Masa

Krzychu79 , tak właśnie myślę czy czasami słusznie nie założyłeś że zacznę masówkę. 1/ moja genetyka jest oporna i dlatego zdecydowałem się na sok 2/ może lepiej złapać masę na maksa żeby potem co redukować 3/chce wykorzystać 110% soku. Czekam na sugestie, bo może ja trochę się zakręciłem i może zamiast redukcji iść na masę i potem redukcja. [...]

Zdecydowanie lepiej zaczynac mase z niskiego BF. A mowi Ci to ktos kto jest niecierpliwy i lubi to zyebac :-{ Wiec jak nie jestes zmeczony redukcja to zmniejsz ten obwod pasa jeszcze. Jak masz dosc, to mozesz pomasowac pare tygodni, wskoczyc na krotki minicut i pozniej dalej masa.

Krzychu robię się niecierpliwy więc czytam nie że zrozumieniem. Cifnelrm się kilka stron. Napisałeś to przejrzyście,Arek 90 też pisał żeby jednak redukować. Pociągnę miesiąc na redukcji i po miesiącu dodam kalorie na masę Dziękować Cytuję.. Zdecydowanie lepiej zaczynac mase z niskiego BF. A mowi Ci to ktos kto jest niecierpliwy i lubi to zyebac [...]

Dieta to mysle, ze sprawa mocno indywidualna. Ja trzymam bialko 200g, tluszcze 100, a reszte reguluje weglami. Waga nie skacze mi za bardzo i nie zmieniam za bardzo bialka i tluszczy. Teraz mam 82,5kg przy 182 cm. Musisz sam testowac z tluszczami i ww. I musisz trzymac sie celu, albo redu, albo masa. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-02-10 [...]

[...] słabe. Po pracy też na silne wieczorem cienko bo nie na szybką regeracja... Jutro 4 szocik i zamykam drugi tydzień. Myślę że w następnym a więc trzecim miesiącu cis ruszy. Masa idzie wprawdzie ale to przez dietę na masę,powiem że jem na siłę,ryż kasza u kurczak w nocy mi się śni....nigdy tyle tego w takich ilościach dziennie nie jadłem. Za dwa [...]

Inj lecisz jak w rozpisce etap masa-redu niczego tutaj nie zmienia ;-)

[...] . Ale wystarczy jak zejdziesz z testa i dasz te 200 mg . Nowe doświadczenie , a i zobaczysz jsk organizm zareaguje . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-11-01 11:57:15 Masa nie poleci . A i można by dać tak myśle test plus mk 677 Taki mostek miałem a i pare kilo wpadło . Mk robiło robotę Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-11-01 12:03:23

Może do tego czasu dzieciaki już się wyprowadza to przerobię ich pokój na siłkę ;-) Kulturystyka nie potrzebuje bić rekordów, liczy się tylko masa i kompozycja ciała więc nie potrzebuję tak dużych ciężarów. Jest tyle sposobów na intensyfikację ćwiczeń i ciężar nie jest najważniejszy. Na razie daję radę a takie podbijanie rekordów u mnie to tylko [...]

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

FighterX - całkiem fajna rzeźba i naturalna masa mięśniowa.

FighterX - całkiem fajna rzeźba i naturalna masa mięśniowa. Dziękuję Panie Janie, plecy wyglądają dobrze, gorzej z przodem %-)

Będzie zabawa, będzie się działo... %-)Wysuszy się i masa spadnie :-D

Będzie zabawa, będzie się działo... %-)Wysuszy się i masa spadnie :-D Jak spadnie tzn że nic nie była warta. Żadna strata wtedy.

[...] różnicy i to na wyśmienitym poziomie sportowym ( Lesnar-Couture ). Pierwszy ok 140kg w ringu. Drugi bez robienia wagi poniżej 100. Obu poziomu sportowego nie da się odmówić. Masa jest istotna, ale pod warunkiem posiadania dobrze wyważonych pozostałych elementów przygotowania fizycznego ( dynamika, szybkość, kondycja ) jak i technicznego. Do tego [...]

Poniewaz jestem tu tak popularnym tematem rozpraw Stevena pragne szczegolowo poinformowac co ogladam. Kilka lat temu ogladalem od MW wzwyz i okazjonalnie inne. Od jakiegos czasu ogladam damskie mma, czasem FW, i od kiedy zostalem fanem Showtimea od LW wzwyz. Aczkolwiek nigdy zadne walki nie wzbudza we mnie emocji jak HW/LHW bo tam jest prawdziwa [...]

Oczywiscie z racji przewagi szybkosci pokonalby mnie na punkty. W walce ulicznej bylby pat bo on nie nie zrobil damagu poza kilku siniakami a ja o ile bym go nie trafil z kontry albo nie stlamsil na ziemi masa i sila to tez bym go nie znokautowal. To jest oczywiste ale skoro musze ci to tlumaczyc krok po kroczku jak dziecku to wlasnie widac jakie [...]

pamiętam, jak sparowalem z koxami 100-110 kg z ZEROWYM pojecięm i wiadomo ze wpadali jak muchy w gilotyny i balachy, ale juz te same koksy po powiedzmy 3 miesiacach treningu rozjezdzali mnie na glebie swoją masą i siłą jak walec, ni chuy taiego nie obalisz ani nie przetoczysz, a dopóki ma cardio to Ci każdą dźwignię zwyczajnie siłą zerwie w stojce [...]

wrzuć do porównania walki minowy z wiekszymi mirkiem, rampage, schiltem, albo sapp vs hoost 1 i 2 :) na zakończenie po pierwsze ci których wymieniłes to sa legendy MMA z ogromnymi umiejetnosciami, a nie zwykle koxy, a w temacie jest mowa o tym ze Johnsona by zbił byle knur z siłowni, a po drugie zaznaczyłem ze masa i siła maja znaczenie, ale [...]