Masa

łoł - wqyloozooj - cwiczysz 3 miechy a nawet Słodkiewicz ma lżejszy plan. proponuje : taki plan - 1 masa. I- klata ,bark, tric , brzuch,łydki II- uda, plecy, bark, bicepsy, przedramiona trening I-II-Wolne-I-II-wolne-wolne klata: -wycisk na plaskiej 3x 12-10-8 -rozpietki na skosnej 3x 12 barki: -wycisk sztanigelek stojąc 3x 12-10-8 -wznosy bokiem [...]

cel masa a w sumie to ogolny rozwoj miesni cwicze 3 miechy,robilem ogolnorozwojowke i zmieniam na to..

Moim priorytetem jest masa ale chcialbym tez troche rozwoju ogolnego.Czy to mi da trening ogolnorozwojowy?

Albo mój bardzo dobry kumpel, który jest mocno obcykany w koksach. Nie chciał ze mną wejść do mojej starej szkoły, na trzecie piętro bo "się spoci i mu masa spadnie". Na tej samej zasadzie w zime chodzi tylko w koszulce i takiej sportowej bluzie i ja tam w kurcie dwóch bluzach i czapce pytam "nie za zmino ci" "nie no [...]

cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35

jest to taki eteap przejsciowy - miedzy ogolnorzowjoowka a masą taka normlaną - choc to tez jest program masowy- serie itp dobrana aby miesien sie zregerowaly, pote mbedziesz miał splita

WYSIEP!!!Do czegos takiego daze!!!Bardzo ładna sylwetka jak dla mnie....masa mi sie podobaSOG

No masa i siła po m1t idą jest to silny steryd , ktory bardzo blokuje. Co do okresy trwania cyklu generalnie od od 1 do 4 tygodni, metyle działają od pierwszych dni stosowania. Ja jak juz bym brał to 2on 2off 2on. W jakich dawkach to zalezy od ciebie btw zajzyj do dopingu

Masa, a raczej jest to trening przyzwyczajeniowy dla mięśni zakres powtórzeń 12-15.

Przypomniał mi się kumpel zjadł 200 tabsow ruskiej mety przytył 1kg bo "zapomniał" o diecie. Z tego co wyliczyłem to jego dieta to było 1g białka na 1kg masy ciała:D. Nic po nim widać nie było, jak się zaczęliścmy z niego śmiać to mówił że mu przynajmniej siła poszła...celem jego cyklu była masa bo miał 18 lat i wazył 56kg przy 170cm [...]

Każdy organizm reaguje inaczej. 10 powtórzeń to raczej na masze, ale siła też pójdzie. Dla niektórych masa idzie najlepiej przy 8 powt., co inni uznaliby za trening na siłę. 16 serii na małe grupy to troche dużo. Niektóre treningi masowe przewidują robienie każdej grupy nawet 3 razy w tygodniu (HST). A 2xtyg. wystepują np. w Cykliczności [...]

Lipa. Jaki cel?(zgaduję, że masa) Jaki staż? Triceps pracuje 3 razy w tygodniu, w zbyt wielu seriach. proponuje tradycyjnie: klatka + tric (+ brzuch) plecy + biceps (+ przedramię) barki + nogi (+ brzuch)

ja robiłem kiedyś deka-oma-meta efekty były zaj... masa+siła ,deka /100mg/ razem z omką /250mg/ co 4 dni a metka 30mg .co dzień w dwóch porcjach po 15mg ,czas 6 tygodni i niejest to rzadna próba wprowdzenia w błąd kolegi ,ja taką kuracje kiedyś na sobie ,,przetestowałem''i tyle

m1t nie ciagnie tak wody wiec masa jest lepszej jakosci i wiecej jej zostaje po cyklu... wzrost sily jest znaczacy ze wzgledu na zle oddzialywanie na watrobe m1 przytjmuje sie zaraz po duzych posilkach...

thx za wszystkie rady. f***master jak powinienem zmodyfikowac ten plan zeby wyszlo 2x kazda partia na tydzien? i czy w ten sposob rzeczywiscie uzyskam lepsze efekty (masa) niz cwiczac moim planem?

Nie można porównywać mrówek do ludzi. Im większa masa tym większa siła grawitacji na nią działa. Słoń który jest największym lądowym zwierzęciem nie uniesie nawet połowy własnej masy. Można też powiedzieć że mrówka przeżyje upadek z wysokości 100 razy większej niż jej długość, jeśli to przełożyć na średnie wymiary człowieka, 175 cm wzrostu, [...]

Taka prawda, bez masy są same leszcze, alex kiedys dobrze pisał chudzi mogą iść na ryby, masa sie liczy ale nie sadło i 50 cm w łapie to mój cel a nie tam jakies założenie rodziny czy inne ******ły

Cześć Narazie odżywki odpuść sobie , dieta wystarczy, co do treningu to chyba interesuje Cię masa, co do ćwiczeń to polecam trening wszystkich parti abyś się równomiernie rozwijał Oto moja propozycja treningu: Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 12-10-8 [...]

Jaki masz staż?? i co byś chciał ćwiczyć (siła,masa,rzeźba)??

wedlinka ja mam tu ponizej,masa na low-carb