Masła

Otóż to, biały ser LF rządzi na redu u mnie ;-D A teraz zaległe wypiski. Ufff... PIĄTEK 6.03 Dzień masakry! Pomiary jak zawsze przed treningiem, na czczo. W nawiasie ile zeszło, weszło w ciągu tygodnia. Pas: 80 (-3) Łapa: 37 (+- 0,5) Udo: 61 (+ 1) Waga: 83,5 (- 1,5) Chyba zacznę uprawiać kult Kiefera ;-D A teraz do meritum: Post wyszedł mi trochę [...]

no licze na to że sie zobaczymy tego 18 kwietnia :D Mam nadzieję :-) Na zbicie wagi są różne cuda, można np antybiotyk jeść, zabije ci bakterie w jelitach i nawet 2kg może zejść. Dobrze wiedzieć, może mi się przydać :-D Dziś z rana trochę ponad 76kg wiec nie ma źle :-) do 74 musze zejść, pozostałe 3kg do limitu 71kg myślę że zejdą z wodą :-) Z [...]

15 g masła orzechowego ciężko nazwać posiłkiem... Mleko odtłuszczone jak dla mnie do wywalenia z miski. Rozłóż sobie makroskładniki bardziej równomiernie, bo te dwa ostatnie posiłki masz bardzo ubogie i niezbyt zbilansowane. Każdy posiłek powinien zawierać białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Jako źródło tłuszczu wybieraj lepsze źródła niż masło [...]

Pushhard, mity wciąż żywe :-) wracam do masła! Przynajmniej od czasu do czasu :-) Piątek 13.03.2015 r. – DNT (tydzień 9 dzień 5) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: [...]

16.03.2015 Tak jak pisałem w poście wyżej, zostaję przy treningu GBC do końca redukcji. To i tak tylko 2 tygodnie, więc powinno jakoś pójść :-)) Dzisiaj kolejny raz barki i ramiona, pompa super i mega uczucie, "że się ćwiczy." W diecie nic specjalnego, suplementacja też bez zmian. Jedyny problem to to, że nie spałem całą noc. Położyłem się [...]

Bezy kiedyś tak robiłem :-D ubijałem białka ze słodzikiem i do piekarnika :-P całkiem niezłe :-) Ale wolę moje papki bo bardziej się najem :-) Wczoraj wolne od jakiejkolwiek aktywności ruchowej :-) Warzywa ograniczyłem do minimum wczoraj i dziś na wadze 75,5, więc pozytywnie, jak w 2 tygodnie zrzucę jeszcze z kilogram do 74,5-74 to się nie [...]

wiesz co, bo ja sam nie wiem, jakiej jakosci make mam i strzelam :d powaznie, bo tutaj gdzie ja mieszkam nie ma takiego podzialu jak w Polsce, poprostu rzadko uzywam maki, a mamuska akurat robila smazone sledziki obtaczane w mace, chociaz ja jej pokaze jak sie smacznie robi sledzie w piekarniku, Teraz sobie zakupilem make orkiszowa, wiec bedzie [...]

otoz mieszkam w Szwecji a o to i tabelka owego masla: 623kcal, 48,9tz czego6,8g to nasycone, 16 ww, z czego 4 to cukier, blonnik 8,4 a bialko 25,6g 99,3% to orzeszki ziemne Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-18 22:56:23

Ostatnio robiłam z bananem spoko ciasto: 3 banany + 150 g mąki jaglanej + 2 łyżki masła orzechowego + szklanka mleka roślinnego + gorzka czekolada posiekana. Właściwie wszystko się tylko miesza i wychodzi rodzaj "blondie". Takie ciężkie i mokrawe.

a ja idę do lidla zaraz bo nie mam co jeść zjaadłe 250g szynki + 5g masła i 50g cebuli

Ja dodaje suche skladniki przed pieczeniem,bo potem jak sie doda wode to sie wynik przeklamuje Preria, jak do potraw dodajesz wodę i potem gotujesz to jasne jest,że wartości przed i po sie róznią. Ale do ciacha rzadko dodajesz wodę, a z maki, jaj czy masła wagi po obróbce raczej nie ubywa.

Ja szukając tego czegoś trafiłam na jakieś sklep guilty free i są tam masła orzechowe 0kcal. |Chociaż orzechów to w tym nie ma %-)

dobra zdradzę ci sekret, te masła to nie dla mnie hehe tylko sezamowe sobie wezmę, bo ja osobiście nie kupiłbym gdyż mam blender i wolę sobie sam zrobić zwłaszcza gdy mogę tanio orzechy kupić, a płatki wole ryżowe po 5zł/kg niż jakieś jaglane/orkiszowe po 8-10

jest ok. Jedyne co to dodałbym źródło ww do kolacji, wywalił banana z przed treningowego - jest zbędny i pomyślał czy na pewno potrzebujesz teog masła orzechowego ;-)

Teteszeri, wiesz ja wciąż mam fatalną kondycję, ale na początku (te dwa miechy temu) nie miałam żadnej. Po 5- 7 min interwałów na orbim omal nie padłam trupem, do wyrzygania prawie dosłownie :O ;-) Teraz daje radę te 15min. ( z ustawieniem 8/8). Zaraz będę wrzucać miskę z dzisiaj. Mam nadzieję, że sobie z tym poradzę. MISKA do oceny: [...]

Nie mogę robić masła ORZECHOWEGO bo za dużo jem wtedy :-P za dobre to a jestem orzechożercą

jeżeli chleb będzie pełnoziarnisty a do tego szynka z kurczaka to będą w pełni wartościowe posiłki ;) no i jeżeli musi być ten tłuszcz z masła to nie używaj roślinnego. W sumie masło w drugim posiłku w pracy możesz zastąpić twarogiem z oliwą z oliwek.

Uwielbialam chleb z keczupem a w Wersji na bogato z grubą warstwą masła mmm

Ej już koniec, goopio mi sie robi. Bardzo sie ciesze bo był to mój własny eksperyment, nie zawsze takie mi wychodzą ale to było naprawde dobre, wytrawne, gorzkie od kakao z wyczuwalną słodyczą masła orzechowego. Pianka kokosowa też mnie zaskoczyła, bałam sie,z e z żelatyną nie zagra ale udało sie uffff

Ok ogarnalem sie w miare i moge nieco wiecej napisac :) W weekend startowalem w MIĘDZYNARODOWYCH MP WPF/WFF-WBBF Siedlce 2015. Były to MP dwóch federacji więc mogłem wystartować w dwóch kategoriach. Był to klasyk +175cm oraz kulturystyka 85kg. Zająłem 3 miejsce w kategorii kulturystyka 85kg i 4 miejsce w kulturystyce klasycznej. [...]