Masa

dieta z nadwyżką kaloryczną i masa na pewno pójdzie do góry

u mnie chłopaki po 100 tab mety na 1 cykl wchodzą na 2 z enan i deco ja na 3 wchodzilem i sucha masa extra wyszła hehe

Tłuszczu w mięśnie nie przerobisz. Albo redukujesz albo masujesz - jak nie wiesz co robić to wrzuć zdjęcie to pomożemy. Tutaj masz przydatne linki: Masa: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Redukcja: [...]

jw wyznaczniekiem dobrego treningu jest wiecej kilo na sztndze wieksza siła a katowanie mieśni zeby mieć zakwasy mija sie z celem niepotrzebnie katujesz układ nerrwowy. mase robisz w kuchni to od diety zalezy twoja masa w 80% a reszta to trening i inne czynniki jak regeneracja itp

[...] / 19,5x12 / 19,5x12 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 / 19,5x12 Komentarz- Masa aka żyły na barkach:-) Trening robiłem jak najszybciej się dało bo musiałem wyrobić na daną godzinę. Wyciskanie - Ciężej jak tydzień temu chodź ten sam ciężar. [...]

PROJEKT MASA - Dzień 1 (18.10.2013) Waga na czczo: 86,8kg Wypiska w wersji roboczej dzisiaj :) Trening PUSH Military Press - starałem się opuszczać wolniej, dlatego zapewne w ostatniej serii nie siadło 8 powtórzeń 8x49 | 8x49 | 8x49 | 6x49 http://www.youtube.com/watch?v=dla6zikVhJo Wyciskanie sztangielek - skos - w drugiej serii pomyliłem [...]

Udaj się do działu doping i poczytaj o skutkach ubocznych które mogą wystąpić podczas stosowania i jest ich cała masa, dlatego aby ich uniknąc nalezy mieć już na ten temat rozległą wiedzę, a większość młodych zapaleńców biorących je bez podstaw wczeniej czy później one dosięgną.

masa nie zawsze wiaze sie z zalewaniem, musisz pilnowac wegli

Czy do ActivLab - Whey Protein 95 - 600g i kreatyny mono vitalmaxa dorzucić jeszcze te węglowodany ? www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html czy wystarczy samo białko + kreatyna. Moim celem jest masa, ale chciałbym uniknąć niepotrzebnego tłuszczyku szczególnie na brzuchu. Po tym poście obstawiam, że odżywianie leży poczytaj [...]

Dwa dni treningu w oparciu o metodę 8 x 8 za mną. Domsy na klatce po wczoraj przeokrutne, dzisiaj leciał grzbiet. Coś więcej skrobne jutro nt treningu bo padam na pysk. Idzie powoli sucha masa, micha bez zmian wspomagana słodyczami i fast foodem. Takie sprzed chwili /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aece04f435ff4970816908df784a809f.JPG To w prawym górnym [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

kwestia tej suplementacji jest masa do tego jeszcze mam kreatyne, powiedzcie mi jeszcze w jakich ilosciach powinno sie brac BCAA? te BCAA mam w tabletkach z SCITEC NUTRITION BCAA 6400 ile w dni treningowe i w te nietreningowe? Zmieniony przez - propsy w dniu 2013-10-19 07:16:51

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- endomorfik 2) wiek- 24 3) waga/wzrost- 95kg/ 180cm 4) staż treningowy- 18 miesiecy 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna, arginina, białko, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

- PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 3x8 - Przysiady ze sztanga z tyłu 3x8 - PRZYSIADY WYKROCZNE 3x6 może być ? już sie biorę za układanie diety Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 75k Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Zdecydowanie masa

    2013-10-18 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 40        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,5            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 565           Dieta             4 088           Bilans             523          DIETA / SUPLE dziś znów miska na czwórkę [...]

dieta z dodatnim bilansem i jedziesz z masą robiąc redukcje tylko się zniechęcisz do ćwiczeń, bo jak już koledzy pisali tłuszcz z tego obszaru ciała najtrudniej spalić

1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: ok 160/70 -węglowodany: 300-350 -tłuszcz:nie patrze na to 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100tab alchmia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4msc temu 11. [...]

Panowie jak tam tytułowa MASA na pólmetku? rosnie/nie rosnie? %-)

Tomowi chodzi o to żebyś raczej robił masę bo w sumie jesteś w takim punkcie ze jak byś zredukował to nic z ciebie nie zostanie ;p . Ale ta masa musi być hmm ze tak się wyrażę ostrożna , czyli dieta musi być dobrze zbilansowana na lekkim plusie kalorycznym zeby za dużo tłuszczu nie podłapać a zbudować trochę mięcha . Dlatego czytaj co i jak [...]