Masa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71kg Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : nie za bardzo Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Plan Klatka + Biceps Klatka [...]

Cel: czysta masa miesniowa (jak najwiecej) i pozbycie sie warstwy tłuszczu na brzuchu. Kasa ok. 240 zł.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+omo 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: duza masa sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

sile to nie na jabczanie sie robi, dobrej jakosci masa wchodzi, jadlem

powiem tak, zalezy co jest Twoim priorytetem.. jesli masa to ja bym sobie darowal taki uklad.. najlepiej jest robic 10 a nawet 12 powtorzen ale to juz sprawa indywidualna.. wiadomo kazdy chce jak najwiecej zalozyc na sztange tyle tylko ze lepiej zrobic wieksza liczbe powtorzen, poprostu lepiej rozbudujesz klate wiem to po sobie.. nie schodze [...]

j/w - jeśli cena ma znaczenie to jest to niezły argument autorze, jeśli celem Twoim jest czysta masa mięsniowa, możesz zaeksperymentować z miksem kreatyna + spalacz. Jak jesteś zainteresowany napisz - a coś rozpiszemy.

...to należy być ostrożnym w przesadnym zwiększaniu spożycia białek bop nie zawsze większa masa = więcej masy mięśniowej.Więc zalecałbym ostrożnośc.Jesli Twój profil jest aktualny to raczej dodałbym nieco wegli bo nie wyglądasz na zbytnio otłuszczonego... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]

Raczej masa Ale chciałbym żeby to były tabsy bo strzałow się

jak masa to po co kupowales stana? prolong ew prolong + meta rozpisek w wyszukiwarce jest fhooj

porzadna dieta bilans kcal + 400-500kcal i masa idzie

co ty gadasz, przy diecie chociazby elvisa (12000 kcal dziennie) kazdemu "masa" idzie

Masa i redukcja to plan rodem z Men's Health. Do tego trzeba bardzo dużej wiedzy o odżywianiu i treningach, nie do opanowania dla kogoś z Twoim doświadczeniem.

cześć, jestem teraz na masie ale mnie troche zalalo smalcem i chcialbym sie dowiedziec czy mozna polaczyc masowanie ze spalaczem tluszczu? Nie da się. Ostatio probowalem po trochu obciac wegle w diecie ale wtedy waga mi stoi w miejscu i nic nie rusza. No to może Ci się udało.......Waga stoi w miejscu, czyli mięsnie rosną, ale tłuszcz [...]

jak ustalic btw? Od 10.10 masa nie wiem ile dac kcl na poczatek

Masa ciała nie jest dobrym wyznacznikiem efektów. Skup się na obwodach i ogólnym wyglądzie sylwetki. Czytałeś założenia działu? Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-04 18:26:28

kurcze sory zaaznaczyłem a jej nie wysłało, zaraz to zmienię 1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, sztuki walki 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ~4g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200/tydizen rok temu 8. TRENING: fbw + sztuki [...]

No nareszcie jakaś odmiana a nie tylko masa albo redukcja powodzenia Ja biegałem tym planem: 2 min.biegu 2 minuty marszu 4 min.biegu 2 minuty marszu 6 min.biegu 2 minuty marszu 8 min.biegu 2 minuty marszu 6 min.biegu 2 minuty marszu 4 min.biegu 2 minuty marszu 2 min.biegu 2 minuty marszu (wszystko bylo wykonywane na 1 treningu) i potem się [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4g/kgmc -węglowodany: 5g/kgmc -tłuszcz:1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 100 tab. metki british dragona 10mg i 100tab. LA 10mg 8. TRENING:HST co drugi dzień :) 9. CEL CYKLU:Siła i masa [...]

No dobra Czyste Bialko jest przeznaczone do budowania czystej masy miesniowej, ale gdy sa osoby ze slaba rowinieta masa tluszczowa i potrzebuja troszke tluszczyku to duza ilosc laktozy jest odpowiednia na przytycie w pelnym slowa znaczeniu (nie nabrania masy miesniowej).

Wg. mnie to sie tylko biegudnki przez to nabawisz A mówiąc serio to nie mam pojęcia.Ale wątpie w to żeby ci przybyla masa od jajecznicy i twrozków