Masa

mam w sumie 1.5 flakona czyli na 7 tyg po 200 jestem juz po 5 trena i dodatkowo 4 omki czyli 9 razem od wczoraj dorzucilem mietek 20mg ED albowiem przyrosty juz sie skonczyly sila idzie caly czas, wizualnie tez jakby lepiej, LC tylko ciezko znosze, ziewam po 21 juz masa 5-6kg tylko ale za to -2cm z pasa, łapka nieco ponad 1cm do przodu, omke [...]

[...] Naczo / O/S: / Wersja: Data dodania: 10.03.05 / Pobrań: 121 Wycieczka z 24 października 04 - 23,5 Mb Licencja: Stępień / O/S: / Wersja: Data dodania: 07.03.05 / Pobrań: 165 A na dysku mam jeszcze 2 filmiki HCFR, tylko nie wiem skąd je ściągnołem, bo na stronie nie ma ich: - L'autre chemin.wmv - Masa Krytyczna II Gdynia 25 Czerwca 2004.avi

"Tłuszcz udający mięsnie" w akcji.Ziomuś mowi ze masa ponad wszystko

siema troche nie wpadłem w nocy , ku rwa dopiero co wstałem , a wczoraj to ja ustać nei mogłem a co dopiero miałbym pisac ale widze masa że zrezygnowałes kurde ide sie czegoś napić a potem zjeść

ładna masa ...

cel masa! zapotrzebowanie kaloryczne 3100kcal. typ hmm.. raczej kwalifikuje sie do mezomorfikow wiec,bialko 1,8g-2,2g ww. 3,5g-5g tluszcze 1,5g-2g co powiecie na temat tych watrobek,zolodkow,fasoli,co???to w ch...bialka a nikt tego nie stosuje.dlaczego???

Maliniar: Pewnie chodzi o to jak ćwiczyłem klatke ale dla pewności napisze cały plan pon - KLATA 16 serii / 8 powtórzeń (prosta, rozpiętki, skos góra i dół) TRICEPS 12 seri / 8 pow (wąsko, francuskie, hantel za głową) środa - PLECY 12 serii / 8 powtórzeń (wiosłowanie, podciąganie pół sztangi, hantel bokiem) BICEPS 12 serii / 12,10,8,6 [...]

nie no bez faz ludzie, to nie forum skoczków narciarskich idzcie lepiej i wróććie za 2-3 lata p.s kuzyn-rzeźba, Ty-masa

Prosil bym o pilne ulozenie diety, bo sam probowalem kilka razy ale nie moge sie polapac w tych kalkulatorach itp. z góry bardzo dziekuje waga : 76 kilo wzrost : 179 suplementy: kreatyna za pare dni zaczne brac: dawkowanie: 5 g kreatyny na czczo + 30 g glukozy + 2 g tauryny ? branie: dni treningowe raz na czczo i raz po treningu a w dni nie [...]

Witam jestem naprawde zielony w tych sprawach, ale postanowilem cos zrobic z soba i popracowac nad swoja masa i sylwetka. Nie chodzi mi szczegolnie o sile najbiardziej i wyglad i mase. Czy ktos moze mi pomoc ulozyc plan treningowy. Mam 18 lat Wzrost 182cm Waga 65kg. Mam nadzieje ze mi pomozecie...czekam

I jeszcze jedno. Chciałbym widzieć jak ten Silva pokonuje np. takiego Marka Hunta który ma zaledwie 178 cm a jest jednym z najlepszych zawodnoków K1 i MMA. Liczy sie masa a nie wzrost. Gdyby Silva miał ok. 200 cm to osiągałby znacznie lepsze wyniki.

"Wiem, ze nie powinnam tego robic, tzn non stop stosowac jakichs diet, po prostu przed kazda mysle ze ona pomoze i bedzie ta ostatnia." -- no widzisz, akurat odpowiednio zbilansowaną diete, należy trzymać non stop. Teraz sie pojawia pytanie jaki jest cel, czy redukacja, czy masa- pd tego zależy ile masz dostarczac kalori Jeszcze pytanko, [...]

Sapac to narazie sapiesz Ty ze masa Ci nie idzie Twierdz sobie dalej ze dieta dobra..gdzies jest blad ze masa nie idzie, bo bez krety i tak oplakane przyrosty masy masz..

18 lat 183cm 82 kg 6 miechów cel masa ;D

po co 2 posty zakładasz?? ogolnie nie jest żle ale rewelacji tez nie ma niech pracuje nad masą i daj lepsze foto

e tam kreta daje rady jak dla mnie kreta to nr 1 siła masa idzie jak buza;];];] gainery i takie tam to lipa w poruwnaniu z kretom

Ofkors biogenixa, cel masa..

Nie marudze po prostu juz nie widze swoich stop bo brzuch mi zaslania ;) W zeszlym miesiacu uslyszalam dwa razy gratujacje od kobitek, u ktorych kupuje pod domem warzywa, z okazji ciazy :) Jak tu nie cierpiec! Srednio ilosc sporzywanych przeze mnie kalorii to +/-700(dieta), zwykle dziennie zjadam 1500 kiedy nie odmawiam sobie niczego na co mam [...]

Tak jak wcześniej Maciej wspominał powinieneś dodać teściaka :) Ja wziełem tylko 6 strzałów Deki Greckiej 200 tygodniowo noi w 5 tygodniu już się zblokowałem :-/ ,a jeśli chodzi o moje efekty po cyklu to masa+2kg noi tak z hmmm... 15-20kg więcej na klate + zwiększenie wytrzymałości...

czooem wszystkim kolega poprosil mnie abyscie rzucili okiem na ten plan i odniesli sie do niego CYKL TRENINGOWY 6-TYGODNIOWY(POCZĄTKUJĄCY) T-1 KLATKA -Rozpiętki leżąc sztangielkami ławka (kąt 30) 20151288 -Wyciskanie leżąc ławka (kąt 30) sztanga 15101010 -Rozpiętki sztangielki ławka płaska 2015101010 -Wyciskanie sztangi ławka płaska 15888 [...]