Masa

/SFD/2023/6/23/8538cc0adaf2491f9610a09c97caa3a5.jpg Nie wiem czy układałeś kiedykolwiek sobie trening siłowy, ale chyba nie masz za dużo doświadczenia w tym temacie. Nawet jak byś wziął jakiś gotowy trening siłowy i porównał go ze swoim zauważyłbyś na pierwszy rzut oka różnice. Przede wszystkim jeśli chcesz trenować to ten plan musi mieć jakieś [...]

Tak podpytuje zerkając na Ciebie i Madzię i siebie. Wszystkie mamy wzrost okolice 170, masa 60 ( Madzia tyle na pewno będzie miała przed wyjściem). Inny wiek, inna historia - wiem, ale tak orientacyjnie.

Miss - a jak robilas kiedyś masę to ile kcal miałaś? 2 tys? Przepraszam ze tak wypytuje.. Nie ma sprawy Paatik. :-) Największa ilość kalorii na masie jaką spożywałam to 2400 w dnt i 2600 w dt, to było parę lat temu. Dwa ostatnie sezony np. starałam się jeść jedynie lekko ponad zapotrzebowanie - i bylo to średnio 2000 - 2200kcal. Oczywiście żeby [...]

Nie no to już grubo... chociaż dzisiaj na pewno na tych 800g się nie skończy, myślę że koło 1200 będzie musiało wejść. Syfu nie chce wrzucać mimo wszystko. Ja czysicutko bo tylko 50g tłuszczu Jedynie co tam było nie fit to masa kajmakową i 2l coli

Wydaje mi się, że tym największym argumentem jest moja 1 masa na której przytyłem około 10kg w kilka miesięcy,ale trzeba pamiętać o tym, że zarówno sporo tluszczu przybrałem

Do propagowania podobnych mitów przyczyniają się YouTube, Facebook, Tiktok, Instagram, Reddit i inne modne w danej części świata media społecznościowe. Dlaczego? Bo większość ludzi nie ma pojęcia, ile wyrzeczeń i pracy kosztuje zbudowanie choć trochę wyróżniającej się sylwetki. Tak, to prawda, więcej niż bez farmakologii, ale w końcu z „towaru” [...]

Aktualizacja: Ostatnie dni redukcji -7kg Cel: powolna masa 86kg Jak oceniacie redukcje? /SFD/2023/6/21/efe1578fec6f4b428cde5fbe658ef66b.jpg

Ta, to wszystko przypadek Ten śpioch co się pojawił i od razu wypalił, że badania są na stronie i jest legit lab, to też przypadek %-) A teraz przybije i znowu wpadnie za jakiś czas i mmmmm mmmmm się rozpłynie nad jakością, że zero bólu i masa sama idzie... Zapomniałeś o zawyżonym stężeniu bo bije tyle samo a czuje 2 razy mocniej :D

Ta, to wszystko przypadek Ten śpioch co się pojawił i od razu wypalił, że badania są na stronie i jest legit lab, to też przypadek %-) A teraz przybije i znowu wpadnie za jakiś czas i mmmmm mmmmm się rozpłynie nad jakością, że zero bólu i masa sama idzie...

25mg nie ma sensu, to tak jakby brać 10mg MK, nic nie poczujesz. Lepiej już brać 2 x 25 w odstępach co 4h. LGD według progresu, jak na małej dawce czujesz, że idzie masa i siła, to nie zmieniaj (oczywiście jeśli miska i trening są dopięte).

Cześć! Aktualnie jestem na redukcji i trenuję siłowo kalistenikę. Wcześniej z pół roku-rok ćwiczyłem na siłowni więc wiem jak ćwiczenia wykonywać poprawnie, wtedy moimi rekordami można powiedzieć było: DL:150 SQ:około 120 BP: 60-70 OHP:50kg Waga wtedy to gdzieś w okolicach 75-80 ale do sedna. Powoli kompletuję swoją domową siłownie i aktualnie mam [...]

Za mało zdjec aby konkretnie porównac i mało danych jak chodzi o wyniki startowe ale sylwetkowo widać zmiany na plus , teraz przyredukuj a potem znów masa i tak rok po roku :) zleci szybko :D [...]

Witam,mam 18 lat i na codzień trenuje MMA,w wakacje nie będę miał możliwości trenowania MMA,ale planuje poprawić trochę swoją wagę,siłę,estetyke sylwetki oraz stójke.Mam plan trenować przez 5 dni:poniedziałek,wtorek oraz piątek na siłwoni,oraz wtorek i czwartek K1.Poniżej znajduje się plan treningowy FBW który sobie ułożyłem,i chciał bym prosić o [...]

Z pepków żadnego labu nie polecę, bo nie stosowałem. Tutaj jakby co zapytaj, jest tam masa ludu co śmiga pepki - https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu_%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_przełamujacych_stagnacje_.-t1185334-s5210.html#post-20112545

Podobają mi się te filmiki :-) jak chodziłam na ściankę raz w tygodniu to też się tak bawiłam. Aż bym chętnie wróciła do takich treningów :-) Dzięki. Ja od roku bardzo się wkręciłem we wspinaczkę, mimo że z moją wagą 100kg lekko nie jest i w skałach to dziwnie się na mnie patrzą bo ciężko spotkać z taką masą w skałach, który się wpina. Hahaha

Co myślicie o firmie Biowell? Że mają ceny z kosmosu, i jak jest masa sprawdzonych i tańszych labów, to po co kombinować. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-17 11:33:36 Mógłbyś polecić z jakiego laba zamówię hgh fragment? Widzę że dużo ludzi poleca androchem czy ions. Ale jak zamówić z ich strony bo nie widzę takiej opcji...

Po pierwsze redukcja wagi. Łatwiej Ci będzie wtedy wykonywac ćwiczenia z masą własną. Zwiększ ilośc ruchu i zadbaj o dietę. Trening jak już poprzednicy wspomnieli, póki co, najlepiej by było gdyby był oparty o podstawy. Jak nie chcesz iść na siłownie,a wolisz w domu, to ma start oraz przy redukcji wagi dobrze się sprawdzaja treningi obwodowe. Masz [...]

Witam, zacząłem cykl 10 tyg temu 550mg/tyg enan i 6 tyg temu dorzuciłem długa deke 275mg/tyg. I tydzień temu wysypało mi barki jakby mnie coś pogryzło pare ropniakow na plecach i problemy z wstawaniem rano, zrobiłem badania wyniki są następujące: Prolka 28 widełki Max 19 Estro 139 widełki Max 44 Mam pod ręka cabaser oraz letrozole 2.5mg( już [...]

Koks ma pomagać w osiągnięciu celu nie przeszkadzać, a tu opowieści jak z Hyperreala, kogo bardziej porobilo I dobrze. Niech mlodzi sie ucza. Tren jest przereklamowany. Stosunek sidow do korzysci jest taki ze nikt normalny nie bierze tego inaczej jak tylko na koniec fazy przygotowan. Tren to nie tylko przyrosty jak sobie wielu mysli ale i masa [...]

Rozumiem że obecnie redukujesz i chcesz wiedzieć czy dalej redukować czy iść już w masę ? Tak dokładnie Więc tu masa z głową bo jesteś już chudy a dalsza redukcja spowoduje że wychudzisz się jeszcze bardziej ( niezdrowo wręcz ) a organizm i tak będzie się bronił rękoma i nogami żeby jakiś tłuszcz zachować a ze masz mało miesa a fat głównie w [...]