Masa

chłopaki z projektu masa Cię biją na łeb we większości ćwiczeń już. To jest wstyd dla Ciebie Krystian.

masa z sera z żelatyną i heja

Sądzę, ze w duszy też by chcieli, ale się nie przyznają, bo niestety jest masa osób, które uważają, że kobiecie dźwiganie ciężarów nie przystoi :(

no i odwieczne - "najpierw masa, potem rzeźba""

jest i kuleczka! %-) niby masa, a ten rozkład BTW nie jest aż taki wypasiony... jaki miałaś wcześniej?

Przede wszystkim należy poprawić podejście do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze daleko. Poza tym, [...]

103 kg 178 cm , treningi i ty chcesz zaczynac redu od 2100?? ty masz coś źle policzone , Twoje BMR wynosi 1900+- więc z czego utniesz kcal za kilka tygodni . Gdzies musisz mieć błąd w wyliczeniach Według kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w [...]

103 kg 178 cm , treningi i ty chcesz zaczynac redu od 2100?? ty masz coś źle policzone , Twoje BMR wynosi 1900+- więc z czego utniesz kcal za kilka tygodni . Gdzies musisz mieć błąd w wyliczeniach Według kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w [...]

Drogie Panie, Antos prawde rzecze nie posladki, nie ramiona, nie klatka podoba sie prawdziwej kobiecie sila charakteru dziala cuda kazdemu facetowi to moze sie udac! Musi tylko uwierzyc w siebie, bo jego szczescie innych yebie. Dobrze prawisz, mój Kolego Zaraz SOGiem rzucę za to, Gdyż za pasem mamy lato Wszyscy zatem męczą bicka, Klatę, barki, [...]

masa idzie dobrze!!! już 94kg !! Troszkę brzuch urósł, ale zredukujemy !! |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fc5eec3499a43608d959b2fbb890fe5.jpg

Ile zjadacie bronzera żeby wam masa szła? Bo mi wujek zza granicy przywiózł i nie wiem jak dawkować, bo po niemiecku napisane :/

http://www.sfd.pl/Gdy_na_dworze_wicher_wieje_ka%C5%BCdy_w_SPAMie_dupsko_grzeje%21_%25_-t823403-s247.html Na SFD siedzą lapsy. Cokta bo "siła i masa idzie zayebiście na 5x5" chłopaczkom po 80 kg przy 180 wzrostu i wynikach rzędu 120 w przysiadzie. Tam, gdzie zaczyna sie prawdziwe dźwiganie o 5x5 nawet nikt nie myśli. A kulturystyka mija sie z ta [...]

Uuuu, może zejdźmy z tego tematu Niezła masa: http://esuchary.pl/demot/0_0_0_1323419847_middle.jpg

czyli poleciaała agresywna masa ;-)

tzw szybka masa ~~1kg/tydz :)

Nie pamiętam, ale coś około 82 kg. Nie jestem teraz pewien. Pamiętam, że w grudniu stosowałem gainera i sporo przybyłem na masie. Dotarłem wówczas do 90 kg. Ale była to w dużym stopniu masa tłuszczowa. Teraz będę dużo ostrożniej dobierać odżywki, żadnych gainerów, bo widocznie mój metabolizm nie pozwala już na to. Jak już to hydrolizat białka.

Dobra wiesniaki. Oficjalnie otwieram Sezon 2012/13 od jutra w wielu dziennikach masa pełna para takze najperdalajmy! };-)

chodzi mi ze wybralbym wyrzezbione 43 i kaloryfer niz zalane 47 i wyyebany bebzon :-P a ze jest zima to i tak mam w dvpie teraz i masa %-)

http://imageshack.us/f/38/enediktal.jpg/ Za dużo gastro i mieszania węglowodanów z tłuszczami, ale MASA idzie. Już z 96kg pewnie %-) Obwodu pasa nawet nie chcę sprawdzać, hahahaha.

Strecho za bardzo chyba nie wiesz o czym mówisz , przy skokach obciążenie może przekraczać nawet 15 x masa ciała osoby skaczącej a większość z tych ludzi nie ma nawet wypracowanego fundamentu , bazy siłowej . Wiele słyszę jak opowiadają no kontuzję są , częste ale się nie zniechęcamy , do tego większość tych ludzi robi to na własną rękę bez [...]