Masa

Sam sobie odpowiedziałeś. Skoro przy takiej samej ilości kcal przytyłeś 11kg, to wiecznie masa nie będzie się zwiększała. Poza tym obserwuj obwody ciała i sylwetkę a nie masę.

Ale masz te uda dziewicze %-) Masa ciała spada, obwody schodzą ładnie, regularnie i stopniowo a nie "na już" czyli wszystko jak być powinno:-)) CO do treningu - tak jak mówiłem, nie kombinuj na razie Karolku, organizm dobrze reaguje, forma się klaruje i klarowac będzie coraz bardziej, a kombinowaniem tylko utrudnisz to długofalowo:-))

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na pewne błędy i brak podstaw w Twoim przypadku. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Dlatego też sugerowanie się nią nie będzie dobrym rozwiązaniem. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, bok, [...]

znam traki przypadek jak ty i do FBW go namówiłem waży 60 kg a 3 razy podniesie 72 ale jemu masa ani siła nie rośnie w szybkim czasie na FBW zbudował około 15 kg siły / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 13:58:51

heh schorzenia stary zrezygnuj z takiego podejscia nie warto kiedys myslalem podobnie ale .. to nie ma sensu ch-jowa masa nie wszystko a zredukowac sie pozniej nie jast tak latwo zerknij http://www.sfd.pl/moja_redukcja_n%2Fc-t311327.html

Nie patrz na wage i obwody tylko w lustro. Jesli chodzi o estetyke sylwetki to kicha. Nie myl masy mięśniowej z tłuszczową. Swoją drogą wiedziałem, że znajdzie sie jakiś wpis w stylu "ooo, masa jest!"

Plan powinnien sie kształtowac w sposob nastepujacy na duze partie od 12 do 16 serii na male od 9 do 12 serii. trening najlepiej zmieniaj co 6-8 tyg aby nie popasc w stagnacje , i jeszcze jedna wazna rzecz , nie boj sie zmiany cwiczen , przy nowym planie staraj sie zawsze zmieniac cwiczenia i poruszac inne partie miesniowe dawac im nowe bodźce . [...]

proszę o zmianę nazwy http://www.sfd.pl/DjMichol_%2F_Redukcja__Przeciwno%C5%9Bci_ucz%C4%85_pokory_-t920245.html na "DjMichol / Masa od str. 27"

http://www.sfd.pl/DT%2F_VLCD_zobaczymy_co_z_tego_wyjdzie_s.14_-t995995-s15.html?master=1#post6 proszę o zmiane na DT/Masa na tłuszczu s.15 dzięki :D

Witam, Proszę o zmianę tytułu mojego tematu: http://www.sfd.pl/KruQ__forma_lato_2015%2C_foto_na_str._127-t977745-s136.html na: KruQ - masa 2016, foto na str. 136 Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-02-07 03:20:58

proszę o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/masa%2C_a_utrata_t%C5%82uszczu-t1111831.html

Prosze zmiane nagłówka. http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Wbrew_zasadom_wbrew_fizyki_prawom_%3B_zdj._3_4_strona-t1114407-s5.html#post5 NA ; Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom MASA, podsumowanie rzezby str.5 Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-05-19 22:05:04

Witam :-) Proszę o zmianę nazwy tematu: http://www.sfd.pl/KruQ_redukcja_na_lato_2016_podsumowanie_na_stronie_173_-t977745-s180.html na: KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180

Proszę o usunięcie :) https://www.sfd.pl/Masa%2C_Redukcja_czy_Rekompozycja_-t1200368.html

Proszę o usunięcie całego tematu lub tylko zdjęć. https://www.sfd.pl/Masa%2C_Redukcja_czy_Rekompozycja_-t1200368.html Zmieniony przez - Arturito21 w dniu 2020-03-28 17:38:46

[...] 8. Dieta 190B / 440WW / 125T -zarówno w dni treningowe ja i nie treningowe 9. Brak przeciwwskazań Witam serdecznie ;-) Postaram się krótko napisać coś o każdym kandydacie. Masa czyli pewnie celujesz w jesień - MPJiW. Warunki dość dobre choć biodra mogłyby być ciut węższe w stosunku do obręczy barkowej - więc tu masz już podpowiedź na czym [...]

1. Zdjęcia załączone 2. do 18 lat, lub do 65kg (jeśli można w tym wieku) 3. 178 cm 4. 68 kg 5. 15 lat (w styczniu 16) 6. nauka 7. trening ba siłowni 3-4 razy w tygodniu 8. Masa- jedz co chcesz około 120 B 90 T reszta W 9. brak /ZdjeciaSFD3_large/fd15a73ddc8440beaad0eacab8edf0ed.jpg

1.Zdjęcie sylwetki z przodu i boku. Nie mam jak zrobić obecnie innych. 2.Dyscyplina i kategoria : Kulturystyka klasyczna bądź Męska sylwetka. 3.Wzrost; 180cm 4.Waga : 88kg 5.Wiek : 20lat 6.Rodzaj pracy zawodowej : praca fizyczna 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna : Trening Siłowy. 8.Rodzaj diety : Obecnie masa, spora ilość węgli, co do szczegółów [...]

1.dołączam zdjęcia 2.myślę, że bikini fitness/ nie wykluczam 'sylwetki' w przyszłości 3.160 cm 4.51 kg 5.23 lata 6.praca w ciągłym ruchu 7.Dwa lata spędzone na siłowni- od roku bardzo konkretnie- ćwiczenia głownie na wolnych ciężarach:) 8.teraz masa, od marca redukcja 9.Uczulenie na gluten, Niedoczynność tarczycy [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.klasyk 3.179 4.88 5.26 6.fizyczna 7.3dni trening 1 wolny-obecnie/masa split 4dniowy 8.obecnie redukcja 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1367490dea7b4cf1989976fdece19048.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaaaecf9a3b4dddb6b0cb65e7dfe80a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd3e361f08874895899d52edf162977d.jpg