Masa

Masa masą ale mówię ogólnie by to jakiś kształt wszystko miało gdyby nie wyniki siłowe pomyślał bym że chodzisz czasem na siłownie. Tylko nie myśl że chce ci dogryźc

Kasiu Tobie masa by się przydała a nie tam odchudzanie Jedna wielka ściema, przecież Ty szczuplutka jesteś No ale formę plażową trzeba szlifowaćno nie? Zapodaj jeszcze przepis na ten sosik.... jeśli się nadaje na redukcję P.S. Stojaki mamy takie same. Fajny patent z tą deseczką Pozdrawiam

Witam, Myślę nad kupnem tego: http://www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=983 Wcześniej nic nie brałem, chcę zwiększyć masę mięśniową, czy ww produkt będzie dobry ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: [...]

Witam szanownych forumowiczów chciałbym zebyście ocenili mój plan treningowy na siłe który wkrótce chciałbym rozpocząć oczywiście to mój pierwszy plan zrobiony samemu także prosiłbym także o poprawki jeżeli jest źle skonstrułowany a o to on: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 8/6/4/2 powtórzeń (progresja) 2. [...]

nastąpiła pomyłeczka mała w miejscu Cel treningowy : masa + siła

Kobietki drogie nie zamierzam Was tu przekonywać, że jestem bardzo obtłuszczona, bo widzę, że i tak nie uwierzycie. Powiem krótko - jest źle wg mnie i dla mnie, bowiem dużo gorzej niż z czasów przed redukcją sponsorowaną, utraciłam to co wypracowałam przez długi czas w roku ubiegłym. Tyle, a ręcę zawsze mam liche Nasza Pani Trener - jedyna póki [...]

1 posiłek, godzina: ok. 9 rano -50g płatki owsiane b5,95/t3,6/w31,2 -10g rodzynki b0,23/t0,5/w6,47 -250ml mleko0,5% b8,00/t1,25/w11,75 -50g sera białego chudego b9,9/t0,25/w1,75 [49,5kcal orzechy włoskie 2 posiłek (w szkole), godzina: ok. 12 - 150g sera białego chudego b29,7/t0,75/w5,25 jaja chleb razowy masło 3 posiłek (w szkole), godzina: [...]

Witam, szukam planu który łączy w sobie jedno ćwiczenie na siłe, jedno na dynamike i jedno na mase-celem przygotowania do zawodów w trójboju. Kiedyś gdzieś widziałem taki plan ale nie umiem go znaleźć...byłbym wdzięczny jeśli ktoś takowy ma albo wie gdzie jest o pomoc. Pozdrawiam

"wiesz, że raczej Twoja panna będzie później miała obraz Twojej osoby jako brutala, nie doceni rycerskości." nie wiem na jakie Ty trafailes panny MMA ale moje kolezanki lubia bad boy'ow :P ja zapisalme sie na MMA bo mialem zastoj na silc enie moglem juz dalej masowac i miesni rozruszac... ...ale za to teraz masa sama sie robi :D :D :D [...]

ja tez mam 19 latek:) dobra masa brzuch do poprawy i bedzie git:)

Problemów żołądkowych nie było. Masa, siła i nastawienie do treningów na cyklu poszło na + Jednak nie jestem z niej zadowolony. Problemy z trądzikiem były spore i naprawdę nie wiem czy zaryzykuje branie jej drugi raz. Oceniam jako dobry produkt.

czy dobry CYKL?chce 3miechy cykl prowadzic pierwsza polowa to masa czyli; susta meta deca drugi tesc stanox ?prosze o podpowiedzi ewentualnie cos zmienie..pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100kg Wzrost: 179 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 15l Ilość [...]

Domowa siłownia dobra opcja. Na nogi zakup prasę do nóg do lawki, zawsze są też przysiady i cała masa innych ćwiczeń. Śmiało!

Mam 16 lat, 66kg, 180cm. Co powiecie na taką dietę: Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu (250ml) 2 Jaja kurze całe (120g) Płatki owsiane (100g) Suma: 660(kcal) 35.4 g 23.8 g 82.27 g II Sniadanie Chleb Razowy 100g Serek wiejski(Piątnica)200g Suma: 417(kcal) 27.4g 11.7g 55.9 III Śniadanie Ser Gouda 40g(2-3 plastry) Szynka 40g(2-3 [...]

Dlatego, że jak pytam się o ułożenie jadłospisu to nie oczekuję od kogoś nieznajomego, żeby robił dla mnie coś za darmo. Informacji jest masa - to fakt. Wiekszość z nich już dawno wprowadziłem w życie bo podeszłem do tematu poważnie o wiele wcześniej, ale wyniki jakie osiągam są nie zadowalające. W związku z tym postanowiłem poszukac fachowej [...]

Witam Proszę Was o sprawdzenie i ewentualnie skorygowanie mojej diety. Cel = Masa. Mam też problem z doborem odżywek. Nie wiem co lepiej kupić czy zajadać jakieś gainery typu mass xxl czy może lepiej połączyć jakieś proteinki np. z MaxCarb. Na odżywki miesięcznie mogę wydać około 350-400 PLN. Oto moja dieta (Przykładowy tydzień w pracy na drugą [...]

2 Zestawy A: Nogi : -przysiady tylni 3s Klatka : -wyciskanie na płaskiej 3s Plecy : -yates row 3s Barki : -wyciskannie sztangi z przed klatki 3s Triceps : -Dipsy 2s Biceps : -Uginanie sztanga stojąc 2s Brzuch : -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3s 20 pow(z obciążeniem) -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3s 15 pow (z obciążeniem) -SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ [...]

only frytki masa masa korwa

250g frytek ed na masie nie jest zadnym korwa zlem jak to pjerdola w odzywianiu czy gdziekolwiek indziej masa 4ever

celem jest zapewne masa wiec do rzeczy. Powtorzenia daj najmniej w ostatniej serii 8 lub 10 np. 12 10 10 8 tric daj francuza 4s porecze 4s bary dalbym 4s wyciskanie z klaty(odradzam zza karku mozna sie kontuzji nabawic;) 3s unoszenie w bok 3s podciaganie do brody bary daj z nogami - cos nie wierze w ta kontuzje. bic : ugianie ze sztanga 4s [...]