chcesz, do VI pasuje jajecznica z 200 g jaj nie ma 50 g [...]

U mnie to się nazywa "kopytka ze sera". Polecam posypać cynamonem i polać odrobinka masła <mniam> :)

5:45 porcja amino 6:00 platki ryzowe + lyzka kakao + mleko + banan lub lyzka masla orzechowego 9:00 salatka jak na zdjeciach z kurczakiem oliwka sosem i warzywami, lub kanapki z szynka + 6 jaj lub makrela z puszki + jakis owoc lub actimel lub jogurt 11:15 porcja amino 12:00 ryz z piersia z kurczaka z warzywami + oliwka + jakis owoc [...]

Sniadanie(przed sql) 300ml mleka + 100g platki owsiane 30g rodzynek, 20g orzechów 1 jogurt 1 kromka chleba z maslem i dzemem herbata Płatki owsiane + rodzynki i orzechy + ewentualnie ten jogurt + jajka II sniadanie (w sql) Do szkoły zazwyczaj robie 5 bułek z masłem ,kiełbaska , serem,ogórkiem + jabłko ,banan Bułki to razowe, ale lepiej chleb [...]

sry ***lo mi sie z udem... a pas czemu duzy? nie wciagam powietrza ani nic jak mierze ;P a lydka no trudno a jak ja mowie ze ostatni to ostatni tak samo mozecie powiedziec o ***aniu konia ;d haha no ale ok teraz wracajac do tematu ... nie inwestuje juz w diete bo wszyscy maja mi to za zle... rodzice gadaja ze nikomu nie zycza zeby wlasne dzieci [...]

DZIEŃ 2 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Świeży sok z gruszek (taki jednodniowy) Godz. 8:30 - ŚNIADANIE &#8211; Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe (z początku małego chleba) kawałki razowca z [...]

DZIEŃ 3 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE &#8211; Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo [...]

DZIEŃ 3 Mój wczorajszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE &#8211; Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo [...]

Molu86 Bardzo dziękuję za miłe słowa Strasznie podbudowują i motywują do jeszcze większego przykładania się! Fakt dietka około 2 tygodnie w tył troszkę się zmieniła otóż aktualnie wygląda ona tak: 1. od razu po przebudzeniu (6rano) odżywka białkowa (ostrowia) 2. 7 rano 4 całe jajka, 100g chleba brązowego pełnoziarnistego 3. 10.00 250g kurczaka [...]

Dzisiaj miałem dużo wolnego czasu więc przysiadłem i troche pokombinowałem z dietą. Coś mi się wydaja, że nie jest zbyt dobra . Otóż celem jest redukowanie a ja wymyśliłem sobie coś takiego: 1. 4jaja, 100g brokuł, kromka chleba żytniego pełnoziarnistego, łyżka masła orzechowego 2. 150g kuraka, 50g orzechów włoskich, 100g marchewki z groszkiem [...]